超強大的睡眠偵測APP | Apple Watch
如果有喜歡量化自己生活的朋友,可能會在晚上睡眠的時候,在iPhone 上使用類似Sleep Cycle、Sleep Better 等應用,或是在Apple Watch 上使用 ...,很不錯的睡眠監測軟體AutoSleep,教學來了感謝#鹹魚爸介紹使用有Apple Watch的夥伴必備啊#AutoSleep... ,昨天剛拿到Apple Watch 4,看了好多人推薦autosleep睡眠偵測APP,也下載購買了。但卻一直無法設定成中文,有google了,在iphone的設定>一般>語言與地區更改 ... ,軟體分類:運動健康官方網站:http://autosleep.tantsissa.com/ ... 這個APP我也有買,不過看得霧煞 ... , Autosleep + Heartwatch(兩個軟體須搭配,各100元買斷)-已是我目前使用的主力. a.我目前還先嘗試Pillow免費版. 網路有很多分享關於A及B的功能 ..., 今天我要分享AutoSleep 這個App 的「使用心得」。因為網路上已經有 ... YouTube影片下載教學:手機、iPhone下載YT影片技巧(2020最新版) ...
如果有喜歡量化自己生活的朋友,可能會在晚上睡眠的時候,在iPhone 上使用類似Sleep Cycle、Sleep Better 等應用,或是在Apple Watch 上使用 ...
很不錯的睡眠監測軟體AutoSleep,教學來了感謝#鹹魚爸介紹使用有Apple Watch的夥伴必備啊#AutoSleep...
昨天剛拿到Apple Watch 4,看了好多人推薦autosleep睡眠偵測APP,也下載購買了。但卻一直無法設定成中文,有google了,在iphone的設定>一般>語言與地區更改 ...
軟體分類:運動健康官方網站:http://autosleep.tantsissa.com/ ... 這個APP我也有買,不過看得霧煞 ...
Autosleep + Heartwatch(兩個軟體須搭配,各100元買斷)-已是我目前使用的主力. a.我目前還先嘗試Pillow免費版. 網路有很多分享關於A及B的功能 ...
今天我要分享AutoSleep 這個App 的「使用心得」。因為網路上已經有 ... YouTube影片下載教學:手機、iPhone下載YT影片技巧(2020最新版) ...
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
晚上睡不好? 竟是偏食惹的禍!
許多孩子都有偏食的習慣,不愛吃蔬果、偏好炸雞薯條等高熱量食物。不僅孩子,就連外食族也有偏食的問題,認為餐餐都要有肉類才算是正餐,反而攝取了過量的蛋白質及膽固醇。根據國外一項研究指出,經常性偏...
國人失眠問題嚴重 每5人就有1人睡不著
根據調查發現,國內每5人就有1人經常失眠,而睡眠品質太差、太早醒來的民眾,年紀愈高、比例愈高,據了解,失眠成因與三高疾病有密切關。部分失眠患者習慣躺在床上看電視以增加睡意,醫生警告,睡前看電視...
女性睡眠時間較長 但品質不成正比
一般來說,女性會比男性花更多時間在睡眠這件事情上,不過,睡眠時間比較長,不見得睡眠的品質會比較好。根據英國的研究發現,女性雖然睡眠時間長,但卻睡得不好。特別是在龐大的壓力和緊張的情緒下,女性...
睡眠呼吸中止症不只傷心臟 也損聽力
之前的研究都告訴大家,睡眠呼吸中止症是心臟疾病的警訊,因此,建議有睡眠呼吸中止症的患者,要去做心臟方面的檢查,以免造成遺憾。所謂睡眠呼吸中止症,是在睡眠的時候,喉部肌肉鬆弛壓住氣管,造成氣道...
睡眠品質好不好 天生註定好
現在很流行穿戴裝置,從幾百塊到上萬元都有,不但可以紀錄心跳、運動狀況等,更重要的是可以紀錄睡眠狀況,尤其是深層睡眠的情形。了解自己的睡眠狀況後,才能調整白天的作息,讓晚上睡得更好。不過,現在...
濕疹兒睡眠品質差 入睡時間多一倍
異位性皮膚炎(濕疹)兒童難一夜好眠難。台大最新研究發現,濕疹兒入睡時間差不多是一般小朋友的兩倍,對塵蟎過敏的兒童睡眠品質則較差。整體來說,兒童若夜間褪黑激素分泌較少,睡眠品質較差,異位性皮膚...
狗狗陪伴入睡 美研究:可增進主人睡眠品質
經濟不景氣,越來越多人大喊養不起小孩,但為了排遣寂寞,不少人會選擇養隻狗狗來陪伴自己,甚至有主人會跟狗狗同房或同床而眠。美國有個最新研究顯示,讓狗狗進入你的房間陪伴著你睡覺,可以增進你的睡眠品...
智能穿戴裝置檢測睡眠品質 準確度達9成
飽受失眠、睡眠呼吸中止症之苦的民眾人數眾多,估計有50至200萬人,各大醫院睡眠中心檢查床位一位難求,有些還必須等上一年。 雙和醫院研發居家睡眠篩檢,只要手指戴上無線穿戴式感測器,就可測得氧氣、...
他受異位性皮膚炎所苦 癢到每天平均睡1小時
許多人都有過被異位性皮膚炎困擾的經驗,研究發現,異位性皮膚炎病友睡眠品質平均都不佳,用藥入眠比率為平常國人的1.5倍,4名患者就有1人沒工作,失業率為全國平均的7倍。 50多歲的呂先生這一生幾乎都在...
失眠睡不好,心臟病風險增2倍!「1個小動作」算出你有沒有睡眠危機
你有失眠困擾?每天醒來頭昏昏、腦沉沉,精神也好差?國外研究指出,睡眠不足6小時,心血管風險增2倍!如何知道自己睡得好不好?1個實用小工具就能快速了解自己是否身陷失眠危機之中。看更多:疲倦、失眠、情緒...
久坐不動當心糖尿病、心臟病風險翻倍!醫教小技巧 避免「坐」出危機
長時間坐在辦公椅上工作,不僅腰部會出問題,還會讓糖尿病與心血管疾病罹患風險翻倍!醫師提醒,久坐傷害就算靠運動也無法逆轉,唯一方式就是避免,中午少訂外送,多下樓走動買午餐,對健康好處更多。 坐越久健...