瑜伽教室- 瑜伽十分鐘舒解肩頸痛
睡前做...
睡前做以下5個瑜伽動作,能有效幫你舒緩壓力,提高睡眠品質,甜夢隨之而來,趕緊拿起枕頭來做這些舒緩的伸展動作吧! 現代人忙碌的工作,過重 ..., 以下教大家簡單瑜伽三動作,有效紓解腰痛症狀! 三角形姿勢 ... 重複做這兩項姿勢可以有效緩解肌肉緊張的狀態,對於舒緩疼痛是非常有效的姿勢。, 當然最快的方式是花錢請人按摩,不過若你不想花錢,這一次運動筆記和健行筆記的聯名復刻經典和大家分享幾招瑜伽動作,幫助你舒緩肩背痠痛, ..., 這是大部分新手接觸瑜珈普遍會接觸的動作,讓屁股碰觸到腳背,身體向 ... 想像躺在遼闊的草地上,頭頂上不滿星空,來做個瑜珈舒緩一下心情吧!, 亞洲瑜伽☀伸展運動☀長時間使用手機、電腦造成駝背、烏龜頸,導致肩頸痠痛怎麼辦?瑜伽老師介紹的5組動作,能改善背部肌肉力量、美化線條, ..., 瑜...
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#1 5個舒緩瑜伽動作提高你的睡眠品質@ vicky瑜珈舒活居
睡前做以下5個瑜伽動作,能有效幫你舒緩壓力,提高睡眠品質,甜夢隨之而來,趕緊拿起枕頭來做這些舒緩的伸展動作吧! 現代人忙碌的工作,過重 ...
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返鄉塞車精神不濟 簡文仁教你三招趕走瞌睡蟲
除夕即將到來,返鄉出遊車流即將湧現,面對路況壅塞與緩慢車速,開車族最怕精神不濟,國泰醫院物理治療師簡文仁示範三招「開車嚼醒操」,開車想睡時,只要簡單做些動作,就能趕走瞌睡蟲。 「開車嚼醒操」...
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從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸和伸展,所以消耗的熱量就很低嗎?其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練,一堂1小時的瑜珈課可以燃燒180~600大卡熱量!你可以靠文中7種瑜...
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