什么时间段吃水果效果最好?糖尿病人要小心
吃水果的最佳時間,應該是兩餐之間,或是有明顯飢餓感、以及運動之後,作為能量和營養素補充。一般也建議,糖尿病患者吃水果的最佳時間應在飯 ..., 許多糖尿病友認為得了糖尿病後就不能吃水果,事實上是可以的喔,只要 ... 智抗糖為您整理了適合有血糖問題的朋友吃的水果、吃的時間以及常見 ..., 糖尿病人在選擇水果之前,要了解各種水果的含糖量,一般可以將水果分為高、中、低3個檔次。高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等;中糖水果:蘋果、 ..., 對於糖尿病患者來說,吃水果的時間最好選在兩餐之間、飢餓時或者體力活動之後,作為熱量和營養素補充。通常可選在上午10時半左右,下午3時半 ..., 糖尿病人能吃水果吗?有些糖友担心水果的含糖量太高而不愿吃任何的水果,其实这种做法并不完全正确,只要适当的选择水果和进食的时间就可...
糖尿病患攝取適量水果 可降低視網膜病變風險
糖尿病對全身系統最大的威脅在於血管病變,因為血糖濃度過高,造成血管滲透壓過高,為了維持血管內、外的壓力均衡,血管管壁細胞過度使用,因而造成慢性血管功能不佳,最後就形成了血管病變。血管病變可能...
每週2份水果可降血糖 喝果汁得反效果
受到經濟快速發展,社會型態和飲食習慣的改變,糖尿病這種中老年人常見的代謝失調疾病,患病年齡逐漸下降,甚至連小學生都可能有高血糖的困擾。現在,研究發現,要預防糖尿病其實不難,除了飲食、體重、控...
一周2份草莓 降低糖尿病風險
前陣子,知名連鎖超商推出草莓口味的霜淇淋,風潮席捲全台,各家門市無不大排長龍,民眾也甘願「罰站」數十分鐘,為的就是嚐上那一口酸酸甜甜的冰涼滋味。現在,又多了其他原因讓人更喜愛草莓了,根據新的...
想穩定血糖 晚餐前吃低GI水果
水果太甜,吃了影響血糖?中華民國糖尿病衛教學會公布「水果甜度與血糖高低認知自我評量」,超過四成糖友不敢吃甜度太高食物、水果,擔心影響血糖;近八成二糖友每天水果攝取量不足,不滿一分。 調查發現...
吃水果有助降低糖尿病風險?三水果必吃!
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)我國的糖尿病患者,一年比一年還要來得多,根據統計,已經達到一百七十萬人之多,因此,怎麼預防糖尿病上身,成了很多人的健康課題。而英國「醫學雜誌」近期來,發表了一項新...
早餐穀片+果汁 血糖波動大恐增胖
穀片是方便快速的早餐選擇,果汁更是全家人都愛喝,但是媽媽們請注意了,如果早餐讓孩子吃穀片加1杯果汁,不僅吃不飽,短時間後飢餓感會更明顯,反而容易再吃東西而發胖!美國醫師指出,這是因為穀片和果汁缺乏...
水果當正餐 血糖狂飆破千變殺手
炎炎夏日果正甜,但對糖尿病患者卻是影響健康的隱形殺手。醫師指出,水果含有糖份,必須限制食用量,一般說來每1餐不要超過1個橘子同等體積的水果,而不同的水果所含熱量,對血糖的影響也不一樣,病友千萬不可輕...
不吃澱粉血糖照樣飆高 原來是水果惹禍
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)糖尿病已經成為現代文明病,不過臨床上,不少患者都已限制白飯、麵包等含糖食物,就醫檢查時,依舊血糖值飆高,其實主要是和選擇飲食有關係;開業藥師廖文婷指出,許...
糖尿病患不宜吃水果?做對5件事不NG
台灣貴為水果王國,不只一年到頭都能吃到各式各樣的水果,在農業技術的進步下,水果甜份更是一個比一個高!而正因為如此,讓不少糖尿病患對水果敬而遠之,就怕滿足口腹之慾時,血糖也跟著飆升。不過,糖友真的不...
水果甜滋滋,糖尿病要忌口?穩血糖控分量,5秘訣安心吃
夏日水果很甜,糖尿病患應選擇不吃?醫師指出,糖尿病患並非所有水果都需忌口,水果除了糖分,還包含大量維生素、纖維質等重要營養素,只要選擇低升糖指數的水果,少吃高升糖指數水果,就能避免血糖高低不穩,釀...
對抗新冠疫情!營養師大推3大飲食選擇、4營養素補充,提升免疫力"
新冠疫情爆發已滿2年,現在又有Omicron變異株持續延燒,造成人心惶惶。營養師林雨薇呼籲,民眾除勤洗手、戴口罩以外,不妨以3大飲食選擇、4大營養素補充,維持免疫力,對抗病毒威脅!看更多:第三劑要打哪支疫苗...
3款創意粽吃到高纖高鈣!營養師設計,鮮奶、寒天、花椰菜米入粽"
端午節連假將至,疫情當前,不少人無法放鬆的在外享受美食,因此選擇外帶或訂購宅配肉粽在家應景。但肉粽的熱量不低,讓人又愛又恨,衛福部南投醫院陳佳祺營養師除了分享粽子的聰明吃法,還設計3種創意粽,提供...
不必餓肚子也能減肥!彈性素食減重法 葷素交替吃不怕營養不良 同時獲取吃肉、吃菜的好處
想減重但是記不住太多原則?168或輕斷食都做不到?不想餓肚子減肥?或許可以試試彈性素食減肥法!營養師分享,一週內選擇幾天吃素,用葷素交替的方式進行,提高植物性天然食物如蔬果、豆品攝取,少吃加工和甜品...
先吃飽才有力氣減重! 10種食物吃了就飽 醫激推「它」飽腹感高達323%"
你正在減重或控制體重嗎?處於半飢餓狀態嗎?減重醫師蕭捷健建議「先吃飽才有力氣減重」!因為一旦大腦感覺得飢餓,身體的代謝就會自動降低,挑選飽腹感佳的食物,減少飢餓感,才能讓減重事半功倍!他並且分享10...
柿子、柿餅營養價值大曝光!柿子抗氧化、柿餅促排便 想要對抗細菌要吃「它」"
新鮮甜柿、柿子餅,你喜歡吃哪一種?營養師曾依田表示,新鮮柿子富含抗氧化維生素,可以幫助抗氧化、清除自由基,同時幫助膠原蛋白增生;而柿餅經過加工,營養流失不少,但是膳食纖維卻是新鮮柿子2倍以上,兩者...