一踩就痛?改善「足底筋膜炎」這3招學快學起來!健康2.0 (完整版)
【早安健康/呂維振】一踩地就好痛!醫師診斷出可能得到了足底筋膜炎,問我說要打針、吃藥或做復健,該怎麼選擇呢?台大北護分院復健科研究團隊 ..., 【早安健康/張承宇報導】早上起床一隻腳剛踏到地板上,「哎呀~好痛!」每踩一步就煎熬一次,可能是患有足底筋膜炎!治療足底筋膜炎除了藥物、 ..., 足底筋膜炎是最常見的腳部疾患,教你如何預防與治療,向足跟痛說bye-bye。, 許多民眾只要腳底痛,多半覺得自己罹患了足底筋膜炎,但若無論怎麼治療,腳痛都無法有效改善,就要懷疑可能是其他疾病導致。,上述情形大部分與「足底筋膜炎」有關,。足底筋膜是位於腳底的一片扇行筋膜組織,後方附著在跟骨內側,前方附著在五個腳趾骨的根部。平常走路或跑步時,足部承受 ... ,足底筋膜炎(Plantar fasciitis),又稱跑者足(jogger's heel),是...
足底筋膜炎(Plantar fasciitis),又稱跑者足(jogger's heel),是一種足部的疾病。患者會有腳跟或腳底疼痛。症狀在每天的走路時的頭幾步最嚴重,若休息一段時間後再 ...
足底筋膜炎常被描述為腳跟出現抽痛,而且抽痛會向外擴散。這是最常見的足部問題之一,它可能持續數週至數月,在某些情況下,甚至有可能成為 ...
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![慢跑過度足底筋膜炎發作 他腳踏地板如針刺](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
慢跑過度足底筋膜炎發作 他腳踏地板如針刺
早上起床,雙腳一踩到地板,腳底板傳來一陣刺痛,如針刺一樣的難受,吳先生驚覺不妙,忍著痛繼續走幾步路,疼痛才逐漸減輕。就醫後確診為足底筋膜炎,經醫師詳細評估,認為是他過度練跑,以致足底筋膜病變。...
![腳踩高跟鞋賞櫻去 足底筋膜炎上身寸步難行](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳踩高跟鞋賞櫻去 足底筋膜炎上身寸步難行
最近臉書幾乎被燦爛的櫻花照片洗版,不少人遠赴日本賞櫻,為了拍攝美照而穿上高跟鞋。骨科醫師劉政均指出,最近門診中,足底筋膜炎患者明顯增加,其中以女性居多,大都是穿高跟鞋惹的禍。 劉政均表示,足...
![路跑隔天,腳底痛到像針扎?小心足底筋膜炎!醫師教你3招保健](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
路跑隔天,腳底痛到像針扎?小心足底筋膜炎!醫師教你3招保健
一早起床,腳跟一落地,竟傳來椎心刺骨的痛感,有時候坐久了,突然站起來,又再痛到沒辦法走路,這是發炎嗎?何時容易發生?該如何因應與避免?photos放大顯示值班醫師:鄧復旦隨著馬拉松盛行,因腳跟疼痛而到復...
![女人身體每7年變化一次,35歲後就走下坡!抗初老關鍵:別讓肚子腳踝著涼](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女人身體每7年變化一次,35歲後就走下坡!抗初老關鍵:別讓肚子腳踝著涼
photos放大顯示「女性的身體每7年就變化一次」是日本近年正夯的健康話題。其中,又以35歲為分歧點。中醫認為,女性從35歲起「血」開始漸漸減少,生理期的日子也一次比一次短。以西醫而言,35歲也被視為高齡產婦...
![肩膀硬梆梆?6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀硬梆梆?6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉
photos放大顯示鎖骨周邊的淋巴結是臉部和頸部淋巴液流注的重點部位,肩胛骨則是代謝廢物容易積聚的所在。活動肩周,放鬆周邊肌肉和神經,可以通暢循環。上手臂輕貼身體,雙手指尖搭在肩峰上,徐徐轉動肩膀,用手...
![一踩地就腳痛!冬季好發足底筋膜炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一踩地就腳痛!冬季好發足底筋膜炎
「唉呦!好痛!」清晨一覺醒來,腳踩在地板上突然感覺腳跟劇烈疼痛,差點跌坐回床上?小心,這可能是足底筋膜炎發作的警訊!冬季天氣變化大,加上年底工作忙碌,足底筋膜更是負荷不了。醫師建議患者從病因和錯誤...
