扭傷最新觀念!! 到底要冰敷還熱敷? 大部分人都做錯了! | 三分鐘聊醫學 ...
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, 腳踝扭傷的第一時間,大家都會想到要冰敷,學校保健室,各種醫療單位,甚至是你家冰箱,都會有冰敷包(袋),受傷了就是要立馬冰敷,這已經變成 ..., 扭傷不是病,痛起來卻要人命!相信許多穿高跟鞋的上班族,都有過腳踝扭傷的慘痛經驗。復健師指出,扭傷要好得快,首先要做的是冰敷而非熱敷, ..., 唉唷!扭到腳了怎麼辦?」不少人都曾有過腳踝「翻船」的經驗。而除了扭到當下儘速冰敷外,早期坊間普遍認為,想要加速腳踝扭傷復原,受傷後一週 ..., 蒼藍鴿說明,在2004年的一篇研究中指出,扭傷之後冰敷加壓與單純的加壓 ... 不疼痛為原則,例如腳踝上下運動、騎腳踏車或輕度走路都是可以的。, 膝、肘、踝扭傷或撞傷的第一步,千萬別急著按摩,一定要先冰敷。 ... 以右腳踝扭傷為例,摸起來溫度降到和左腳踝一致的時候,就可以進到下...
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#2 運動受傷後你還在浪費時間冰敷嗎?(內文含冰敷懶人包!)
腳踝扭傷的第一時間,大家都會想到要冰敷,學校保健室,各種醫療單位,甚至是你家冰箱,都會有冰敷包(袋),受傷了就是要立馬冰敷,這已經變成 ...
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#4 腳踝扭傷別亂動?受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好
唉唷!扭到腳了怎麼辦?」不少人都曾有過腳踝「翻船」的經驗。而除了扭到當下儘速冰敷外,早期坊間普遍認為,想要加速腳踝扭傷復原,受傷後一週 ...
唉唷!扭到腳了怎麼辦?」不少人都曾有過腳踝「翻船」的經驗。而除了扭到當下儘速冰敷外,早期坊間普遍認為,想要加速腳踝扭傷復原,受傷後一週 ...
#5 「扭傷」到底要冰敷還熱敷? 原來大部分人都做錯了!
蒼藍鴿說明,在2004年的一篇研究中指出,扭傷之後冰敷加壓與單純的加壓 ... 不疼痛為原則,例如腳踝上下運動、騎腳踏車或輕度走路都是可以的。
蒼藍鴿說明,在2004年的一篇研究中指出,扭傷之後冰敷加壓與單純的加壓 ... 不疼痛為原則,例如腳踝上下運動、騎腳踏車或輕度走路都是可以的。
![腳踝扭傷非小事 三天未癒應即就醫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳踝扭傷非小事 三天未癒應即就醫
許多人都有扭傷腳踝的經驗,大部分人都以為時間久了,就會自行痊癒。不過,醫師提醒,腳踝受傷後,務必立刻停止運動,每2小時冰敷一次,每次15分鐘,如果可以的話,應該把腳抬高以利消腫。如果忽略,將會延...
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