9個爆汗減脂動作，一起消除脂肪
,減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的 ... , 所謂知己知彼，百戰百勝，想要消滅居高不下的體脂肪，就得先了解體脂肪是什麼玩意兒、頑固脂肪的脂肪該如何剷除、要做什麼運動消除脂肪，接著 ..., 明明很努力減重，體重怎麼還是超標，不然就是變瘦沒多久又復胖？關鍵可能就是輸給了難纏的體脂肪。營養師認為，運動是消除體脂肪最有效的 ..., 如何消除腰跟肚子超肥厚的脂肪. 1. 有氧強度可能不夠,時間太短如果可以,把時間拉長到50分鐘但不超過1個小時,一個禮拜最少要三天有氧時盡量 ...,美國維吉尼亞大學研究：「無其他外力因素狀況下，人類起碼要做25萬個仰臥起坐，才能減去半公斤脂肪」。仰臥起坐可以鍛鍊肌肉，但...
減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的 ...
如何消除腰跟肚子超肥厚的脂肪. 1. 有氧強度可能不夠,時間太短如果可以,把時間拉長到50分鐘但不超過1個小時,一個禮拜最少要三天有氧時盡量 ...
美國維吉尼亞大學研究：「無其他外力因素狀況下，人類起碼要做25萬個仰臥起坐，才能減去半公斤脂肪」。仰臥起坐可以鍛鍊肌肉，但無法消除腹部脂肪！要消除腹部 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變，擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵，引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN，為瞇瞇眼注入性感新元素，雖然在流行上扳回一城，但很多人也許不知道，如果瞇瞇眼不小心近視了，可能...
預防肝病變 脂肪肝 也需要積極治療
據統計，國人成人脂肪肝盛行率約在25～36％之間。脂肪肝也就是俗稱的「肝包油」，絕大多數人平時都沒有不適的症狀，都是在體檢之後才驚訝地發現自己竟然已經成為脂肪肝的患者，脂肪肝到底要如何治療？醫師指...
別以為苗條，就不會脂肪肝
苗條或瘦皮猴也會有脂肪肝？臨床發現，在身材苗條的民眾中，約有三成五罹患脂肪肝，醫師提醒，即使身體質量指數（BMI）值正常甚至偏低著，還是有可能罹患脂肪肝，這與體脂肪分佈、營養狀況有關。 另外，...
不動愛吃 一成六小男生脂肪肝
脂肪肝可不是中年人專利，瘦子也可能有脂肪肝！美兆國際健康管理機構分析資料庫統計的研究報告推翻了脂肪肝傳統觀念。結果顯示，三分之一20多歲男性有脂肪肝，超過30歲後提高到近六成，19歲以下未成年男孩...
甘蔗汁紅棗茶防脂肪肝？恐加重症狀
甘蔗、紅棗、枸杞等食物，都是民眾常見用來養生保健的食材，網路上也流傳了飲用甘蔗汁、紅棗枸杞茶有助改善脂肪肝問題、預防脂肪肝發生的說法。不過，醫師指出，這樣的吃法不但沒有實際效果，過量食用，甚至可能...
遠離脂肪肝！蘋果燕麥豆漿護肝降脂
據統計發現，國人每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝，若為妥善控制、治療恐演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！陳彥甫營養師表示，想要預防、降低罹患脂肪肝的機率，除了維持均衡飲食外，不妨可自製有助...
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動
醫生說我有脂肪肝，該怎麼辦？除了戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少...
他每天做這件事，4個月瘦10多公斤、脂肪肝消失了
photos放大顯示來源：BadKleinkirchheim@flickr,CCBY2.0讓我年輕10歲的契機我於1996年博士畢業後，在歐洲工作和生活了6年，歐洲的生活非常輕鬆，每週我都會到俱樂部打三次羽毛球和一次橋牌。2002年，我決定回國...
不吃肉，反而會加重脂肪肝！健檢醫師教你：消除脂肪肝的3個方法
photos放大顯示台灣人飲食越來越精緻化，有研究指出，台灣成人脂肪肝盛行率高達三成，約3個成人就有1人得了脂肪肝。在我的門診，脂肪肝患者確實不少，比較有趣的是，這些人知道自己有脂肪肝後，積極對抗的少，跟...
瘋傳：喝紅棗水能治脂肪肝？營養師神回…
最近網路流傳：「喝紅棗水能治療脂肪肝」，於是引起許多民眾開始瘋喝紅棗水，紅棗真的有「治療」脂肪肝的效果嗎？營養師表示，新鮮紅棗含有大量維生素Ｃ與優越抗氧化力，堪稱「水果界維生素C之王」，適度食用對...
還給肝臟一身清爽！消除脂肪肝必備2消脂茶
夏天瘋減重，除了要逆轉體重和腰圍之外，別忘了還要幫肝臟大掃除！現代人飲食重油重甜，長期形成脂肪肝，導致肝臟慢性受損，嚴重甚至會發展成肝癌。中醫師建議，平日餐後適度飲用消脂茶飲，不但能去油解膩，也能...
內臟脂肪堆積，是肝癌、失智、胰臟炎的元兇！4件事避免三酸甘油脂升高
photos放大顯示人體所需的熱量從哪裡來？人體細胞總數約60兆個，每天運作所需的能量，主要來自醣類食物分解的葡萄糖與脂肪類食物分解的脂肪酸。1g脂肪酸可產生9大卡能量，是醣類2倍多，脂肪酸結合成為三酸甘油酯...
脂肪肝就是痰濕堆積物！50年經驗資深中醫師：遠離脂肪肝，你該多吃的6種食物
photos放大顯示成年人因為工作生活繁忙無暇運動，孩子們因為學業繁重，運動量也不足，即使休個假也只想在家裡睡懶覺，不知道你是不是也這樣。這種「只吃不動」的生活使我們身邊肥胖的人大幅增加，由此也帶來了很...
阻斷肝癌三部曲！肝炎、肝硬化、肝癌最愛這些人，肝臟震波檢查及早揪出肝纖維化
「醫師說我有肝纖維化，這是不是肝硬化？會變肝癌嗎？」國泰健康管理預防醫學部部長陳皇光說，肝纖維化雖然要注意，但是趕快找出原因，從中阻斷繼續惡化的路徑，就可以脫離肝炎、肝硬化、肝癌3部曲。他提醒，肝...
看到肝纖維化報告好害怕...醫師教4招逆轉肝功能，連肝硬化患者都治好
「收到檢查報告有肝纖維化！」很多人都會覺得宛如晴天霹靂，想到「肝纖維第2步會變成肝硬化」，很多人都覺得自己的人生變黑白了。義大醫院消化道內視鏡科主任王文倫說，以前看到肝纖維化，都會認為「只能維持不...
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