01 108【健康養生之道】失眠的特效按摩法，讓你一覺到天亮！
人的一...
人的一生有三分之一用於睡眠，優良的睡眠品質有助於白天的工作及學習表現，長期的睡眠障礙則容易使人記憶力減退、情緒不穩，甚至影響免疫 ..., 睡眠障礙可分成三種類型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義上，明明有睡意卻躺在床上三十分鐘還無法入睡，就算是 ..., 門診有不少病人常抱怨晚上睡眠品質不好，因為多夢、打鼾、磨牙、抖腳、夢遊，造成白天精神不濟頻打瞌睡，這些會造成睡眠或覺醒障礙的情況都 ..., 有媒體報導，華裔國際名導演李安因睡眠問題，日前返台就醫治療，引起影迷高度關注。李安助理接受訪問時表示，李安的睡眠障礙並未如外傳的睡眠 ..., 而近期的醫學研究就發現，睡眠障礙不僅是阿茲海默症的精神行為症狀之一，有些患者在發生失智症之前幾年，就開始出現睡眠問題；因而推論：...
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人的一生有三分之一用於睡眠，優良的睡眠品質有助於白天的工作及學習表現，長期的睡眠障礙則容易使人記憶力減退、情緒不穩，甚至影響免疫 ..., 睡眠障礙可分成三種類型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義上，明明有睡意卻躺在床上三十分鐘還無法入睡，就算是 ..., 門診有不少病人常抱怨晚上睡眠品質不好，因為多夢、打鼾、磨牙、抖腳、夢遊，造成白天精神不濟頻打瞌睡，這些會造成睡眠或覺醒障礙的情況都 ..., 有媒體報導，華裔國際名導演李安因睡眠問題，日前返台就醫治療，引起影迷高度關注。李安助理接受訪問時表示，李安的睡眠障礙並未如外傳的睡眠 ..., 而近期的醫學研究就發現，睡眠障礙不僅是阿茲海默症的精神行為症狀之一，有些患者在發生失智症之前幾年，就開始出現睡眠問題；因而推論：...
#2 一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？ | 失眠| 精神科
睡眠障礙可分成三種類型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義上，明明有睡意卻躺在床上三十分鐘還無法入睡，就算是 ...
睡眠障礙可分成三種類型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義上，明明有睡意卻躺在床上三十分鐘還無法入睡，就算是 ...
#5 別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子
而近期的醫學研究就發現，睡眠障礙不僅是阿茲海默症的精神行為症狀之一，有些患者在發生失智症之前幾年，就開始出現睡眠問題；因而推論：「睡眠 ...
而近期的醫學研究就發現，睡眠障礙不僅是阿茲海默症的精神行為症狀之一，有些患者在發生失智症之前幾年，就開始出現睡眠問題；因而推論：「睡眠 ...
#6 嚴重失眠者其實有睡著，只是不自知！ 破解睡眠障礙的10個迷思
睡眠品質是我們改善上述狀況的關鍵，也是個人健康與否的鎖鑰。原本該放鬆身心的時刻，有些人卻因障礙困擾，累了不知如何放鬆、倦了不知休息、 ... 力、減少生病機率，統合了大腦、強化記憶力與創造力，因此也是切身養生的基礎。
睡眠品質是我們改善上述狀況的關鍵，也是個人健康與否的鎖鑰。原本該放鬆身心的時刻，有些人卻因障礙困擾，累了不知如何放鬆、倦了不知休息、 ... 力、減少生病機率，統合了大腦、強化記憶力與創造力，因此也是切身養生的基礎。
#7 淺談失眠、睡眠障礙與中醫治療（上）
健康知識 > 養生保健 > 淺談失眠、睡眠障礙與中醫治療（上） ... 一般患者就診時敘述的失眠時常包含了多種「睡眠障礙」如：難入睡、淺眠易醒、早醒、醒後倦怠、或其他類睡症（ ... 值得注意的是，有睡眠障礙的患者不見得會向醫師求助。
健康知識 > 養生保健 > 淺談失眠、睡眠障礙與中醫治療（上） ... 一般患者就診時敘述的失眠時常包含了多種「睡眠障礙」如：難入睡、淺眠易醒、早醒、醒後倦怠、或其他類睡症（ ... 值得注意的是，有睡眠障礙的患者不見得會向醫師求助。
#11 長期睡眠障礙拖垮健康！ 找回身心平靜助眠科技來幫忙
2022年12月5日 — 如果不去在意，長期出現睡眠障礙，可能會導致免疫力下降、自律神經失調、衍生代謝疾病、容易肥胖、記憶及注意力變差，換言之，睡眠不足引發的健康風險，超 ...
