「減肥瘦身、延年益壽」拉筋12式全身伸展操
你曾經...
你曾經為了減肥,試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎?受苦受難,卻還是復胖 ... 大家應該都見過,貓或狗睡醒的時候總會前後伸展一下身體。當我們長時間 ..., 健康減肥方法☀減肥☀做什麼運動比較容易瘦?日本專家推薦每天做「腸道伸展操」,簡單的瘦身伸展運動就能夠幫助排便順暢、減少體內廢物堆積, ..., 瘦身減重運動☀塑身操☀【早安健康/金皗原】早上起床空腹時不能運動太久,也不能做太激烈的動作。以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主,每天 ..., 柔軟度好的人,好像在運動領域很吃香,說不定也是易瘦條件之一?親愛的,其實身體柔軟的人不會比較容易瘦,而且做伸展操也無法達到減重的 ..., 要維持青春,過度的運動是沒有用的!不論妳是很忙的職業婦女,或是不喜歡運動的人,1天只要15分鐘就能讓妳感受到變化哦!! 短時間而持續的&...
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#1 【減肥方法】簡單的伸展操即可促進基礎代謝。只要每天持續,即使短時間 ...
要維持青春,過度的運動是沒有用的!不論妳是很忙的職業婦女,或是不喜歡運動的人,1天只要15分鐘就能讓妳感受到變化哦!! 短時間而持續的 ...
要維持青春,過度的運動是沒有用的!不論妳是很忙的職業婦女,或是不喜歡運動的人,1天只要15分鐘就能讓妳感受到變化哦!! 短時間而持續的 ...
![排毒伸展操 讓你流一身好汗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
排毒伸展操 讓你流一身好汗
photos放大顯示排毒伸展操,讓你流一身好汗夏天除了吃苦養生外,更要透過汗腺流汗來散熱降溫,以防中暑,桃園長庚醫院皮膚科主任醫師胡倩婷表示,身體流汗最多的部位是頭皮、手腳掌、腋下,流了汗一定要讓毛細孔...
![多賴床5分鐘就能瘦!辣模米蘭達可兒公開:「3招伸展操」消水腫,練出完美身形](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多賴床5分鐘就能瘦!辣模米蘭達可兒公開:「3招伸展操」消水腫,練出完美身形
photos放大顯示適度的拉筋可以放鬆肌肉消除疲勞,同時還可以促進身體的血液循環,加快身體代謝水分。對於上班族來說,這是非常簡單又實用的消水腫方式,只要起床後,在床上做下面三個拉筋的動作,就可以消除疲勞...
![許多慢性腰痛的問題不在腰,在臀部!30秒「回春伸展操」揮別腰痛,找回肌肉的柔軟度](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
許多慢性腰痛的問題不在腰,在臀部!30秒「回春伸展操」揮別腰痛,找回肌肉的柔軟度
photos放大顯示大多數人的慢性疼痛,問題不在骨頭和關節,而是肌肉最近,越來越多20、30歲的年輕世代罹患慢性腰痛的毛病,若患者沒有生病卻感覺腰痛的話,就是因為肌肉萎縮、僵硬而呈現緊繃狀態,很有可能是肌肉...
![冬天吃多不怕胖!只要睡前3分鐘,5招床上伸展操,消水腫又助眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天吃多不怕胖!只要睡前3分鐘,5招床上伸展操,消水腫又助眠
photos放大顯示冬天天冷總讓人睡不飽又不想動~但腰間上的贅肉看著又充滿罪惡感!想瘦不用流汗,睡前床上紓壓伸展操,3分鐘舒眠又能練出小蠻腰!最近的日夜溫差,讓人每天都想多賴床10分鐘,但怎麼睡都睡不飽、想...
![《拉筋拍打自癒法》作者蕭宏慈親自示範撞牆功](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![早晨瑜珈:8分鐘喚醒身體開啟美好一天!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![2002世界盃巴西](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)