8小時01分01秒北京特警破平板支撐世績
平板支...
平板支撐可以訓練腹部、背部及肩膀,鍛鍊到的肌肉有:. 主要肌肉: ... 根據金氏世界紀錄,最長的平板支撐是由中國的警察隊長毛衛東寫下,他維持了八小時零一分鐘。 ,跳到 世界纪录 - 2015年5月,丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录,保持同一姿势长达4小时28分 。此前的世界记录是由北京特警队员毛卫东 ... , 14日在中國北京舉行的第二屆平板支撐世界盃比賽中,最被看好的美國選手胡德和中國特警毛衛東,展現出超人毅力,是挑戰人體極限! 時間來..., 2013年初,毛衛東開始平板支撐訓練,2014年6月訓練成績超過了由美國海軍陸戰隊退伍老兵喬治·胡德曾創造3小時07分的原金氏世界紀錄。14年9 ..., 「2016年第二屆平板支撐世界盃」 暨挑戰最長時間的平板支撐金氏世界紀錄榮譽, 於5月14日在北京香格里拉飯店正式展開。比賽當天,由前金...
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#6 2年苦练,10个小时打破平板支撑世界纪录!这么做,他究竟是为了什么?
10小时1分2秒,这是7月21日在成都CBBA展览会上,王芝彪挑战平板支撑的成绩,这一成绩成功打破了世界纪录,而他也成为新纪录的保持者。
10小时1分2秒,这是7月21日在成都CBBA展览会上,王芝彪挑战平板支撑的成绩,这一成绩成功打破了世界纪录,而他也成为新纪录的保持者。
![腹肌練不成,小心先賠上腰椎!一張圖看出你的「棒式」做對了嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腹肌練不成,小心先賠上腰椎!一張圖看出你的「棒式」做對了嗎?
photos放大顯示棒式,也是體適能界的「撐體」,英文都是Plank,根據筋肉媽媽最近針對身邊姊妹群做的調查顯示,大家對棒式的認知,都直接連結到:棒式是很棒的運動,因為一招就能讓我減肥還練出腹肌! 嗯…不知道...
![別再迷戀棒式了!想訓練核心肌群?搭捷運時做一個動作更有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別再迷戀棒式了!想訓練核心肌群?搭捷運時做一個動作更有效
photos放大顯示不管你是跑者還是鐵人三項好手都好,你可以每天做棒式(或稱Plank、肘撐),你可以撐個一分鐘或是十分鐘都好。但無論如何,不要再迷戀棒式了。棒式是個精細卻又單純的體核心動作,就像工程師與建...
![瑜珈 vs. 皮拉提斯,減肥運動該怎麼挑?塑造完美身形,先看這篇才不會錯!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瑜珈 vs. 皮拉提斯,減肥運動該怎麼挑?塑造完美身形,先看這篇才不會錯!
photos放大顯示瑜珈是人人皆知且相當普遍的身體活動,最常和皮拉提斯做比較。雖然兩者都能舒緩壓力、強化肌力、放鬆身心,但細節上仍有諸多不同,如果沒有深入接觸過,許多人會把兩者搞混。本文從運動目的、鍛鍊...
![LISA瘋馬秀後台經歷多少鍛鍊?從瘋馬秀照片看5個自律好習慣擠身成為世界前4%窄門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
LISA瘋馬秀後台經歷多少鍛鍊?從瘋馬秀照片看5個自律好習慣擠身成為世界前4%窄門
認識瘋馬秀:Instagram瘋馬秀全名為「瘋馬秀夜總會」(LeCrazyHorsedeParis)從1951年創立後,走過70年頭,瘋馬秀認為長壽的秘訣就是「創造力」。這意味著每一步都要重塑自己,保持活力。這種心態一直是這個巴黎...
![棒式瘦全身!教練6款變化動作教學燃脂縮臀2周養成緊實川字肌 - ET Fashion](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
棒式瘦全身!教練6款變化動作教學燃脂縮臀2周養成緊實川字肌 - ET Fashion
文/美人圈天氣轉涼,讓人不自覺食慾大增,但冬天不忌口的下場讓腰間肉太猖狂,大腿縫漸漸消失?想快速變回苗條身材、瘦全身瘦小腹,許多女孩會直覺選擇「平板支撐」,不過無聊的核心支撐總是讓人做到超悶、消磨...
![鍛鍊核心與腹肌,新手建議從跪姿棒式入門- 康健雜誌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鍛鍊核心與腹肌,新手建議從跪姿棒式入門- 康健雜誌
如果你是棒式新手甚至是運動新手,或你距離上次做棒式已經有好一段時間,《Tome'sGuide》健身編輯麥葵兒(JaneMcGuire)建議你可以從跪姿棒式開始,打造強
![健身房全攻略|強化腿後肌群|實用訓練動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![生活技能訓練-搭捷運](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![不要再做棒式(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)