飯後散步會致胃下垂?知道真相的我眼淚掉下來......
有些人吃飽飯後喜歡去散步,覺得這是很健康、幫助消化的事,但其實飯後散步有講究,如果方式錯誤,可能對身體造成傷害。《生命時報》就引述專家 ..., 天啊~吃好撐...我們出去走一走幫助消化吧!」 很多人說吃完飯後散步能幫助消化,但是你知道嗎?吃飽後如果馬上起身散步,反而會影響腸胃運作 ..., 那麼飯後多久才能起身散步呢?專家建議至少要等食物稍微消化,約用餐30分鐘過後才能到處走動,這麼做才能真正燃燒全身脂肪,達到減肥瘦身的 ..., 健康小撇步☀血糖☀吃完飯,散散步~ 懶得在外面走路嗎? 吃完飯後,別急著到室內吹冷氣,稍微散步15分鐘,不但可以控制血糖,降低得到糖尿病的 ..., 吃飽飯繼續坐著可能會導小腹變大、肥胖等問題,很多人習慣外面去走走,但其實飯後散步不是每個人都適合。生命時報整理了五種飯後散步要...
有些人吃飽飯後喜歡去散步,覺得這是很健康、幫助消化的事,但其實飯後散步有講究,如果方式錯誤,可能對身體造成傷害。《生命時報》就引述專家 ...
那麼飯後多久才能起身散步呢?專家建議至少要等食物稍微消化,約用餐30分鐘過後才能到處走動,這麼做才能真正燃燒全身脂肪,達到減肥瘦身的 ...
![散步可預防失智?! 每次15分鐘最剛好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
散步可預防失智?! 每次15分鐘最剛好
運動有益身心健康,許多人也會利用清晨到公園健走或是慢跑,藉此來活絡筋骨。但是你知道嗎?現在有一份國外的醫學研究報告發現,不管是叫舒緩的散步、或是輕鬆的快走,不僅對身體健康十分有幫助,還可以有...
![飯後喝茶助排便?3大緩解便祕迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飯後喝茶助排便?3大緩解便祕迷思
每次月經來,便祕就跟著找上門?蔬果吃再多,還是無法擺脫便祕魔咒?聽說飯後喝杯茶能解油膩、助消化、促排便,為什麼看不出成效?專家表示,上述的方式多是民眾對於緩解便祕存在的迷思,或片段知識,不但沒有確...
![懶人瘦身運動:水中散步!不流汗也能有美腿與翹臀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶人瘦身運動:水中散步!不流汗也能有美腿與翹臀
photos放大顯示你曾經有這樣的經驗嗎?發誓天天早起打球,最後卻敗給貪睡蟲?想慢跑,卻怕膝蓋受傷?運動好處多,但總是光說不練動不了!《歩くだけで若返る!プールウォーク超入門》(暫譯:只要走動就能變年輕...
![吃完飯多久運動最好?一次整理:飯後運動最佳時間](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃完飯多久運動最好?一次整理:飯後運動最佳時間
photos放大顯示最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導,有人聽了覺得很有道理,但也有人開始納悶,這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動,會影響消化」有所衝突。到底什麼才是對的呢?其實兩個...
![三餐飯後散步10分鐘 降血糖效果讚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三餐飯後散步10分鐘 降血糖效果讚
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)對於第二型糖尿病患者來說,散步時機很重要。紐西蘭一項研究發現,每天三餐飯後花10分鐘散步,比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。三餐飯後散步 降血糖效果...
![運動一小時,延壽一小時!要減緩心肌的老化速度,就做這個運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動一小時,延壽一小時!要減緩心肌的老化速度,就做這個運動
photos放大顯示有些人實際年齡已經7、80歲了,可是看起來卻只有5、60歲;相反地,有些人實際只有5、60歲,走起路來卻比7、80歲的人還要緩慢。影響老年人老化速度的因素很多,除了基因遺傳、飲食習慣之外,最重要...
![散步不夠 每天快走10分鐘更能發揮強大效果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
散步不夠 每天快走10分鐘更能發揮強大效果
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)許多人都知道久坐傷身,想避免久坐傷身,就要找機會多活動筋骨。國外一項發表於美國〈公共科學圖書館-綜合期刊〉(PLOSONE)的研究發現,超過65歲女性只要在久坐時間...
![潘瑋柏2個月激瘦20公斤靠5招!專家:這兩件事做到就瘦 「不餓就停」絕不變胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
潘瑋柏2個月激瘦20公斤靠5招!專家:這兩件事做到就瘦 「不餓就停」絕不變胖
和「小豬」羅志祥一樣堪稱演藝圈減肥達人的藝人潘瑋柏,最近秀出2個月激瘦20公斤的帥照,粉絲們對照他在5月自PO「人生巔峰最胖照」,真的都驚呆,大喊「判若兩人」。營養師表示,潘瑋柏可以做到「不餓就停、飯後...
![常常吃飽想睡?可能是糖尿病前期徵兆!營養師簡單3調整,防飽睏、心血管疾病<br />](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
常常吃飽想睡?可能是糖尿病前期徵兆!營養師簡單3調整,防飽睏、心血管疾病
一般民眾吃飽飯後常見「飽睏」的現象,雖說常見,不過也可能增加糖尿病[1]、各心血管疾病風險,而且這現象其實也可能是糖尿病或糖尿病前期的徵兆。改善飯後想睡覺、預防糖尿病,嫚嫚營養師建議可簡單的調整飲食...
![寒流凍5天!低溫保健「6要點」 大吃大喝、飯後泡澡攏母湯 - 好房網News](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寒流凍5天!低溫保健「6要點」 大吃大喝、飯後泡澡攏母湯 - 好房網News
疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。2.中風衛生局提醒獨居長者、老年族群及具心血管疾病患者低溫期間應注意保暖,做好
![吃飯「這4習慣」恐被癌症盯上飯後抽菸危害更大](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃飯「這4習慣」恐被癌症盯上飯後抽菸危害更大
身體健康與飲食習慣息息相關。(示意圖/pixabay)[周刊王CTWANT]身體健康與飲食習慣息息相關,腸癌、食道癌、肝癌、肺癌等,這些聽起來就令人害怕的癌症,可能就與飲食習慣有關。根據陸媒《上觀新聞》報導,吃...
![吃飽飯別立刻喝茶、刷牙!飯後4件事超傷身,腸胃痙攣、牙齒敏感都來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃飽飯別立刻喝茶、刷牙!飯後4件事超傷身,腸胃痙攣、牙齒敏感都來
吃完飯後第一件事做什麼?為了牙齒、降血糖、幫助消化,許多民眾喜歡刷牙、喝茶、運動,然而這些行為在專家眼裡,竟然反而是傷身的錯誤習慣。紐約大學醫學院腸胃科副教授、荊彤腸胃中心腸胃肝膽醫師荊彤於健康節...
![5個吃飽飯後不該做的事情](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![下班後去運動夜間健身正夯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![晚餐後散步30分鐘減輕身體痠痛、助好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![飯後這樣散步最養生,可惜有5類人不能走](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![飯後散步促進消化但你走對了嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)