間歇跑強調均速練心肺長跑教練:提升速度不吃力
啊,跑...
啊,跑步不就是跑起來而已,有誰不會?」提到跑步,多數人都會有這樣的想法!但日本專業跑步教練金哲彥表示,想要讓跑步更輕鬆、不費力,甚至 ..., 啊,跑步不就是跑起來而已,有誰不會?」提到跑步,多數人都會有這樣的想法!但日本專業跑步教練金哲彥表示,想要讓跑步更輕鬆、不費力,甚至 ..., 啊,跑步不就是跑起來而已,有誰不會?」提到跑步,多數人都會有這樣的想法!但日本專業跑步教練表示,想要讓跑步更輕鬆、不費力,甚至提升 ..., 跑步不就是跑起來而已,有誰不會?提到跑步,多數人都會有這樣的想法!但日本專業跑步教練表示,想要讓跑步更輕鬆、不費力,甚至提升 馬拉松 ..., 啊,跑步不就是跑起來而已,有誰不會?」提到跑步,多數人都會有這樣的想法!但日本專業跑步教練表示,想要讓跑步更輕鬆、不費力,甚至提...
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#9 馬拉松致勝關鍵:雙手這樣擺動,跑速加快!
第二是軀幹的姿勢,身體不可過於前傾或者後仰,可想像成先在原地跳幾次後,再輕輕地跑起來的感覺。最後是手臂擺動,將手臂確實向後擺,提升推進力的同時,也讓腳自然向前跨 ...
第二是軀幹的姿勢,身體不可過於前傾或者後仰,可想像成先在原地跳幾次後,再輕輕地跑起來的感覺。最後是手臂擺動,將手臂確實向後擺,提升推進力的同時,也讓腳自然向前跨 ...
#10 馬拉松致勝關鍵:雙手這樣擺動,跑速加快!
2018年1月28日 — 想要做到正確的手臂擺動,必須增加肩關節的柔軟度。當手臂的可動範圍變大,身體更利於跑步,才能展現從容自在的跑姿。尤其是,使勁將手臂往側邊擺動,是不 ...
2018年1月28日 — 想要做到正確的手臂擺動,必須增加肩關節的柔軟度。當手臂的可動範圍變大,身體更利於跑步,才能展現從容自在的跑姿。尤其是,使勁將手臂往側邊擺動,是不 ...
#11 馬拉松致勝關鍵:雙手這樣擺動,跑速加快!
2018年6月22日 — 想要做到正確的手臂擺動,必須增加肩關節的柔軟度。當手臂的可動範圍變大,身體更利於跑步,才能展現從容自在的跑姿。尤其是,使勁將手臂往側邊擺動,是不 ...
2018年6月22日 — 想要做到正確的手臂擺動,必須增加肩關節的柔軟度。當手臂的可動範圍變大,身體更利於跑步,才能展現從容自在的跑姿。尤其是,使勁將手臂往側邊擺動,是不 ...
![馬拉松致勝關鍵:雙手這樣擺動,跑速加快!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
馬拉松致勝關鍵:雙手這樣擺動,跑速加快!
「啊,跑步不就是跑起來而已,有誰不會?」提到跑步,多數人都會有這樣的想法!但日本專業跑步教練表示,想要讓跑步更輕鬆、不費力,甚至提升馬拉松的成績,掌握正確的跑步的姿勢更是關鍵!而致勝的秘訣,更在於...
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