優質睡眠輕鬆減肥法
蜜ちゃん▽今天蜜醬來講一個日本胖妞只靠睡覺就瘦身,並且變身睡眠諮詢 ... 於是,節食、健身、去美體機構、去醫院、嘗試了各種減肥方法,可憐不但 ...,日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》中提到,只要能「正常睡眠」,即使不需劇烈運動、限制飲食,一個晚上分解的脂肪就等於慢跑一小時! ,日本夢幻睡眠瘦身新法目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最後機會”,已獲得很好的反饋,連才減肥失敗的人都可以大幅度的瘦 ... , 減肥時總有無數個籍口叫你不要去做運動,再加上忙碌的生活,相信脂肪只會永遠跟隨你女生們,現在就有一個「睡眠減肥法」,只要正確睡眠方式, ..., 正確睡眠,一個晚上分解的脂肪就相當於慢跑1 小時! 還不快來學學「睡眠減肥法」~. (責任編輯:李恬芳). 文/日...
日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》中提到,只要能「正常睡眠」,即使不需劇烈運動、限制飲食,一個晚上分解的脂肪就等於慢跑一小時!
日本夢幻睡眠瘦身新法目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最後機會”,已獲得很好的反饋,連才減肥失敗的人都可以大幅度的瘦 ...
減肥時總有無數個籍口叫你不要去做運動,再加上忙碌的生活,相信脂肪只會永遠跟隨你女生們,現在就有一個「睡眠減肥法」,只要正確睡眠方式, ...
正確睡眠,一個晚上分解的脂肪就相當於慢跑1 小時! 還不快來學學「睡眠減肥法」~. (責任編輯:李恬芳). 文/日本肥胖醫學專科醫師 左藤桂子.
健康減肥方法☀睡眠☀只要好好睡,一天就能消耗掉300大卡、防止變胖。最晚半夜3點前入睡、每天睡7個小時、假日不要賴床,睡前可以吃蛋白質、少 ...
Default profile photo. Add a public comment... Top comments. Top comments; Newest first. 林麗鳳4 years ago. 優質 ...
![翻來覆去難入眠 睡眠障礙惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
翻來覆去難入眠 睡眠障礙惹的禍
人類一生中約三分之一的時間花在睡眠上,對於一般人而言,睡覺是再自然不過的事,但是根據調查,國內15歲以上人口約12%有睡眠問題,依此推估,全台超過200萬人每天都為「睡不好」所苦。依據睡眠品質調查發...
![泡泡眼原是筋膜鬆弛 固定術告別惱人眼袋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
泡泡眼原是筋膜鬆弛 固定術告別惱人眼袋
以香港電影「賭神」一片紅遍華人地區的知名藝人周潤發,最近參加電影試片會,自己主動提及,曾經接受過整形手術,其中包括修整眼袋。如果眼眶底下出現了眼袋,再英俊的大帥哥,也會顯得老態。 總統馬英...
![少年不爽 恐為嚴重情緒失調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
少年不爽 恐為嚴重情緒失調
青少年血氣方剛,好勇善鬥,常被視為叛逆期情緒發洩,不過,最近最新的精神科診斷準則將這些行為重新認定,稱為嚴重情緒失調或破壞性情緒失調(severemooddysregulation/disruptivemooddysregulation)。三軍...
![熬夜苦讀 成績不進反退?!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熬夜苦讀 成績不進反退?!
熬夜苦讀,相信是不少人學生時代的真實寫照,面對大考,經常覺得二十四小時都不夠用,只好挑燈夜戰,希望能考取好學校、好科系,為將來的前途開闢寬敞道路。不過,放棄睡眠時間熬夜念書,除了白天精神容易...
![產後真難瘦! 四招教你回復S曲線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
產後真難瘦! 四招教你回復S曲線
龍年生子潮,產後肥胖的問題普遍困擾著每個媽媽,懷孕是人生一件大事,但媽媽們在懷孕期間專注的補充營養,懷孕後卻留下一身鬆垮垮的贅肉。許多媽媽夢想著回到懷孕前的窈窕身材,感嘆自己「回不去了」,中...
