跟著Jackett練健身:在家也能鍛鍊肌肉
今天我...
今天我們介紹一種負重式的訓練,能夠最大程度的刺激腹部肌肉,斜板負重仰臥起坐能夠增強我們的訓練強度。 進行這個動作,首先仰臥在斜板上,腳 ..., 負重仰臥起坐是使用彈力帶負重進行鍛鍊的, 它主要鍛鍊了腹直肌部分。 進行這個動作,首先將健身帶固定在下斜椅底部,調整手柄正對下斜椅內部,確保平躺時,就可以抓到兩個手柄。 .... 斜板負重仰臥起坐,讓你感受腹肌刺激., 增加強度--斜板負重仰臥起坐. 動作過程:. 1、仰臥在斜板上,腳高於頭,屈膝。兩腳鉤於斜板的套帶上,雙手持啞鈴或者是槓鈴片置於胸前,以腹肌 ..., 仰臥起坐我想是很多人都有做過的,但是負重仰臥起坐是沒有那麼常看到別人做 ... 动作名称:下斜板杠铃卧推目标锻炼部位:胸肌使用器械:杠铃起始 ...,可以試試換成大重量的啞鈴放在上胸,雙手輕輕扶著啞鈴,利用下斜...
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#2 仰臥起坐加負重,深度刺激你的腹部肌肉
負重仰臥起坐是使用彈力帶負重進行鍛鍊的, 它主要鍛鍊了腹直肌部分。 進行這個動作,首先將健身帶固定在下斜椅底部,調整手柄正對下斜椅內部,確保平躺時,就可以抓到兩個手柄。 .... 斜板負重仰臥起坐,讓你感受腹肌刺激.
負重仰臥起坐是使用彈力帶負重進行鍛鍊的, 它主要鍛鍊了腹直肌部分。 進行這個動作,首先將健身帶固定在下斜椅底部,調整手柄正對下斜椅內部,確保平躺時,就可以抓到兩個手柄。 .... 斜板負重仰臥起坐,讓你感受腹肌刺激.
貝克漢強化腹肌新招:拳王式仰臥起坐
前英國「足球金童」大衛‧貝克漢(DavidBeckham)喜愛運動,經常上健身房鍛鍊身材。最近,貝克漢將一段自己在健身房進行訓練的影片上傳至社群網站,影片中的貝克漢,改編拳擊王梅威瑟(FloydMayweather)的訓練動作,...
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