增肌期或減脂期究竟該攝取多少蛋白質？
就算我...
就算我們走極端路線，每天拿刀子逼人吃下過量的碳水化合物，脂肪合成的比率仍然非常低。過去的研究顯示在每日300-400公克的高碳水化合物 ..., 大部份跑友都知道運動後休息半小時，補充蛋白質有助修復受損肌肉，對於運動後的恢復可以提供良好的成效，但是到底要如何攝取蛋白質，才是最 ..., 其實，成功瘦身不在於體重減少多少，而是在於體脂肪是否有下降，以及增加的肌肉量。唯有維持運動的人吃對蛋白質，就有助於體脂肪減少、打造易 ..., 提到蛋白質，您會想到什麼？其實蛋白質不僅是構成人體肌肉、器官的主要原料；更與碳水化合物、脂肪同被列為「人體3大必須營養素」，是提供身體 ...,食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白...
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#4 早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG
提到蛋白質，您會想到什麼？其實蛋白質不僅是構成人體肌肉、器官的主要原料；更與碳水化合物、脂肪同被列為「人體3大必須營養素」，是提供身體 ...
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#7 每天所需熱量、碳水化合物(澱粉及膳食纖維)、蛋白質、脂肪、維生素、礦 ...
每天所需熱量、碳水化合物(澱粉及膳食纖維)、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質應攝取之比例 分享在我的Facebook分享在我的Plurk分享在我的即時通每日所需熱量=你 ...
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外食族肥胖陷阱多 你掌握飲食技巧了嗎？
台灣人處於美食天堂，從早到晚都有各式美食可以選擇，但如果你是個「三餐老是在外」的外食族，很容易就掉入「肥胖陷阱」而不自知。許多餐飲業者為了讓食物更美味，多半都會加工烹調，導致食物含有過量的油...
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...
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