揭祕!澱粉食物迷思大解密!【57健康同學會】第846集2013年
減重飲...
減重飲食食材☀澱粉☀長期不攝取澱粉會導致荷爾蒙失調,形成有名的溜溜球效應──越減越肥。 挑選優良澱粉的最大關鍵,就是要吃「富含膳食 ..., 以下是幾種含較多抗性澱粉的食物:. ➀ 豆類、全穀類等未加工的天然植物. 天然植物多半含有較豐富的抗性澱粉,如:紅豆、燕麥、糙米、地瓜、南瓜 ..., 減肥的方法百百種,有些人會選用「拒吃澱粉」的方式來達到理想體重,但殊不知「澱粉」可是人體重要的能量來源之一,不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽 ...,美國醫生推薦~8種優質澱粉食物】 想控制體重就要吃對澱粉食物,而不是戒掉澱粉食物喔!這可是非常重要的觀念,因為完全不吃澱粉反而容易復胖 。但問題是該吃 ... ,優質澱粉食物大公開! 別再說減肥不能吃澱粉了,選對澱粉食物除了能夠維持飽足感,還可幫助脂肪分解呢~ ✓點我加入《...
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#3 減肥的人可以吃澱粉嗎?營養師打破迷思:選擇「這類食物」,澱粉也能 ...
減肥的方法百百種,有些人會選用「拒吃澱粉」的方式來達到理想體重,但殊不知「澱粉」可是人體重要的能量來源之一,不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽 ...
減肥的方法百百種,有些人會選用「拒吃澱粉」的方式來達到理想體重,但殊不知「澱粉」可是人體重要的能量來源之一,不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽 ...
![芒果含優質纖維 有效對抗肥胖與糖尿病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
芒果含優質纖維 有效對抗肥胖與糖尿病
fiogf49gjkf0d 時序剛過炎熱的夏天,在夏天中,不少饕客最喜歡吃上一碗冰冰涼涼、滋味酸甜的芒果冰。不過專家總是會提醒大家,在享受美好滋味的芒果冰時,別忘了熱量的控制,否則經過了一個夏天,可能會胖了...
![碳水化合物這樣吃 讓你健康又長壽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
碳水化合物這樣吃 讓你健康又長壽
許多人一輩子都在減肥,而且大部分是透過少吃、甚至是不吃澱粉來減重,前陣子流行的生酮飲食減肥法,也是靠著不能吃澱粉來減重,但現在美國研究發現,澱粉攝取太少或太多,對身體健康都有不好的影響,研究刊...
![瘦身少碰它?4技巧吃對澱粉更甩肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身少碰它?4技巧吃對澱粉更甩肉
「想要瘦得更快,最好少吃一點澱粉類食物!」、「減重還是要吃澱粉,否則很容易復胖!」,這2個意見迥異的論點,哪一個才正確呢?營養師表示,澱粉可以提供人體熱量所需的能量,是必要營養素之一,吃過多或太少...
![瘦身要補對優質蛋白!墨西哥風沙拉不發胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身要補對優質蛋白!墨西哥風沙拉不發胖
想要擁有曼妙的曲線,正確透過飲食及運動,達到有效「增肌減脂」,非常重要!除了養成規律運動的習慣外,適度攝取優質蛋白質,來增加肌肉量,即是不可缺少的一環。有瘦身需求的人該怎麼吃,才能吃的均衡、補對營...
![皮膚粗糙乾燥 快停止無油飲食!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
皮膚粗糙乾燥 快停止無油飲食!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)一般人常認為「減肥要少肉、少油」,其實,減肥時不吃肉、不攝取油脂,反而會提高罹患憂鬱症的風險,導致肥胖的來源是米飯、麵包、點心等精製醣類食物,「醣類」容...
![吃「這種澱粉」可以幫助減重? 研究曝好處:8週平均可減掉近3公斤| 潮健康| LINE TODAY](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃「這種澱粉」可以幫助減重? 研究曝好處:8週平均可減掉近3公斤| 潮健康| LINE TODAY
潮健康/外電編譯想成功減重別再只想著「戒澱粉」!事實上若想順利地瘦身,攝取良好的澱粉來源才是關鍵?權威期刊《Nature》子刊物《NatureMetabolism》近期刊載研究指稱,平時攝取含「抗性澱粉」(ResistantSta...
![減肥不吃澱粉?錯!吃這好澱粉助瘦身、降血糖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![食譜老師吳黎華分享製作雜糧飯心得1](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)