練瑜珈的好處第420集8202017
,促進血液循環氧氣是人體細胞的生命之源,它可以治療傷口,消滅細菌,同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分,各種體育運動, ... ,的確,練瑜珈身材一定會變好,但這只是練瑜珈其中一項優點。事實上瑜珈能帶來的好處多多,身心靈的問題可以逐一放鬆解決,綻放生命智慧。身體由錯綜複雜的協調 ... , 練瑜伽的原因因人而異,嚴菀華認為多數都衝著瑜伽的好處而來。它是一個很好的和緩運動,書田診所復健科主任潘筱萍也肯定其和緩功用,對於 ..., 我們可以先從「表面現象」來看:長期練瑜伽的女生有什麼特點?瑜伽教練林敏沒錯,不能簡單理解為「好看」,而是一種很難說清楚的氣質。, 瑜珈是一種讓人感覺神秘的運動,看到印度人把骨頭折來折去好驚奇! 到底瑜珈是怎麼樣的一個運動呢?今天小編就來跟大家說...
全文來自這裡簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。 「只有你自己可以治好你自己的病,」以靈修及社會服務 ...
學習瑜珈好處:A.抗壓、減壓、治憂鬱症、躁鬱症、失眠、自律神經失調等。B.頸酸、肩硬痛、放鬆、伸展而後痊癒。C.肢體瑜珈的動作,調整刺激身體各部位淋巴、 ...
![夏季高溫 熱昏了怎麼辦?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夏季高溫 熱昏了怎麼辦?
熱啊!好熱啊!簡直快熱死人了!最近台灣氣溫節節高升,部分地區甚至出現農民中暑熱死的意外,國泰醫院急診醫學科主治醫師戴志宏表示,在高溫炎熱的天氣,民眾須特別注意「熱急症」,有大量出汗時,要補充足...
![舒經解痛 瑜珈貓背式超強效!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
舒經解痛 瑜珈貓背式超強效!
月經一來,痛到在地上頻打滾怎麼辦?對付經前症候群,瑜珈老師教你練習貓背式,伸展脊椎與骨盆肌群,活絡子宮、卵巢,舒經解痛;建議經期、經前時,每天都可做5~8次。瑜珈老師陳鈴示範貓背式,能有效舒緩女性經...
![你知道為什麼古印度瑜珈大多是男生在練的?快傳給男性朋友!男生絕對要練瑜珈的7個理由!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
你知道為什麼古印度瑜珈大多是男生在練的?快傳給男性朋友!男生絕對要練瑜珈的7個理由!
photos放大顯示誰說要成為肌肉男就是只能上健身房!傳統刻板印象認為男生如果要減肥或變成肌肉男,就是要舉重、爆汗、運動數小時,所以他們選擇跑步、游泳、有氧,好像體力鍛鍊的運動就是男生唯一理想選擇。雖然...
![睡覺是最好的運動!10分鐘睡前瑜珈,讓你更好眠,身體修復一整晚!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡覺是最好的運動!10分鐘睡前瑜珈,讓你更好眠,身體修復一整晚!
photos放大顯示躺在床上翻來覆去輾轉難眠,這種痛苦的失眠經驗,大部分的人多少都經歷過。生活中處處是壓力,焦慮的情緒持續不斷,睡眠是修復身心靈最好的瑜珈體位法,讓你從白天的緊張情緒中脫離,進入一個良好...
![筋骨很硬也能做瑜珈嗎?超完整!初學者必看,上瑜珈前你該知道的15件事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
筋骨很硬也能做瑜珈嗎?超完整!初學者必看,上瑜珈前你該知道的15件事
photos放大顯示當你開始上瑜珈課時,發現好像有很多小規定,怎麼好像別人都知道,但好像自己卻不是很清楚…其實這些瑜珈課的規則都是不成文的,隨著你去上瑜珈課的時間越來越長,你更需要知道這些別人沒說出的瑜...
![運動反而害你背痛腰痛、膝蓋痛?其實是核心肌群出問題!印度瑜珈冠軍教你「5動作」舒緩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動反而害你背痛腰痛、膝蓋痛?其實是核心肌群出問題!印度瑜珈冠軍教你「5動作」舒緩
photos放大顯示不要太驚訝看到我打高爾夫球的照片!我沒有改行當高爾夫球選手。我還是一個瑜珈愛好者,我教瑜珈,我也教高爾夫球員瑜珈。但為什麼我要打高爾夫呢?因為我知道有些我的學生年輕時都有在打高爾夫,...
![「抬臀」就能改善頭痛!印度瑜珈冠軍:一個動作促進血液循環、舒展肩頸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「抬臀」就能改善頭痛!印度瑜珈冠軍:一個動作促進血液循環、舒展肩頸
photos放大顯示瑜珈解你的頭痛老是習慣性頭痛?頭痛起來整天都不能做事了!為什麼會這樣呢?造成頭痛的原因很多,主要原因通常是壓力與緊繃,頭痛的症狀因人而異,多半都會有肩頸、肩胛骨痠痛疲勞的特徵,而偏頭...
![最懶睡前瑜珈 每週3次助減肥燃脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
最懶睡前瑜珈 每週3次助減肥燃脂
photos放大顯示上班壓力大,睡覺總是翻來覆去?或是天天加班,一下班就不想動?網路上有號稱最懶惰的燃脂運動,不僅能助你一覺好眠,還能輕鬆瘦身!根據紐西蘭的12星期實驗,每週3次、每次做8分鐘的「睡前瑜珈燃...
![瑜珈休息術- 只需要躺在地上放鬆!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![一字馬教學!一步一步練成劈腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![換季練身體型男甩肉瑜珈5招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![換季練身體型男甩肉瑜珈5招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![能量瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)