健身減重~簡易瑜珈
在健身...
在健身房想要進行增肌計畫時,是否第一個想到的就是重量訓練?像是拿起啞鈴進行二頭肌鍛鍊或是槓鈴深蹲,但除了這些外,練習瑜伽也能達到增 ..., 而瑜伽對健身的好處也有很多,例如健身很容易會導致腰背和手臂較硬,也不能每天都做(讓肌肉休息也是運動的一門學問啊,不要心急)。這時瑜伽 ..., 南韓健身教練「Miss金」以自身減肥辛酸史成為「墊上運動」最佳見證人!她靠一張瑜伽墊與飲食控制成功減下50公斤,超有說服力!, 大家都知道瑜伽有助於放鬆身心,但是否有注意到瑜伽高手的肌肉,不論手臂或腿部都有美麗曲線?這些人完全沒有踏足健身房,就練出了完美的 ..., 女生塑形健身还是瑜伽好? 我属于偏瘦型,经常跑步,但身上还是很多脂肪和赘肉,屁股也biabia的,不知道健身塑形好些还是瑜伽塑形好些?, 記得我第一次練瑜伽時是在二...
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#2 瑜伽配健身,一剛一柔練出完美身形-Jamie Fung
而瑜伽對健身的好處也有很多,例如健身很容易會導致腰背和手臂較硬,也不能每天都做(讓肌肉休息也是運動的一門學問啊,不要心急)。這時瑜伽 ...
而瑜伽對健身的好處也有很多,例如健身很容易會導致腰背和手臂較硬,也不能每天都做(讓肌肉休息也是運動的一門學問啊,不要心急)。這時瑜伽 ...
#3 靠瑜伽墊在家練就瘦了50公斤!韓國健身教練:瘦小腹4動作在家狂做吧 ...
南韓健身教練「Miss金」以自身減肥辛酸史成為「墊上運動」最佳見證人!她靠一張瑜伽墊與飲食控制成功減下50公斤,超有說服力!
南韓健身教練「Miss金」以自身減肥辛酸史成為「墊上運動」最佳見證人!她靠一張瑜伽墊與飲食控制成功減下50公斤,超有說服力!
![倡導運動紓壓 大老闆拍短片現身說法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
倡導運動紓壓 大老闆拍短片現身說法
為提醒民眾別再以「工作忙,沒有時間」做為不運動的藉口,強調運動帶來的正向改變,董氏基金會舉行記者會,正式宣佈從即日起,陸續將募集邀請100位有影響力的領導者,共同響應「運動紓壓」心理健康促進活動...
![適度瑜珈運動 改善乳癌患者身心健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適度瑜珈運動 改善乳癌患者身心健康
國際巨星安潔莉娜‧裘莉的母親和阿姨都因為罹患乳癌而離開人世,從此在她的心中留下不小的陰影。因此,她接受基因檢測同時證實為乳癌BRCA1基因帶因者,為避免惡夢成真,她選擇了接受預防性乳房切除手術。 ...
![頭痛、便秘、失眠…學會「指瑜珈」,改善8種身體毛病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
頭痛、便秘、失眠…學會「指瑜珈」,改善8種身體毛病
photos放大顯示你一定知道瑜珈,也知道按壓穴道的手部按摩。不過,你聽過結合兩者的「指瑜珈」嗎?有肩頸僵硬、頭痛、便秘等各式小毛病的人,不妨利用零星的空檔時間,試試這套被日本瑜珈健康法權威的龍村修所推...
![不管睡多久都還是好累?「睡眠力」從20歲開始退化!瑜伽1招改善淺眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不管睡多久都還是好累?「睡眠力」從20歲開始退化!瑜伽1招改善淺眠
「無論睡多久,都還是好累」、「鬧鐘響前就自動醒來了」、「一夜睡睡醒醒好多次」、「躺在床上好久都沒辦法睡著」......上述的困擾也正好是你的心聲嗎?隸屬於日本睡眠學會的醫學博士坪田聰為文指出,經醫學證實...
![甩手作瑜珈 有效紓緩術後不適](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甩手作瑜珈 有效紓緩術後不適
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)調養身體這段期間,家裡的人擔心我心情鬱悶,1年總會安排2次出國旅遊,除了子女、孫輩之外,平輩的哥哥、嫂嫂、弟弟、弟媳、姊姊、姊夫也全員到齊,有一次,去日本...
![心六倫五分鐘廣告](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![5個日本卡通人物長大後的樣子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![迪鹿小動畫#7 - 自我厭惡,最討厭自己了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健身減重~紓壓瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![胡凱兒- 菸癮(Demo) (Audio)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)