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蝴蝶式...
蝴蝶式捲曲(ButterflyCrunch)是一個上半身的訓練。利用腹部收緊來加強核心的力量,腳掌相對合併可以幫助支撐身體脊椎。 , 詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦,打擊凸凸上腹的秘密武器就是它! 傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿,, 腹肌(Abdominals),包括 腹直肌 、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌等。 ... 05 / 蝴蝶卷腹▽. 06 / 前伸卷腹▽. 07 / 坐姿V字兩頭起▽ ..., 身體做捲腹動作以及胸椎左右旋轉或是某些其他角度其他動作的時候,其實腹直肌都會 .... 鬆筋膜也塑身形|雙11超值組,買筋膜紓緩滾筒送蝴蝶圈., 但最近最火的动作却是平板支撑和卷腹。 造成仰卧起坐 ... 1、卷腹. ▽. 2、抬腿卷腹. ▽. 3、交替触脚踝. ▽. 4、四字卷腹. ▽. 5、蝴蝶卷腹. ▽. 6、前伸 ..., 動作二:蝴蝶式仰臥起坐 ... 在這其中,直腿仰臥起坐與V-UP將會直接挑戰...
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蝴蝶式捲曲(ButterflyCrunch)是一個上半身的訓練。利用腹部收緊來加強核心的力量,腳掌相對合併可以幫助支撐身體脊椎。 , 詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦,打擊凸凸上腹的秘密武器就是它! 傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿,, 腹肌(Abdominals),包括 腹直肌 、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌等。 ... 05 / 蝴蝶卷腹▽. 06 / 前伸卷腹▽. 07 / 坐姿V字兩頭起▽ ..., 身體做捲腹動作以及胸椎左右旋轉或是某些其他角度其他動作的時候,其實腹直肌都會 .... 鬆筋膜也塑身形|雙11超值組,買筋膜紓緩滾筒送蝴蝶圈., 但最近最火的动作却是平板支撑和卷腹。 造成仰卧起坐 ... 1、卷腹. ▽. 2、抬腿卷腹. ▽. 3、交替触脚踝. ▽. 4、四字卷腹. ▽. 5、蝴蝶卷腹. ▽. 6、前伸 ..., 動作二:蝴蝶式仰臥起坐 ... 在這其中,直腿仰臥起坐與V-UP將會直接挑戰...
#3 20個虐腹動作,真正撕裂你的腹肌!
腹肌(Abdominals),包括 腹直肌 、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌等。 ... 05 / 蝴蝶卷腹▽. 06 / 前伸卷腹▽. 07 / 坐姿V字兩頭起▽ ...
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#5 26个动作,虐腹虐到没朋友!
但最近最火的动作却是平板支撑和卷腹。 造成仰卧起坐 ... 1、卷腹. ▽. 2、抬腿卷腹. ▽. 3、交替触脚踝. ▽. 4、四字卷腹. ▽. 5、蝴蝶卷腹. ▽. 6、前伸 ...
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![塑身補習班-最強馬甲線速成(下)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
塑身補習班-最強馬甲線速成(下)
上班忙了一整天,都沒有時間運動,每次回家只想趕快躺著睡覺!完美曲線、馬甲線、S曲線、翹臀、美腿好像都離我們愈來愈遠了!如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢?就讓我來告訴大家一個好消息吧!李哲宇塑...
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![動作教學: 仰臥起坐卷腹(入門)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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