2022年12月5日 — 如果不去在意，長期出現睡眠障礙，可能會導致免疫力下降、自律神經失調、衍生代謝疾病、容易肥胖、記憶及注意力變差，換言之，睡眠不足引發的健康風險，超 ...
#12 不靠藥物克服睡眠障礙！自然醫學「448呼吸法」助你好眠
2022年9月30日 — 「健康聊心室」美國自然醫學博士林侑融醫師就要教你五招逆轉睡眠障礙的辦法。首先第一步就是清查個人所有食物和藥物，諸如酒精、咖啡因、類咖啡因藥物等。
2022年9月30日 — 「健康聊心室」美國自然醫學博士林侑融醫師就要教你五招逆轉睡眠障礙的辦法。首先第一步就是清查個人所有食物和藥物，諸如酒精、咖啡因、類咖啡因藥物等。
#17 【世界睡眠日】睡眠障礙9招破解！譚敦慈：午後絕不吃這食物
2023年3月17日 — 現代人有許多睡眠問題，不良的睡眠品質不僅只是讓人疲憊那麼簡單，長期睡眠不足、失眠等更會威脅人體健康。因此，世界睡眠學會（World Sleep Society）在 ...
2023年3月17日 — 現代人有許多睡眠問題，不良的睡眠品質不僅只是讓人疲憊那麼簡單，長期睡眠不足、失眠等更會威脅人體健康。因此，世界睡眠學會（World Sleep Society）在 ...
#18 中醫養生健康講座~~~睡眠障礙，何時看中醫？
以上症狀若是常常發生，會影響到白天的精神與體力，. 頭昏腦脹，疲倦體力差，致使工作及生活品質降低、身體機能衰弱、全身痠痛，. 甚至會情緒低落或暴躁，影響人際關係，你 ...
以上症狀若是常常發生，會影響到白天的精神與體力，. 頭昏腦脹，疲倦體力差，致使工作及生活品質降低、身體機能衰弱、全身痠痛，. 甚至會情緒低落或暴躁，影響人際關係，你 ...
#19 如何戰勝失眠？預防醫學專家：「身心靈」9招打造養生睡眠
2023年10月21日 — 據我所知，很多長輩喜歡聽電視聽到睡著，用電視的聲音陪伴自己，如果完全沒有出現睡眠障礙，那就不成問題。但就大多數人的狀況而言，看電視、聽電視入睡， ...
2023年10月21日 — 據我所知，很多長輩喜歡聽電視聽到睡著，用電視的聲音陪伴自己，如果完全沒有出現睡眠障礙，那就不成問題。但就大多數人的狀況而言，看電視、聽電視入睡， ...
#20 經常睡不好？4種睡眠障礙缺乏的營養素
2022年9月23日 — 4種睡眠障礙缺乏的營養素 ; 一、半夜醒到天亮型 · 可能缺乏：維生素B1、葉酸、磷、鎂、鐵、鋅和硒 ; 二、躺著難以入睡型 · 可能缺乏：α胡蘿蔔素、硒、鈣 ; 三 ...
2022年9月23日 — 4種睡眠障礙缺乏的營養素 ; 一、半夜醒到天亮型 · 可能缺乏：維生素B1、葉酸、磷、鎂、鐵、鋅和硒 ; 二、躺著難以入睡型 · 可能缺乏：α胡蘿蔔素、硒、鈣 ; 三 ...
#21 睡眠障礙看哪科？7招改善失眠淺眠
2023年2月23日 — 睡眠障礙是現代人通病，舉凡失眠、淺眠、嗜睡症等都屬於睡眠障礙的一種，如何檢測自己是否有睡眠障礙症狀？治療睡眠障礙看什麼科？7招教你改善睡眠 ...
