哪些運動對心臟有好處?
運動可以增加好的膽固醇濃度,但只有「有氧運動」才有效。持續有氧運動三個月,可降總膽固醇9%、降三酸甘油酯15%、升高好的膽固醇15%。 , 而且,運動沒有你想像的那麼難。振興醫院心臟醫學中心物理治療長黃心怡提到,只要持續10分鐘中等強度的全身性運動,每週150分鐘就能達到運動 ...,近四十年來,許多學術報告顯示運動、適當的身材與心血管健康,有密切不可分的關係。由疾病控制及預防中心(CDC)美國運動醫協會(ACSM)、美國心臟學會(AHA) ... , 在這麼多的運動中,慢跑是非常好的一種,絕大部分人都可以做慢跑運動,不僅如此,慢跑對身體健康很有好處,比如對心臟健康就非常有利,下面為 ..., 要說什麼對心臟健康最有好處,那莫過於有氧運動了。美國杜克大學的研究人員發現,一些具有持續性屬性的中等強度運動,可以使心血管系統處於 ...
近四十年來,許多學術報告顯示運動、適當的身材與心血管健康,有密切不可分的關係。由疾病控制及預防中心(CDC)美國運動醫協會(ACSM)、美國心臟學會(AHA) ...
![心臟支架的安全選用 你了解多少?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
心臟支架的安全選用 你了解多少?
冠狀動脈血管支架可以減少術後血管攣縮,使再阻塞機率減少,因此受到普遍歡迎,但是由於無法避免因支架置入後血管內傷口需癒合而產生的內膜增生,所以術後一年內血管發生再阻塞而需要再通的機率約25-30%。塗...
![抽菸、高血壓、不運動 小心動脈硬化程度超齡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抽菸、高血壓、不運動 小心動脈硬化程度超齡
許多男人都希望自己是個硬漢,但如果血管也變硬,這可就不妙了,聯安預防醫學機構發現,近四成受檢者動脈硬化程度超過了同年齡層,平均動脈年齡高達78歲,足足超出實際年齡24歲之多,已是心血管疾病的高危險...
![心臟病友也有鐵人三項 找回年輕健康的心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
心臟病友也有鐵人三項 找回年輕健康的心
心臟病患能運動嗎?許多人都認為心臟病患不適合運動,其實這是錯誤的觀念,心臟病患經過適當的運動訓練,不僅可以不用走到開刀一途,也能讓心臟功能恢復。 董氏基金會終生義工孫越即參加了振興醫院心臟...
![擁有好鄰居 可降低心臟病風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
擁有好鄰居 可降低心臟病風險
每每要搬到一個新的地方,都要先探聽一下未來的鄰居,看看未來的鄰居如何?除了希望可讓搬家後的生活品質更好之外,現在研究甚至發現,擁有好鄰居,可以降低心臟病發的風險,這個論點刊登在(流行病學與社...
![心臟病患拒當沙發馬鈴薯 以免久坐使病情惡化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
心臟病患拒當沙發馬鈴薯 以免久坐使病情惡化
fiogf49gjkf0d 心臟病患者通常擔心會發病或是病情惡化,經常少動而多數時間坐著休息,不過其實坐太久不動反而對病情有害。根據刊登《歐洲心血管預防期刊》(EuropeanJournalofCardiovascularPrevention)的研...
![更年期婦女要當「心」 停經後慎防心血管疾病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
更年期婦女要當「心」 停經後慎防心血管疾病
fiogf49gjkf0d 女性想長壽,得先「護心」。衛生福利部103年十大主要死因統計資料顯示,女性因心血管相關疾病(心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等),死亡人數高達2萬267人,超過癌症死亡人數1萬7618人。...
![做5下伏地挺身 高血壓患者主動脈剝離險喪命](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做5下伏地挺身 高血壓患者主動脈剝離險喪命
只做了5下伏地挺身,竟然差一點要了他的命!彰化一名42歲男子日前因劇烈胸痛、無法呼吸、胸悶、冒冷汗送至急診,確診為主動脈剝離,醫師詢問病因,原來他暖身禦寒,喝了一點酒,並做了幾下伏地挺身,竟然引...
![運動不足易釀心臟病!6字訣護心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動不足易釀心臟病!6字訣護心
你今天運動了嗎?當心!運動不足恐增加罹患心臟病的風險。根據衛福部公佈102年國人最新死因統計,心臟疾病躍升為國人前十大死因第2名,其中台灣25歲到44歲人口罹患心臟疾病死亡率更成長近30%,其中又以冠心病最...
![運動健身3原則 以防心臟危機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動健身3原則 以防心臟危機
photos放大顯示(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)許多人在享受高熱量大餐後,會用激烈運動來消除自己的飲食罪惡感,殊不知過度的劇烈運動也存有風險,北市一名年近50歲朱先生,到健身中心自行使用跑步機快跑10...
![小腿肚是「第二心臟」!做踏麥運動心臟好棒棒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小腿肚是「第二心臟」!做踏麥運動心臟好棒棒
心臟夠不夠力,看小腿就知道!專家表示,雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足,不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢,更會因此增加心臟負擔,進...
![運動是最好的降血壓藥!心血管名醫教你「降血壓體操」,鍛鍊心臟讓血壓下降](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動是最好的降血壓藥!心血管名醫教你「降血壓體操」,鍛鍊心臟讓血壓下降
photos放大顯示高血壓合理運動的那些事哪些高血壓患者不宜運動雖然運動能為高血壓患者的健康帶來好處,卻非所有高血壓患者都適合運動。究竟哪些高血壓患者不適合運動?★臨床病情不穩定者,如重症型高血壓、高血...
![跟心血管疾病說Bye Bye 心臟復健的好處報你知29日登場 - 匯流新聞網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跟心血管疾病說Bye Bye 心臟復健的好處報你知29日登場 - 匯流新聞網
跟心血管疾病說ByeBye心臟復健的好處報你知29.CNEWS匯流新聞網記者張夢珊疾病預後的目標。振興醫院物理治療師郭俐纓29日於第二醫療大樓五樓討論室
![跟心血管疾病說Bye Bye 心臟復健的好處報你知29日登場](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跟心血管疾病說Bye Bye 心臟復健的好處報你知29日登場
CNEWS匯流新聞網記者張夢珊/台北報導心肺復健是針對患有心臟與肺臟疾患的病人所給予的一系列規則復健訓練,根據病人的目標心跳與負荷量,安排跑步機、固定式腳踏車或相關運動器材,並搭配血壓控制、血糖控制、戒...
![慎防天冷奪命!心臟病8大症狀別輕忽3招秒辨腦中風 - 中時新聞網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
慎防天冷奪命!心臟病8大症狀別輕忽3招秒辨腦中風 - 中時新聞網
中風徵兆,千萬不要拖,應立即就醫診治。當氣溫驟降時,是心血管疾病好發時機!對於冬季參加馬拉松或習慣清晨運動者,國健署署長吳昭軍就建議,最好晚點
![跑步誘發潛藏疾病!如何防範馬拉松出現心臟驟停?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步誘發潛藏疾病!如何防範馬拉松出現心臟驟停?
台北馬拉松是每年運動盛事,吸引上萬名跑者參加,但剛好昨日冷氣團南下,起跑時溫度低,一共出現三名跑者突然心跳停止,所幸急救後都順利恢復心跳。台灣大型活動醫療救護醫學會理事長張國頌表示:「能否成功救回...
![按摩1穴位保護心血管,強化心臟!健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![睡前美腿按摩X 瘦腿小運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Home Workout 腿部徒手訓練無需器材](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![心臟無力要多吃肉嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)