【現代心素派】20170904 - 大廚上菜- 宋晏仁醫師&林勃攸老師 ...
2018年11月2日 — 宋醫生參考很多文獻與醫學界做法,訂製出「水→ 肉→ 菜→ 飯→ 果」的飲食順序,即先飲水,後食肉,如此類推。素食者可以改成水→ 蛋/豆/奶→ 菜→ 飯→ ... ,2018年11月3日 — 宋醫生參考很多文獻與醫學界做法,訂製出「水→ 肉→ 菜→ 飯→ 果」的飲食順序,即先飲水,後食肉,如此類推。素食者可以改成水→ 蛋/豆/奶→ 菜→ 飯→ ... ,2017年9月7日 — 素食朋友怎麼執行「211」?謝謝大愛電視台「現代心素派」節目邀請宋醫師解說,並由林勃攸師傅示範素食211料理。 ,2018年11月2日 — 211 餐盤減肥法,當中的211,就是「蔬菜2 份、蛋白質1 份、全穀類1 份」。簡單來說,蔬菜類最少要佔餐盤的2 分之1,然後搭配大概4 分之1 未經精製的全穀類 ... ,2017年9月7日 — 素食朋友怎麼執行「211」?謝謝大愛電視台「現代心素派」節目邀請宋醫師解說,...
2018年11月2日 — 宋醫生參考很多文獻與醫學界做法,訂製出「水→ 肉→ 菜→ 飯→ 果」的飲食順序,即先飲水,後食肉,如此類推。素食者可以改成水→ 蛋/豆/奶→ 菜→ 飯→ ...
2018年11月3日 — 宋醫生參考很多文獻與醫學界做法,訂製出「水→ 肉→ 菜→ 飯→ 果」的飲食順序,即先飲水,後食肉,如此類推。素食者可以改成水→ 蛋/豆/奶→ 菜→ 飯→ ...
2018年11月2日 — 211 餐盤減肥法,當中的211,就是「蔬菜2 份、蛋白質1 份、全穀類1 份」。簡單來說,蔬菜類最少要佔餐盤的2 分之1,然後搭配大概4 分之1 未經精製的全穀類 ...
![吃素 好健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素 好健康
近代西方醫學的進步,讓人類的壽命延長了許多,更重要的是,讓人在活著的時間中,能比較少受到病痛的折磨,因此也比較有生活的品質。 身為新陳代謝科醫師,平常就會比較仔細研究各種食物對健康的影響。再...
![草食王子盧廣仲一日健康生活](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
草食王子盧廣仲一日健康生活
健康愛早餐OH〜YEAH的盧廣仲,愛吃素多於吃肉!是個100%的草食系男孩,他的一日飲食如何計畫呢?一起跟著草食王子一日健康生活OH〜YEAH〜青春肉體vs.老人思想 盧廣仲除了是充滿陽光活力的音樂創作者外,...
![「光喝不練」瘦不了! 搭配運動才有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「光喝不練」瘦不了! 搭配運動才有效
市面上充斥許多喝茶就能減重的商品?其實要搭配運動才有效!夏日是減重旺季,廠商推出添加減重成份的各種飲料,強調可以「光喝不練」達到瘦身效果。醫師提醒,雖然茶飲中的兒茶素成分有助體脂代謝,但想要...
![吃太油少運動 2成上班族不見腰身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃太油少運動 2成上班族不見腰身
吃太油,下午茶兼宵夜,國內上班族易成「圓柱民」!台灣肥胖醫學會今日公布調查顯示,有超過4成8上班族BMI值超標,其中更高達22%的人BMI值已超過27,屬於肥胖體型,近2成則有腰圍過粗,身材趨向於「圓柱體...
![她吃素20年 竟也難逃大腸癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
她吃素20年 竟也難逃大腸癌
fiogf49gjkf0d 吃素20年,大腸癌仍找上身。60歲林老師吃素長達20年,一年半前感到排便不順暢,很想排便卻排不出來,以為是便秘,檢查竟發現罹患大腸直腸癌,且轉移肝臟,讓她無法接受。 與醫師討論後,林...
![為什麼吃素,膽固醇還是過高?壓力大也上榜,營養師點名3種「非飲食」原因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼吃素,膽固醇還是過高?壓力大也上榜,營養師點名3種「非飲食」原因
photos放大顯示膽固醇指數過高會增加心血管疾病的風險,為了降低膽固醇很多人開始留意起飲食,並盡量減少富含膽固醇食物的攝取。但為什麼已經不吃蛋黃、海鮮等高膽固醇食物了,膽固醇還是過高?膽固醇不是來自動...