![減肥計畫又破功?! 公開4大失敗原因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥計畫又破功?! 公開4大失敗原因
炎炎夏日即將結束,許多人以為在夏天,因天氣熱、可能會吃不下,食慾會變得比較差,然而,想要在夏天實施減肥的計畫,可能又破功了。根據美國芝加哥的研究表示,減重會失敗主要有四個原因,包括低估自己一...
![睡眠不足無法控制食慾 且提升失智風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足無法控制食慾 且提升失智風險
大家都知道睡眠不足會產生的後果,最直接的就是影響隔日的生理狀況,通常會感到疲憊、精神不集中,甚至一整天昏昏欲睡,長期下來,也會影響身體健康。現在,國外的研究證實,睡不飽不但腦子會不靈光,容易...
![睡眠品質好不好 天生註定好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠品質好不好 天生註定好
現在很流行穿戴裝置,從幾百塊到上萬元都有,不但可以紀錄心跳、運動狀況等,更重要的是可以紀錄睡眠狀況,尤其是深層睡眠的情形。了解自己的睡眠狀況後,才能調整白天的作息,讓晚上睡得更好。不過,現在...
![安眠藥最大消費族群 以60歲以上女性居多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
安眠藥最大消費族群 以60歲以上女性居多
fiogf49gjkf0d 年紀大了睡得少?調查發現,老年人普遍睡眠品質不理想,甚至要靠安眠藥才能入睡,尤其60歲以上的女性,是安眠藥使用率最高族群。衛生福利部食品藥物管理署呼籲,家有長輩睡眠品質差,應就醫對...
![氣候暖化妨礙核心體溫下降 失眠人口恐再增加](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
氣候暖化妨礙核心體溫下降 失眠人口恐再增加
氣候暖化,可能讓你失眠。最新研究發現,平均氣溫升高,恐妨礙人體核心體溫下降,導致睡眠品質變差。研究提醒,沒有冷氣可吹的窮人,以及體溫調節較差的老人,將是受影響最深的族群。 《科學進展期刊》(...
![睡覺拳打腳踢像演戲 小心是神經退化疾病前兆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡覺拳打腳踢像演戲 小心是神經退化疾病前兆
你是否有被枕邊人睡夢中說夢話吵醒,甚至是被他打醒的經驗呢?台北市立聯合醫院陽明院區神經內科主任廖岐禮提醒,小心這樣的行為是某些神經退化疾病,如(路易氏體)失智症、巴金森氏症、進行性上眼神經核麻...
![想減肥除了吃對食物 在對的時間吃更重要](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想減肥除了吃對食物 在對的時間吃更重要
減肥可說是一年四季永不退流行的話題,如果你跟朋友找不到話題聊天,就聊聊減肥吧!說到減肥,大家總是想知道吃什食物較不容易胖,但最近有研究表示,要減肥,在對的時間吃東西,比吃什麼來得更重要。 美...
![學習時間不夠用? 研究:可善用睡眠時間](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學習時間不夠用? 研究:可善用睡眠時間
俗話說,人應該要「活到老、學到老」,有些人甚至覺得學習的時間不夠,如果在睡眠的時候也能學習,那該有多好。有研究發現,睡覺時真的可以學習,這個研究刊登在《自然通訊》期刊(NatureCommunications)。...
![平日總是睡不飽? 利用周末補眠有益健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
平日總是睡不飽? 利用周末補眠有益健康
現代人生活繁忙,每天早起趕上班、上課,每天都睡眠不足,因此大多數人會在假日多睡一點,以此補回平日睡眠不足的疲倦,然而,許多專家都認為,假日補眠不但補不回健康,對身體更沒有好處,真的是這樣嗎?近...
![什麼...原來喝對時間才能瘦!「咖啡減肥法」的5個秘密](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
什麼...原來喝對時間才能瘦!「咖啡減肥法」的5個秘密
photos放大顯示有沒有聽過「咖啡減肥」呢?相信不論是知道的人或是試過的人都不在少數吧!但是,這個減肥法並不是光喝咖啡就可以了,試了咖啡減肥法卻毫無效果的人,是不是沒有做到以下事項呢?1.每天飲用1~3杯...
![Top5FBI變態犯罪心理問題[part 1]](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![胺基酸夯? 醫美「術後補充營養、減重美白」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)