05 20110204飛輪騎太HIGH 恐膝蓋痠痛成傷害
大熱天...
大熱天人們開始將減肥戰場從室外轉向室內,當你走進健身房,會發現很多人都在做一種運動—飛輪。飛輪消脂效果好,因此被稱為「減肥殺手」,但是 ...,經常從事高強度訓練或姿勢不良的參與者,甚至還會有手部麻痹的現象發生;而膝蓋的疼痛,則是因為在騎車當中膝蓋脛骨忍受過多壓力所造成的。 瞭解飛輪車調整的 ... , 若椅面高度太低,運動時膝蓋角度較小、承受壓力變大,一旦有阻力時,便容易造成膝關節受傷;如果太高,腳踩不到踏板也容易受傷。踩飛輪時,膝蓋 ...,最近常去健身房嘗試建立自己運動習慣做些有氧找教練幫我重訓,去游泳,去桑拿烤箱等可是,今天去試試飛輪後,走路時膝蓋怪怪的想問大家, ... , 這是Summer不斷勉勵所有飛輪教練的基本訴求我先來談腳踏車的設定, ... 會劇痛,坐墊太低,會造成大腿施力出力降低,反而...
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#7 如何運動不傷膝@ 瘋飛輪騎士團®
五十幾歲的林媽媽, 則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的, 上下@ 飛輪,有氧,路跑,鐵人,單車, ... 有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人越來越多 , 很多都是動靜失衡所造成。
五十幾歲的林媽媽, 則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的, 上下@ 飛輪,有氧,路跑,鐵人,單車, ... 有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人越來越多 , 很多都是動靜失衡所造成。
![飛輪high過頭!膝蓋受傷首當其衝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飛輪high過頭!膝蓋受傷首當其衝
隨著運動中心一一成立,市民參與運動的機會也跟著大增,尤其近年流行室內的飛輪運動,也越來越熱門,但是運動前未加以保護,甚至運動過度,仍然有可能受傷。一名32歲王小姐,熱衷於飛輪運動已年餘,幾乎每天...
![從入門到強力訓練都能飆汗入雨的飛輪車訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Q:如何正確騎飛輪避免運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)