![吃素就是吃蔬菜?吃素不變胖,遠離2大地雷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素就是吃蔬菜?吃素不變胖,遠離2大地雷
吃素好處多,不少人為了瘦身、擺脫疾病,或追求健康而吃素,但有人卻愈吃愈胖,吃出一堆問題;據門診觀察,有不少茹素者常有「吃素就是吃蔬菜」的迷思,一旦飲食失控,就容易囤積脂肪導致肥胖。台北慈濟醫院侯沂...
![豆製品會讓普林飆高,痛風患者應避免?營養學專家:吃素才是最佳選擇!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
豆製品會讓普林飆高,痛風患者應避免?營養學專家:吃素才是最佳選擇!
photos放大顯示兩千多年前,希波克拉底把痛風稱作「國王病」,因為只有國王和像國王一樣高貴的貴族才得這個病。現在大家都吃得像個國王,所以痛風已經越來越普遍了。幾項調查顯示,中國痛風發病率為0.15至1.14%...
![日本超夯週一斷食法 2個半月瘦15公斤,5天瘦1公斤的菜單大公開"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本超夯週一斷食法 2個半月瘦15公斤,5天瘦1公斤的菜單大公開"
「168斷食」雖然效果很好,可是每天要撐16個小時不吃,不少人餓到放棄。日本醫師獨創週一斷食法,每星期只要一天全天不吃,週二到週五設為「良食日」,以蔬食、乳酪為主,六日設為「美食日」,只要注意熱量,愛...
![多吃20種激瘦食物就會瘦!喝這杯活化「減肥基因」 瘦身又防心血管疾病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多吃20種激瘦食物就會瘦!喝這杯活化「減肥基因」 瘦身又防心血管疾病
吃對食物越吃越瘦!國外研究發現,有20種激瘦食物(Sirtfoods),能夠活化減肥基因,建議加入日常飲食內容,有助於瘦身、預防心血管疾病。看更多:歌后靠激瘦食物飲食法狂瘦45公斤!女醫早餐喝「激瘦蔬果汁」不...
![不必餓肚子也能減肥!彈性素食減重法 葷素交替吃不怕營養不良 同時獲取吃肉、吃菜的好處"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不必餓肚子也能減肥!彈性素食減重法 葷素交替吃不怕營養不良 同時獲取吃肉、吃菜的好處"
想減重但是記不住太多原則?168或輕斷食都做不到?不想餓肚子減肥?或許可以試試彈性素食減肥法!營養師分享,一週內選擇幾天吃素,用葷素交替的方式進行,提高植物性天然食物如蔬果、豆品攝取,少吃加工和甜品...
![輕鬆減脂!營養師不藏私推薦「彈性素食瘦身法」:一週只要3天、遵守這3個原則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
輕鬆減脂!營養師不藏私推薦「彈性素食瘦身法」:一週只要3天、遵守這3個原則
喜愛大魚大肉的朋友們,是不是常常忽略蔬果的攝取,讓擬定的瘦身計畫破功?儂編這就來分享一套「彈性素食瘦身法」教你無痛減肥啦!綜合營養師說法,利用這套方法不僅能補充到肉類的營養,還能獲得吃素的好處,有...
![【世界純素月】素食5大類:彈性素食、全素、全植物飲食、生機素食有何分別?健康網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【世界純素月】素食5大類:彈性素食、全素、全植物飲食、生機素食有何分別?健康網
中醫講「素」同樣注重均衡,食材要多元化,建議吃齊5色蔬食養五臟;5色為青、赤、黃、白、黑,分別對應肝、心心血管·素食等同健康?素肉添加油鹽碳水化合物
![健康網》素食選得好還可以瘦身營養師:注意3地雷!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》素食選得好還可以瘦身營養師:注意3地雷!
營養師提醒,素食飲食中的素排、植物肉排等食品,容易添加許多香料、色素、調味劑,造成身體負擔。(圖取自photoAC)〔健康頻道/綜合報導〕今(25日)為國際素食日,營養師沈宛徵建議,正在體重控制的民眾不妨...
![超簡單!純素健身餐70克蛋白質材料好取得](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)