重訓如何挑選適合的重量?|How to pick the right weight?|新手系列 ...
,各位...
,各位巨巨大家好~ 最近,一個街健社團裡有個體重只有53(還是55?)公斤的高中生分享他第一次硬舉經驗。 他第一次硬舉就舉130公斤!! 嚇傻我 ... ,標題[問題] 硬舉重量如何進步呢. 時間Fri Jul 28 11:56:15 2017. 去年十月開始恢復健身(以前中斷五年也只練過固定式) 因為以前怕受傷不敢亂練這次回來練有請教練 ... ,想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM 臥推:50Kg 約4~5RM硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢)不知道自己會不會 ... , 健身、養肌風潮興起,重量訓練的人口愈來愈多,根據財政部統計,國內健身 ... 深蹲和硬舉一樣,能一次刺激身體的許多部位,但也因如此,一旦姿勢 ...,新手門檻:硬舉2倍體重、深蹲1.5倍體重、臥推1倍體重】 昨天上課時在學生提醒之下,才發現他已經整整跟著教練上了一整年的個人課程, 而從沒有規律運動習慣到&...
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,各位巨巨大家好~ 最近,一個街健社團裡有個體重只有53(還是55?)公斤的高中生分享他第一次硬舉經驗。 他第一次硬舉就舉130公斤!! 嚇傻我 ... ,標題[問題] 硬舉重量如何進步呢. 時間Fri Jul 28 11:56:15 2017. 去年十月開始恢復健身(以前中斷五年也只練過固定式) 因為以前怕受傷不敢亂練這次回來練有請教練 ... ,想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM 臥推:50Kg 約4~5RM硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢)不知道自己會不會 ... , 健身、養肌風潮興起,重量訓練的人口愈來愈多,根據財政部統計,國內健身 ... 深蹲和硬舉一樣,能一次刺激身體的許多部位,但也因如此,一旦姿勢 ...,新手門檻:硬舉2倍體重、深蹲1.5倍體重、臥推1倍體重】 昨天上課時在學生提醒之下,才發現他已經整整跟著教練上了一整年的個人課程, 而從沒有規律運動習慣到&...
#3 [問題] 硬舉重量如何進步呢
標題[問題] 硬舉重量如何進步呢. 時間Fri Jul 28 11:56:15 2017. 去年十月開始恢復健身(以前中斷五年也只練過固定式) 因為以前怕受傷不敢亂練這次回來練有請教練 ...
標題[問題] 硬舉重量如何進步呢. 時間Fri Jul 28 11:56:15 2017. 去年十月開始恢復健身(以前中斷五年也只練過固定式) 因為以前怕受傷不敢亂練這次回來練有請教練 ...
#4 深蹲、臥推、硬舉大家表現如何? - 健身重訓
想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM 臥推:50Kg 約4~5RM硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢)不知道自己會不會 ...
想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM 臥推:50Kg 約4~5RM硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢)不知道自己會不會 ...
#5 深蹲、臥推、硬舉3大重訓別自己做做錯就回不去了
健身、養肌風潮興起,重量訓練的人口愈來愈多,根據財政部統計,國內健身 ... 深蹲和硬舉一樣,能一次刺激身體的許多部位,但也因如此,一旦姿勢 ...
健身、養肌風潮興起,重量訓練的人口愈來愈多,根據財政部統計,國內健身 ... 深蹲和硬舉一樣,能一次刺激身體的許多部位,但也因如此,一旦姿勢 ...
#6 Formosa Fitness
新手門檻:硬舉2倍體重、深蹲1.5倍體重、臥推1倍體重】 昨天上課時在學生提醒之下,才發現他已經整整跟著教練上了一整年的個人課程, 而從沒有規律運動習慣到 ...
新手門檻:硬舉2倍體重、深蹲1.5倍體重、臥推1倍體重】 昨天上課時在學生提醒之下,才發現他已經整整跟著教練上了一整年的個人課程, 而從沒有規律運動習慣到 ...
![網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐
近年台灣健康意識抬頭,國人越來越重視體態、塑身等議題,健身需求也逐步提高。在這股風氣之下,健身市場自2007年的低迷慢慢復甦。《OpView社群口碑資料庫》觀測前5大健身專板:PTT的MuscleBeach、FITNESS板...
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