人人都有一分鐘:水中跑步
跑步減...
跑步減肥法一直是大家公認有效的減肥方法,研究發現跑步在陸地上的訓練所產生的減肥效果遠遠不如在水中跑步減肥的效果好!因為同樣的時間和 ..., 在水中慢跑,能平均分配身體負載,比陸地跑有明顯的優勢,而且在深水中,跑步者下肢不受震盪,因而不易受傷,運動後會有通體舒暢的感覺。到底 ..., 水的阻力是空氣阻力的12倍,在水中跑45分鐘,相當於在陸地上跑2小時, .... 在陸地上的訓練所產生的減肥效果遠遠不如在水中跑步減肥的效果好!,美國達特茅斯學院(Dartmouth College) 的女子越野賽跑隊教練Maribel Souther,將水中慢跑納入訓練項目,要求所有隊員執行,不管受傷與否。「這可以充份鍛練你的 ... , 你喜欢慢跑吗?炎热的夏天在户外跑步感觉是不是一种酷刑?想不想尝试一下在清凉的水中进行这项运动吗?现在就有这样一项运动——水中慢跑 ....
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#4 水中慢跑訓練指南
美國達特茅斯學院(Dartmouth College) 的女子越野賽跑隊教練Maribel Souther,將水中慢跑納入訓練項目,要求所有隊員執行,不管受傷與否。「這可以充份鍛練你的 ...
美國達特茅斯學院(Dartmouth College) 的女子越野賽跑隊教練Maribel Souther,將水中慢跑納入訓練項目,要求所有隊員執行,不管受傷與否。「這可以充份鍛練你的 ...
夏季限定的2招排毒法》水中「螃蟹走路」多消耗23倍熱量,不瘦也難!
看了這麼多排毒方法,別忘了他們是一年四季都可以做的排毒。但炎炎夏日到來,還有一些專屬夏日的限定版排毒可以做。與親朋好友出門消暑戲水,別忘了順便做水中有氧運動,既輕鬆又有效,還比陸地上運動多消耗23倍...
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