【31天挑戰完成】佛系減肥法: 不運動不吃零食不喝飲料! 最後能與多少 ...
捷運坐到上一站用走的回家消耗熱量. 隔天午餐的量就不能像皇帝一樣吃的很豐盛. 就是要比平常的量還在少. 有運動嗎? 說真的我很懶,我不運動的!,當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? ... 剛開始第一個星期你可以偷懶不用做運動又或是可以開始努力做下去 .... 當然慶祝我減肥成功是不是? , 照著做,不用挨餓、不必花錢,99%都成功減重不復胖! 「輕斷 ... 不管妳愛不愛運動來消耗熱量,但調整飲食是馬上可做、也是最需要做的。本書教妳 ...,所以也決定在網路上和大家分享我真正成功減肥的關鍵到底是什麼! .... 交了個健身教練也理所當然的接觸了運動(省了一堆教練課費用,一堂神貴一般上班族學生哪付 ... , Megan Margot分享她會反觀其他減肥成功的人,或者是體態很好的人,他們平常都會保持運動的習慣,那我們怎麼能不做呢?的確Mega...
捷運坐到上一站用走的回家消耗熱量. 隔天午餐的量就不能像皇帝一樣吃的很豐盛. 就是要比平常的量還在少. 有運動嗎? 說真的我很懶,我不運動的!
當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? ... 剛開始第一個星期你可以偷懶不用做運動又或是可以開始努力做下去 .... 當然慶祝我減肥成功是不是?
照著做,不用挨餓、不必花錢,99%都成功減重不復胖! 「輕斷 ... 不管妳愛不愛運動來消耗熱量,但調整飲食是馬上可做、也是最需要做的。本書教妳 ...
所以也決定在網路上和大家分享我真正成功減肥的關鍵到底是什麼! .... 交了個健身教練也理所當然的接觸了運動(省了一堆教練課費用,一堂神貴一般上班族學生哪付 ...
Megan Margot分享她會反觀其他減肥成功的人,或者是體態很好的人,他們平常都會保持運動的習慣,那我們怎麼能不做呢?的確Megan Margot不 ...
你的營養師跟長輩會告訴你控制飲食跟運動是減肥的不二法門 .... 當然也有些人只需要看到這裡先恭喜你成功減肥了不過不要忘記你停止減肥後會在 ...
這不是一篇教導別人如何減肥瘦身的文,只是分享自己的心路歷程* 本人165公分,目前60公斤要 ... 還沒減肥成功,身體到處都是一堆病痛的,對減重一點幫助都沒有! ... 運動方面可以從飲食開始時,就跟著開始慢慢做運動,做自己喜歡的運動即可,.
5/9 72kg→8/15 60kg) 每個女生都會把「我要減肥」掛在嘴邊但說是嘴巴在說,有沒有決定去做就是另一回事了!!! <<<<& ... 【瘦分享】瘦身這件大事~四個月15公斤運動+飲食控制有心一定會成功! 001.jpg ... 少吃不運動好像也沒效.
突破減肥停滯期減肥的第一個月往往是最美好的因為你的努力跟成果可以立即見效,而且呈正比但是當身體習慣了第一個月食物跟運動的節奏後, ...
![少吃多運動 每個月減重不要超過四公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
少吃多運動 每個月減重不要超過四公斤
許多學生在暑假期間大吃大喝,又沒運動,腰圍多了好幾吋,成為「大腹翁」、「小腹婆」,褲子都變緊了,醫師建議想減重應養成低糖、低油、高纖的飲食習慣,一個月體重不要降超過四公斤,以免傷身。 美容專...
![單車約騎美食陷阱多 不忌口反而增肥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單車約騎美食陷阱多 不忌口反而增肥
騎單車真的能減肥嗎?根據一項調查顯示,有近八成車友為了健康而騎車,卻有兩成騎車後難逃土雞城、海產店的高熱量誘惑。台灣單車騎乘人口從去年的65萬到今年破百萬,單車已經不只是少數人的休閒,現在更晉...
![久坐不動 提高死亡風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐不動 提高死亡風險
趕緊站起來動一動也好,別再一直把屁股黏在位置上了!刊載在《內科醫學誌》(ArchivesofInternalMedicine)的最新研究表示,久坐對健康會有不良的影響,而且也提高了死亡的風險。所以,別老是坐著,最好站...
![用瘦身霜後感到又熱又痛,代表脂肪正在燃燒?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
用瘦身霜後感到又熱又痛,代表脂肪正在燃燒?
photos放大顯示市面上琳瑯滿目的瘦身霜,有的號稱能燃燒脂肪、消除橘皮、打造V型小臉,有的甚至宣稱「只要塗抹14天,腰圍就能小5公分!」哇~這麼厲害!但為何怎麼擦,手臂和大腿內側的肉依然討人厭地晃呀晃,...
![樂閱讀/別太逞強!3大NO激烈運動體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂閱讀/別太逞強!3大NO激烈運動體質
photos放大顯示你的體質適不適合運動?運動好處多多,我很希望也鼓勵大家可以抽出時間動一下。但不是所有的人都適合每一項運動,任何運動,都會有體能及生理的限制;因此運動前,務必了解自己的體質究竟適不適合...
