拆解失眠(二) 第一節
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書名:失眠可以自療,語言:繁體中文,ISBN:9789571351834,頁數:272,出版社:時報 ... 推薦序失眠自療首重認知行為治療推薦序認知行為治療將成趨勢作者序找回 ... ,書名:失眠自療:認知行為治療,語言:繁體中文,ISBN:9789882194267,頁數:188,出版社:天地圖書,作者:鄭健榮,出版日期:2011/10/01,類別:專業/教科書/政府 ... , 關於失眠,已然是現代人相當普遍的困擾,我在外面演講時,常做一個調查:沒有失眠過的請舉手!舉手常常只是寥寥可數,接下來我會開玩笑請其他 ...,失眠自療認知行為治療,失眠自療: 認知行為治療,醫學,《失眠自療》是一本內容充實,文筆生動的學術著作,讓讀者能夠在短時間內掌握睡眠和失眠的最新知識和資料 ... , 失眠自療:認知行為治療. 鄭健榮. 天地圖書. 9789882194267. 《失眠自療》是一本內容充實,文筆生...
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#2 博客來
書名:失眠自療:認知行為治療,語言:繁體中文,ISBN:9789882194267,頁數:188,出版社:天地圖書,作者:鄭健榮,出版日期:2011/10/01,類別:專業/教科書/政府 ...
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#6 失眠自療:認知行為治療
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失眠不嗑藥 心安夜夜都好眠
人類是十分仰賴睡眠的動物,我們的一生幾乎有三分之一的時間都在睡眠中渡過,若是睡眠不足所帶來的影響可能遠比你所想像的還多,除了精神不佳會影響到隔日的工作或學習效率之外,還會導致身體的變化-疾病...
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高雄醫院精神科設計一套非藥物治療方案,透過睡眠衛生契約、學習放鬆技巧、睡眠日記及睡眠調整,循序漸進達到一夜好眠的效果 治療失眠,很多人都會選擇吃安眠藥助眠,但藥量過高,恐怕會有副作用。高雄醫院精...
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