![全身痠痛都是因為「筋膜缺水」!每天這樣伸展維持Q彈,遠離發炎老化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全身痠痛都是因為「筋膜缺水」!每天這樣伸展維持Q彈,遠離發炎老化
大家都知道人體需要水份,沒事就要多多補充;但是你知道,身體的筋膜,更是需要水份,不然會「乾掉」,開始造成各種身體功能的喪失嗎?袋鼠可以跳很高,筋膜肌肉都一起做工! 首先先來複習一下「筋膜」是什麼。 ...
![下床一踩腳就痛?快做3個動作放鬆腳筋,舒緩「足底筋膜炎」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下床一踩腳就痛?快做3個動作放鬆腳筋,舒緩「足底筋膜炎」
photos放大顯示當你一早起床,踩到地板的那一步,好像踩到什麼尖銳物一般的刺痛感,小心!你可能有「足底筋膜炎」。整夜長時間休息,維持一個動作,早上起來猛然下床,腳後跟內側的任何地方都會如針在扎一般的疼...
![腳底痛不一定是足底筋膜炎,小心是腳掌有「瘤」!2種常被忽略的足跟痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳底痛不一定是足底筋膜炎,小心是腳掌有「瘤」!2種常被忽略的足跟痛
photos放大顯示來源:dreamstime起床後腳底愈走路愈痛!一直以來大家印象中對於走路腳底會痛,多半會想到是女性愛穿高跟鞋的結果,或者是因近年來路跑風氣漸漸紅遍全台,長時運動造成的足底筋膜炎。不過,腳底疼...
![足底筋膜炎,就像腳底的彈簧壞掉了!物理治療師教你2個動作對症緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
足底筋膜炎,就像腳底的彈簧壞掉了!物理治療師教你2個動作對症緩解
photos放大顯示你有腳底疼痛過嗎?一般而言說到腳底疼痛,都會聯想到鼎鼎大名的「足底筋膜炎」,指的是,人的腳底一層彈簧發炎。病人通常會主述:下床的一瞬間腳底最痛!這是因為晚上睡覺時,身體缺水,因此發炎...
![長年穿鞋,弱化了腳掌肌肉!「赤腳跑步」鍛鍊腳底板肌力,保護足部少受傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長年穿鞋,弱化了腳掌肌肉!「赤腳跑步」鍛鍊腳底板肌力,保護足部少受傷
photos放大顯示腳部肌肉與神經、骨骼在人體分配密度上非常高,腳部只要有一絲疼痛、刺痛或是什麼外力碰觸都會敏感感受到,幾乎可以想像足部肌肉的重要性。photos放大顯示從直立人開始,腳底就成為人體最直接觸地...
![假日運動員 3關鍵防背部筋膜炎上身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
假日運動員 3關鍵防背部筋膜炎上身
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)一名工程師傅先生平時沒空運動,假日想要靠多運動「趕進度」,希望一次就能達到整個禮拜的運動量。沒想到某次周末打籃球時卻因筋骨僵硬,轉身上籃時引發背部劇痛...
![腳底像針刺!足底筋膜炎發作,3招伸展復健](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳底像針刺!足底筋膜炎發作,3招伸展復健
秋風徐徐,正是全民瘋路跑的季節,不過物理治療師提醒,瘋路跑要小心足底筋膜炎上身,常路跑的人,反覆拉扯韌帶,若加上穿著不適當的鞋子,鞋子支撐避震效果差,在不適合的場地運動等,以及賽前過度訓練,都容易...
![腳底像針刺!足底筋膜炎發作,3招伸展復健](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳底像針刺!足底筋膜炎發作,3招伸展復健
氣溫驟降,正是全民瘋路跑的季節,不過物理治療師提醒,瘋路跑要小心足底筋膜炎上身,常路跑的人,反覆拉扯韌帶,若加上穿著不適當的鞋子,鞋子支撐避震效果差,在不適合的場地運動等,以及賽前過度訓練,都容易...
![緊實拉提術](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Costco 嫩肩里肌修清](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![深層筋膜放鬆方法(中)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)