2023年2月23日 — 睡眠障礙是現代人通病，舉凡失眠、淺眠、嗜睡症等都屬於睡眠障礙的一種，如何檢測自己是否有睡眠障礙症狀？治療睡眠障礙看什麼科？7招教你改善睡眠 ...
#22 淺談睡眠障礙與睡眠認知行為方法
而睡眠障礙涵蓋的範圍很廣，包括：失眠、嗜睡症、睡眠呼吸中止症、猝倒及日夜節律睡眠障礙等。 而失眠是最常見的睡眠障礙，失眠亦為複雜因素所造成，諸如：疾病、藥物、 ...
而睡眠障礙涵蓋的範圍很廣，包括：失眠、嗜睡症、睡眠呼吸中止症、猝倒及日夜節律睡眠障礙等。 而失眠是最常見的睡眠障礙，失眠亦為複雜因素所造成，諸如：疾病、藥物、 ...
#26 睡不著易傷大腦3要素創造良好睡眠環境、5招減少睡眠障礙
udn/ 元氣網/ 養生/ 抗老養生. 睡不著易傷大腦3要素創造良好睡眠環境、5招減少睡眠障礙. 2024-01-22 09:16:28 聯合報健康事業部／ 記者廖靜清╱台北報導 睡眠不足易傷 ...
udn/ 元氣網/ 養生/ 抗老養生. 睡不著易傷大腦3要素創造良好睡眠環境、5招減少睡眠障礙. 2024-01-22 09:16:28 聯合報健康事業部／ 記者廖靜清╱台北報導 睡眠不足易傷 ...
#27 淺眠、失眠、夢多怎麼辦？醫教10招：特種部隊睡眠法有助 ...
2022年4月13日 — 聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可以培養「儀式感」，減少失眠、睡眠中斷等問題， ...
2022年4月13日 — 聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可以培養「儀式感」，減少失眠、睡眠中斷等問題， ...
#28 又失眠了好痛苦！ 醫師教你戰勝睡眠障礙
2020年8月4日 — 對於睡眠障礙治療，黃志善主任指出，如果是精神疾病引起，可利用認知行為治療，養成良好正確睡眠習慣，例如躺在床上睡不著時，不要一直賴在床上，這時候 ...
2020年8月4日 — 對於睡眠障礙治療，黃志善主任指出，如果是精神疾病引起，可利用認知行為治療，養成良好正確睡眠習慣，例如躺在床上睡不著時，不要一直賴在床上，這時候 ...
#29 總是睡不飽！醫曝失眠「5種類型」 親授7大睡眠養生法
3 天前 — 睡眠是健康不可或缺的一部分，但台灣卻有很大一部分的成年人有失眠症狀，而失眠可依照症狀分為4種，包括「入睡困難、眠淺易醒、清晨早醒、睡不飽」。
3 天前 — 睡眠是健康不可或缺的一部分，但台灣卻有很大一部分的成年人有失眠症狀，而失眠可依照症狀分為4種，包括「入睡困難、眠淺易醒、清晨早醒、睡不飽」。
#30 睡眠障礙不只失眠？睡太多
2020年10月31日 — 睡眠障礙(失眠)的原因很多，會影響白天活動後所損耗的體能恢復， ... 睡眠障礙定義不只失眠 ... 利用瑜珈與穴位按摩，讓養生融入生活，健康美麗成為自然！
2020年10月31日 — 睡眠障礙(失眠)的原因很多，會影響白天活動後所損耗的體能恢復， ... 睡眠障礙定義不只失眠 ... 利用瑜珈與穴位按摩，讓養生融入生活，健康美麗成為自然！
全台6百萬人有睡眠障礙 透過音樂元氣好眠
「我每天幾乎睡滿7至8小時，可是還是感覺睡不飽，還不到中午就感覺累，長期下來竟然有了黑眼圈」，一名35歲的陳姓社工員懊惱地說。根據台灣睡眠醫學會統計，全台至少有600萬人有睡眠障礙，國人一年就吃掉一...
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