戰勝身體虛寒!快來挑戰熱瑜珈噴汗塑身最舒服!︱女孩動起來!美體 ...
,想要既優雅、緩和又可以瘦身的運動嗎? 不如試試最近超夯的熱瑜珈吧! 熱瑜珈是什麼? 熱瑜珈課程是刻意在高溫中(40&de. ,什麼是熱瑜珈? 熱瑜珈系列課程為在36- 40度的濕熱環境中,進行瑜珈練習。高溫濕的環境會促進循環,進而大量排汗,增進血液循環與新陳代謝。持續瑜珈練習能幫助 ... , 但當然,熱瑜珈還是有很多的好處。『熱瑜珈是瑜珈初學者的程度,大家都能夠輕易的駕馭。他的動作很簡單所以大家都學得會,但課堂的結構(包含 ..., 增加身體柔軟度:一般來說,幾乎所有派系都能達到此目的,只是熱瑜伽是在高溫環境下進行,所以能加快提升如軟度並且增加關節柔軟度。, 熱瑜伽近幾年在減肥界愈來愈瘋行,熱瑜伽是以哈達瑜珈為基礎,在約36~40度的專業教室裡進行,即使在冰冷的冬天也可達到運動完大噴汗、通體 ...,介紹:熱瑜伽近幾...
什麼是熱瑜珈? 熱瑜珈系列課程為在36- 40度的濕熱環境中,進行瑜珈練習。高溫濕的環境會促進循環,進而大量排汗,增進血液循環與新陳代謝。持續瑜珈練習能幫助 ...
熱瑜伽近幾年在減肥界愈來愈瘋行,熱瑜伽是以哈達瑜珈為基礎,在約36~40度的專業教室裡進行,即使在冰冷的冬天也可達到運動完大噴汗、通體 ...
介紹:熱瑜伽近幾年在減肥界愈來愈瘋行,熱瑜伽是以哈達瑜珈為基礎,在約36~40度的專業教室裡進行,即使在冰冷的冬天也可達到運動完大噴汗、通體舒暢的效果!
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
遲緩兒樂一夏!特殊瑜伽療育親子同樂
練習瑜伽不僅有益心理和情緒上的健全發展,也能培養對身體的自信與健康;至於兒童瑜伽,則簡化了瑜伽的動作,以小朋友可以接受的方式和語言切入。不過練習瑜伽並非一次兩次的練習就能有改善,需要靠持續不...
適度瑜珈運動 改善乳癌患者身心健康
國際巨星安潔莉娜‧裘莉的母親和阿姨都因為罹患乳癌而離開人世,從此在她的心中留下不小的陰影。因此,她接受基因檢測同時證實為乳癌BRCA1基因帶因者,為避免惡夢成真,她選擇了接受預防性乳房切除手術。 ...
勤練哈達瑜珈 不讓血壓往上飆
最近天氣不穩定,氣溫忽高忽低的,對於血壓控制不穩的人來說,最擔心的就是天氣突然轉冷,常會讓血壓偏高的人,大喊吃不消。現在有個研究表示,勤練瑜珈可以降低血壓,讓血壓不會偏高發展,這個研究結果發表...
練瑜珈緩解肌肉痠痛 小心造成上肢受傷
現代人,尤其是久坐辦公室的上班族,加上運動量少,很容易全身四處痠痛,因此,有些人會透過練瑜珈來緩解痠痛。但是現在有研究指出,雖然瑜珈可以緩解痠痛,但也可能因為練習而使得上肢受到傷害,研究刊登在...
研究:每周3次熱瑜珈 增進腦力
美國女星珍妮佛安妮斯頓(JenniferAniston)是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者,她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材,也令她放鬆心情。不過美國學者發現,熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓,竟然還可以增進腦部認...
強力壓背骨折!瑜珈束角式小心伸展
覺得自己筋骨不夠軟Q,學習做瑜珈伸展筋骨?當心適當就好,避免強力伸展造成骨折!台中就有1名瑜珈學員進行束角式動作時,被教練強力壓背,用力不當而導致左大腿骨骨折,生活大受影響。雙方因和解不合,對簿公堂...
從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸和伸展,所以消耗的熱量就很低嗎?其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練,一堂1小時的瑜珈課可以燃燒180~600大卡熱量!你可以靠文中7種瑜...
學獅子、蜜蜂平衡自律神經!2招「動物呼吸瑜伽」 培養孩子同理心、專注力
相信大家都有過緊張和不知所措的時候,這時常聽到別人對我們說:「不要慌,先來做幾個深呼吸,安靜下來!」這樣說,代表大家都認同「呼吸」是幫助我們舒緩緊張情緒的生理機制,而事實也證明,放慢呼吸,的確對平...