【舒體安眠枕】累了嗎?原來是睡眠品質惹的禍
昨晚睡...
昨晚睡得好嗎?失眠是現代人常見的文明病,許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現,如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時,都代表沒睡 ..., 即使有的人每天睡8 個小時,起來還是會覺得累,所以並不是睡的越久越好,而是睡眠的品質問題比較大,一般來說,正常人在經歷約5∼6 個小時的 ...,睡眠品質、又稱睡眠质量(Sleep quality)是判定睡眠好壞的重要指標,與身體健康息息相關。壞的睡眠品質,會延緩疾病的復原時間與狀態,並降低生活品質。 而好的 ... ,睡眠又俗稱睡覺,是一种在哺乳动物、鸟類和鱼類等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎 ... 現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程,目的是為恢復精力而作出合適的休息,由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦並沒有停止 ... ,何謂睡眠品質? 它與個人生理...
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#1 一覺到天亮才叫睡得好?睡眠品質4指標快check | 失眠
昨晚睡得好嗎?失眠是現代人常見的文明病,許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現,如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時,都代表沒睡 ...
昨晚睡得好嗎?失眠是現代人常見的文明病,許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現,如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時,都代表沒睡 ...
#4 睡眠
睡眠又俗稱睡覺,是一种在哺乳动物、鸟類和鱼類等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎 ... 現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程,目的是為恢復精力而作出合適的休息,由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦並沒有停止 ...
睡眠又俗稱睡覺,是一种在哺乳动物、鸟類和鱼類等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎 ... 現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程,目的是為恢復精力而作出合適的休息,由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦並沒有停止 ...
#5 何謂睡眠品質? @ 跳跳的部落格
何謂睡眠品質? 它與個人生理、心理健康之間有何關係? 壹、前言睡眠是每位人類必需的生理現象,用以回復生理功能,並修補生理細微損傷。李宇宙(2000)指出睡眠 ...
何謂睡眠品質? 它與個人生理、心理健康之間有何關係? 壹、前言睡眠是每位人類必需的生理現象,用以回復生理功能,並修補生理細微損傷。李宇宙(2000)指出睡眠 ...
#9 睡不好,床是元兇?9大招讓你一夜好眠
時序進入20世紀末,繁華的科技文明,不斷地侵入睡眠的領域,黑夜,逐一地被點明, .... 儘管現代人面臨許多睡眠問題,幸運的是,仍然有許多方法可以改善睡眠品質。
時序進入20世紀末,繁華的科技文明,不斷地侵入睡眠的領域,黑夜,逐一地被點明, .... 儘管現代人面臨許多睡眠問題,幸運的是,仍然有許多方法可以改善睡眠品質。
![醫護人員再教育 照護品質提升關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫護人員再教育 照護品質提升關鍵
三十年前尿糖檢驗是最常用的糖尿病監測方法,如果要檢查血糖只能到醫院進行,而且還得抽取靜脈血液檢查,非常不方便,一直到1975年以後,可攜帶型血糖機問世,才改變整個檢驗模式,加上不斷的改良之後,血糖...
![晚上睡不好? 竟是偏食惹的禍!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
晚上睡不好? 竟是偏食惹的禍!
許多孩子都有偏食的習慣,不愛吃蔬果、偏好炸雞薯條等高熱量食物。不僅孩子,就連外食族也有偏食的問題,認為餐餐都要有肉類才算是正餐,反而攝取了過量的蛋白質及膽固醇。根據國外一項研究指出,經常性偏...
![狗狗陪伴入睡 美研究:可增進主人睡眠品質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
狗狗陪伴入睡 美研究:可增進主人睡眠品質
經濟不景氣,越來越多人大喊養不起小孩,但為了排遣寂寞,不少人會選擇養隻狗狗來陪伴自己,甚至有主人會跟狗狗同房或同床而眠。美國有個最新研究顯示,讓狗狗進入你的房間陪伴著你睡覺,可以增進你的睡眠品...
![睡眠不足疲勞駕駛 風險等同酒駕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足疲勞駕駛 風險等同酒駕
許多人老是睡眠不足,上班、上課時精神不好,猛打呵欠,而一項刊登在《睡眠期刊》(SLEEP)的研究顯示,每晚的睡眠時間少於7小時,發生車禍的機率會提高;而睡眠時間少於4小時,車禍的風險最高。 根據美...
![DNA Repair](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![11 4真核與原核轉錄後修飾比較三公0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)