秋香介紹蔬菜配上糙米飯低脂又促進代謝女人我最大20160217
, 吃飯也能瘦身嗎？很多人因為怕胖，只吃菜不吃飯，卻導致營養失衡，還不一定有瘦下來。國外研究發現，只要將白飯適度以糙米飯代換，就能達到減 ..., 如果真是不幸長肉了，也不用怕。因為內地女星馬甲線女神袁珊珊教你用糙米粥減肥法......, 減肥就要吃糙米？米飯一直給人熱量高的印象，所以許多人在主食的選擇上會以糙米飯優先，認為其營養價值高，兼具養生和減重的效果。《Taiwan ..., 近年來許多人注重養生飲食，甚至相傳白飯不要吃太多，建議用「糙米、燕麥飯、十穀米」等等取代白米。不過中醫師表示，吃糙米飯不見得更好，尤其 ..., 明明都是米，卻常聽人家說吃「糙米」比吃「白米」好，究竟兩者差別在哪裡呢？現在就跟著小編一探究竟吧！ 成熟稻榖去除外殼後., 有人說想減肥的話，主食不要吃白米，應該改吃「糙米」，但營養師說，...
吃飯也能瘦身嗎？很多人因為怕胖，只吃菜不吃飯，卻導致營養失衡，還不一定有瘦下來。國外研究發現，只要將白飯適度以糙米飯代換，就能達到減 ...
減肥就要吃糙米？米飯一直給人熱量高的印象，所以許多人在主食的選擇上會以糙米飯優先，認為其營養價值高，兼具養生和減重的效果。《Taiwan ...
許多人認為糙米飯比較有飽足感、適合減肥，但事實上，那是因為糙米飯不好消化，才會不這麼快感覺到餓。白米飯消化完後，可以把能量留給工作、 ...
講到減肥，很多人的方法是少吃，特別是澱粉，被視為大忌！ ... 內科醫師推動「澱粉減肥法」，雜誌社同事還揪團實驗，連續7天，三餐都吃糙米、地瓜、 ...
全穀類代替精緻澱粉主食 營養又健康
宣稱天然全穀的食品大行其道，研究顯示，研究指出，攝取富含鉀、鎂、鈣、膳食纖維豐富的食物，有助於控制血壓，營養師建議，平時可以多選擇全榖類及其製品代替精緻澱粉類。 行政院衛生署新版國民飲食指南...
想吃糙米飯 外食族無福消「瘦」
衛生署新版飲食指標中，希望國人應有三分之一主食來自全穀根莖類，並攝取全穀類食物。不過，對於外食族來說，想要吃一碗糙米飯，難度卻相當高。董氏基金會調查發現，台北市九成便當、自助餐業者並未提供糙...
神奇！只是改吃「糙米飯」，手麻、便秘…惱人小毛病竟然通通消失
photos放大顯示來源：dreamstime好友阿芬的母親七十幾歲了，身體硬朗依舊，有辦法騎單車沿著河岸兜風、三不五時會做些傳統小吃給兒孫們打牙祭。春節前，阿芬帶她來吉品「款年貨」，老人家帶來我最愛的芋頭糕，叮...
便祕、脹氣又腹瀉...「腸躁症」吃白米飯比糙米飯更好！營養師教正確吃不發作
沒想到周遭有腸躁症的人這麼多！辦公室隨便問一下，怎麼好像大家都有。腸躁症患者容易脹氣，究竟哪些食物容易造成脹氣、哪些不容易造成脹氣呢？容易造成脹氣的食物就不吃了嗎？其實換個吃法就會好些…，好多實用...
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來
糙米飯、五穀飯、紫米飯…養生觀念當道，市面上推出許多全穀雜糧的主食，甚至含有豆類和堅果成分，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。沒錯，這些粗食對健康好處多多，但並不適合腸胃功能不佳、容易脹氣的人！...
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡
吃飯也能瘦身嗎？很多人因為怕胖，只吃菜不吃飯，卻導致營養失衡，還不一定有瘦下來。國外研究發現，只要將白飯適度以糙米飯代換，就能達到減重效果，瘦身不必挨餓！原來，白飯和糙米飯的營養、效果差很多！增加...
