外食族必看!聰明搭配,一餐500卡健康瘦!
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但做一個三餐老是在外的外食族,除了食品安全令人擔心之外,外面賣的食物通常多糖、多油又多鹽,吃久了也怕造成肥胖、高血壓、高血脂等後遺症 ..., 請大家每一餐檢視一下自己的餐盤,五大類食物是否都有吃到?若做不到每一餐,那就看看一整天是否有吃到這五類食物!,要你的生活週遭沒有便利超商實在很難,也因此許多租屋在外的國人可能餐餐都得靠 ... 茶葉蛋是很好的超商減肥食材,不但營養相當豐富,而且也很有飽足感,食用也 ... , 優活健康網記者林奐妤/綜合報導)許多人在外忙工作、忙學業,三餐老是在外的老外族,常面臨到營養不均衡的飲食問題。為求美味,口味大多偏重, ..., 近年來,腸胃不適、三高、偏頭痛等問題,發生頻率大幅增加,聯安預防醫學機構資深營養師徐景宜指出,現代人三餐外食、工作壓力大,相對的,更 .....
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#3 外食族怎麼吃?便利超商的8大減肥好物組合一次公開!
要你的生活週遭沒有便利超商實在很難,也因此許多租屋在外的國人可能餐餐都得靠 ... 茶葉蛋是很好的超商減肥食材,不但營養相當豐富,而且也很有飽足感,食用也 ...
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#8 外食族上班族的懶人餐桌:要健康肚子餓時絕對不能吃這些
日籍營養師松村和夏在《外食族、上班族的懶人健康餐桌》一書中指出,肚子餓 ... 對於如何「選對點心,吃出健康」,營養師首推的解決方案是——穀物棒。
日籍營養師松村和夏在《外食族、上班族的懶人健康餐桌》一書中指出,肚子餓 ... 對於如何「選對點心,吃出健康」,營養師首推的解決方案是——穀物棒。
![「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格
董氏基金會公布國人「2015年身體快樂訊息」調查,結果顯示,台灣民眾身體快樂總平均63分,36%不及格,普遍覺得不夠快樂。尤其是29歲以下「夜崩女」分數最低,僅53分,因經常8點後才吃晚餐,有宵夜習慣又不...
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