![不用忌口、不強迫運動...她靠「8小時減肥法」,兩周甩肉4公斤!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不用忌口、不強迫運動...她靠「8小時減肥法」,兩周甩肉4公斤!
photos放大顯示一邊下定決心要減肥卻又一邊想著「不想餓肚子……」「最好能輕鬆瘦下」,想必有很多人都在尋找輕鬆的減肥方式吧!其實筆者也是其中之一,但如果真有這麼好就不算減肥了吧?其實令人驚訝的,實際上的...
![10天瘦下3公斤!韓國營養學博士大推:專瘦小腹的「低GL減肥法」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
10天瘦下3公斤!韓國營養學博士大推:專瘦小腹的「低GL減肥法」
photos放大顯示韓國首爾大學食品營養學碩士、美國威斯康辛州立大學營養學博士南基善所推薦的「低GL健康飲食」是採用低升糖負荷(GlycemicLoad)的飲食方式,不但能健康的管理體重,還能預防慢性病。本書的讀者,...
![侯佩岑狂瘦13公斤 懶人減肥法該跟進嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
侯佩岑狂瘦13公斤 懶人減肥法該跟進嗎?
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)幸福人妻侯佩岑產後復出,身材依然曼妙纖瘦,甚至體重還比懷孕前更輕,她透露靠著「懶人減肥法」,完全沒有運動,在3個月內就瘦了13公斤,現在只有48公斤。營養師提...
![便利商店有的「咖啡、起司」竟能加速新陳代謝!想瘦得比別人快,別忘了「這3大營養素」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
便利商店有的「咖啡、起司」竟能加速新陳代謝!想瘦得比別人快,別忘了「這3大營養素」
photos放大顯示咖啡和起司可以增加體內的新陳代謝。人體的新陳代謝隨著年齡增長變慢,這也是為何人到中年,即使飲食如常,體重仍往上飆升。但中年體重增加並非不可避免,透過一些方式,可以讓新陳代謝加速,常被...
![3個月狂瘦12公斤!美容名醫親授懶人減重養顏祕訣 5招牽拉練肌力、搭配飲食甩三高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
3個月狂瘦12公斤!美容名醫親授懶人減重養顏祕訣 5招牽拉練肌力、搭配飲食甩三高
久坐、吃多、壓力大是肥胖元凶,稍不注意體重就飆升。前台大美容醫學醫師蘇宗柏過去體重曾胖近百公斤,花3個月成功瘦了12公斤,究竟是如何做到的?他特別上網路節目《醫師的機智生活》跟大家分享減重妙招。 飲食...
![張孝全曾胖到近百公斤,靠「5招」大瘦身!營養師提醒:這方式沒有慢性病才適用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
張孝全曾胖到近百公斤,靠「5招」大瘦身!營養師提醒:這方式沒有慢性病才適用
38歲男星張孝全出道20多年,經常為了不同戲劇角色忽胖忽瘦,最胖時一度高達近百公斤,他透露自己有效瘦身同時保持肌肉線條的健身以及飲食祕訣,包括豆類代替澱粉、白肉取代紅肉等。營養師表示,有慢性疾病、飲食...
![減肥也能吃洋芋片、鹽酥雞!醫師傳授「吃零食不發胖」祕訣 關鍵就在3技巧](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥也能吃洋芋片、鹽酥雞!醫師傳授「吃零食不發胖」祕訣 關鍵就在3技巧
垃圾食物熱量高、營養價值低,不只危害健康,減肥時更是禁忌。醫師表示,其實減肥並非完全不能碰垃圾食物,也可以吃一些零食點心,關鍵就在熱量赤字。建議可以「偶爾吃、少量吃、挑著吃」,好過一次大爆發。而且...
![「水彈女神」權恩妃5招養成魔鬼身材!告誡別用極端手法減肥:「健康飲食和規律運動才是瘦身 ...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「水彈女神」權恩妃5招養成魔鬼身材!告誡別用極端手法減肥:「健康飲食和規律運動才是瘦身 ...
「水彈女神」權恩妃5招養成魔鬼身材!告誡別用極端手法減肥:「健康飲食和規律運動才是瘦身正解!」曾為韓國人氣限定女團IZ*ONE隊長的solo歌手權恩妃,自性感現身夏日盛典《WATERBOMB2023》後,憑藉舞台魅力成為...
![減肥神藥|美國研發新型減肥藥呃肌肉「正在做運動」 促進新陳代謝無痛瘦身 - 晴報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥神藥|美國研發新型減肥藥呃肌肉「正在做運動」 促進新陳代謝無痛瘦身 - 晴報
很多人想減肥卻又不想做運動,美國一項最新研究表示,正在研發一種新型減肥藥,可以使肌肉以為「正在做運動」,從而達至減肥、增強耐力和加快新陳代謝的效果。同場加映:管家王|兩兄弟守住60年老餅店90歲媽媽每...
![懶人在家20分鐘運動減肥法- 原地跑](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![侯佩岑「懶人減肥法」靠三招輕鬆甩肉13公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![日模靠走路瘦身 甩肉13公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![半日斷食法! 女9個月瘦25公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)