什麼是「超級大麥」？它是台灣1/4便祕人口的救星！營養師：膳食纖維竟是糙米的5.4倍
photos放大顯示最近和食品業的朋友討論時，聊到一種被稱為「超級大麥」的穀類（BARLEYmax），這種穀類是澳大利亞聯邦科學與工業研究組織（CommonwealthScientificandIndustrialResearchOrganisation,CSIRO），所...
冷氣團又到，溫補「素素看」蔬食當歸生薑養生湯 暖身、養肌生肌無負擔"
氣溫剛回溫，又一波冷氣團要來。想要吃道沒有負擔的溫補嗎？最近很多人吃多了麻油雞等大魚大肉，可以「素素看」吃蔬食的「當歸生薑養生湯」，裡面有豐富的高麗菜捲，吃了有飽足感，生薑、當歸、黃耆、枸杞等食材...
吃糙米飯補充維生素B群！「5+5飲食法則」強化保護力 與新冠病毒共存靠吃對食物
與新冠病毒共存，除了接種新冠疫苗，將口罩戴好、勤消毒，營養師高敏敏提供「5+5飲食法則」，可以靠食物營養，強化抵抗力、保護力。 5大飲食方向❶三餐正常吃均衡飲食使代謝平衡，身體自然會變健康。 ❷每餐7分飽...
白飯吃不完放冷藏？專家揭最佳保存法 放「這裡」復熱後口感一樣好"
許多民眾會將吃不完的白飯冷藏起來之後再食用，只不過復熱後的白飯口感實在相當乾硬難吃，對此日本全國農業協同組合聯合會（JA全農）分享，煮熟的白飯應使用保鮮膜包覆後儲存在冷凍庫，要吃的時候再拿出來解凍加...
吃飯容易變胖？白飯熱量高？營養師曝「減醣飲食」正確吃法 還能預防慢性病"
吃白飯容易變胖嗎？想要減肥是否不能吃白飯？營養師吳映澄表示，近年來很流行「減醣飲食」，造成許多民眾將飯量減半或不敢吃飯，但其實減醣並非完全不碰澱粉食物，而是應減少「精製澱粉」及「精製糖」攝取，改以...
阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤！營養師曝「營養湯水減肥法」 小碗飯換3食物更好
港星阿嬌（鍾欣潼）近日參加中國綜藝節目《浪姐3》，4個月成功減肥，甩掉10公斤，她透露利用「5日排濕毒營養湯水減肥法」，絕不吃5種食物，不僅成功瘦下來，腰圍更縮到23吋，過程也不會太辛苦。看更多：港星阿嬌...
食譜／幫助身體抗發炎！糙米含鋅，大蒜增加鋅吸收率－鳳梨腐乳牛肉糙米炒飯
身體發炎就是細胞對抗外來物出現的反應，適度是保護身體，但是過度或者時間久了反而導致疾病的發生。雷神主廚雷議宗，教大家做這道「鳳梨腐乳牛肉糙米炒飯」，糙米飯與生菜、牛肉一同入口，彷彿揚州炒飯多元食材...
50歲木村拓哉超帥！養生靠納豆糙米飯、4點吃晚餐 營養師教一招更容易做到
日本男神木村拓哉年過50歲仍魅力不減，最近出席「岐阜信長祭」遊行活動吸引上萬人爭相參與。事實上木村拓哉養生方式不是新聞，他作息規律，愛吃納豆、不吃白糖、晚餐4點前吃完。營養師表示，早點吃晚餐有助胃排...
「吃飯會變胖」只是傳說！醫師授3減肥成功訣竅 選對「米」才是關鍵"
近年多種減重飲食都在強調少吃或不吃澱粉，讓人難免有「吃飯等於變胖」的印象。醫師說明，不吃米飯在短期內確實可以看到體重變化，但也很容易復胖，重點是在吃對「米」，才能有效減肥。 不吃「米」吃小麥更容易...
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