65kg→45kg她瘦了20kg!減醣飲食怎麼吃?減醣、低醣、無麩質 ...
, 糖指的是精緻糖,像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等,舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物,食用後吸收迅速,會直接讓血糖升高。而醣是所有糖的總稱,幾乎 ..., 曾經減肥節食減得很苦,林依晨:「其實油和蛋白質是必吃,飲食順序才... 減肥不是斷醣而是「輕醣」!日本醫師靠飲食+殭屍操瘦下15公斤 · 改減的是「糖 ..., 我跟你說,可能連減醣老手都說不出來原理,他只知道照著低碳水吃(減醣),就莫名其妙瘦了,所以今天先把碳水化合物下面的大類列出來,但先不討論 ..., 身體一旦產生這種良性循環,自然就容易瘦下來,這便是減醣飲食瘦身效果顯著的理由 ... 我實在很想瞭解這種新的減肥原理,因此決定研究營養學。, 我適合吃嗎?」。我通常會先詢問對方:「你的目的是什麼?」 每一種飲食方法都有它的原理與支持的科學文獻 ..., 舉凡我們三...
糖指的是精緻糖,像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等,舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物,食用後吸收迅速,會直接讓血糖升高。而醣是所有糖的總稱,幾乎 ...
曾經減肥節食減得很苦,林依晨:「其實油和蛋白質是必吃,飲食順序才... 減肥不是斷醣而是「輕醣」!日本醫師靠飲食+殭屍操瘦下15公斤 · 改減的是「糖 ...
我跟你說,可能連減醣老手都說不出來原理,他只知道照著低碳水吃(減醣),就莫名其妙瘦了,所以今天先把碳水化合物下面的大類列出來,但先不討論 ...
營養素比例、原理一次搞懂. 減醣飲食是生酮飲食(Ketogenic Diet)與低醣飲食(Low Carbohydrate Diet)的簡易版,它們之間的概念極為相似,都是 ...
![要美顏又塑身 慎選吃的保養品](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
要美顏又塑身 慎選吃的保養品
「吃的保養品」近來很熱門,其中又以美顏、塑身為兩大主要訴求,面對坊間林林總總的相關產品,消費者吃了真的能變美變瘦嗎?營養師建議別一窩蜂跟流行,先評估自己的生活型態,並選擇適合且有口碑的產品,以...
![卡很大!美女人妻 每天頭暈胸悶誤為卡陰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
卡很大!美女人妻 每天頭暈胸悶誤為卡陰
誤會大了!美女人妻頭暈胸悶冒冷汗每天發作,誤以為卡陰,花了許多冤枉錢在祭煞改運上。直到在醫護人員建議下到精神科就診,這才發現施小姐的胸悶等症狀是恐慌症引起,在服用鎮定藥物及抗憂鬱劑及認知行為治...
![遛狗也能瘦?持續燃燒熱量的秘密:三步驟增加新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遛狗也能瘦?持續燃燒熱量的秘密:三步驟增加新陳代謝
photos放大顯示減肥的第一個步驟,就是要了解自己一天有本錢吃多少卡路里(即你一天所能代謝掉的熱量有多少,或稱消耗量,一般也稱之為新陳代謝,計算方式請參考文末)。而我們一天所真正吃的熱量就稱為攝取量:...
![減肥產品成分揭密!營養師:吃了馬上「變瘦」的原因就是....](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥產品成分揭密!營養師:吃了馬上「變瘦」的原因就是....
photos放大顯示這兩天看到某個得到健康食品字號的減肥產品,因讓人吃了導致腹瀉,引發大家探討到底是那些成分出了問題,並對所謂「健字號食品」產生疑慮。坦白說,我覺得這個產品之所以被眾人聲討(或被檢舉),...
![3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤、年輕10歲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤、年輕10歲
不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後,第一個察覺的感受,是否為「體重減輕」呢?效果快的人,大概從隔天開始,就會感覺身體變輕盈,體重也會在三天內開始下降。換言之,「斷糖飲食法」的魅力就是,不必減少平日...
![一天2茶匙蜂蜜,竟能活化細胞代謝!30年日本癌症名醫「防癌飲食法」100天替你養出防癌體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一天2茶匙蜂蜜,竟能活化細胞代謝!30年日本癌症名醫「防癌飲食法」100天替你養出防癌體質
photos放大顯示(編按:作者從事消化器外科醫生已經有30年之久,期間以臨床醫師的身份進行過4千例的手術,其中半數為癌症手術。)我推薦給癌症病患的飲食療法8大原則。是以「治癒癌症」為前提,因此對於習慣大吃...
![9千人親身實證,至少瘦10公斤!日本減肥名醫教你這樣吃外食,一年瘦15公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
9千人親身實證,至少瘦10公斤!日本減肥名醫教你這樣吃外食,一年瘦15公斤
photos放大顯示12年前,我在北海道苫小牧開設了治療肥胖的診所,現在也繼續在全日本進行「肥胖治療」。據說現在每4名日本人當中,就有1個人處於肥胖狀態。有位病患說:「我曾經嘗試過跑步、不吃碳水化合物減肥,...
![無法解釋的疲勞? 也許是慢性疲勞症候群纏身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無法解釋的疲勞? 也許是慢性疲勞症候群纏身
所謂慢性疲勞症候群(CFS),是現代高壓生活方式下的1種以長期極度疲勞為主要表現的全身性症候群,症狀可能包括頭暈、頭痛、失眠、健忘、肌肉關節痛等症狀。慢性疲勞症候群最大的徵狀是持續的、無法解釋的疲...
![有運動就可以大吃?她每天運動消耗3、4千大卡 沒變胖卻得糖尿病和「這病」"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有運動就可以大吃?她每天運動消耗3、4千大卡 沒變胖卻得糖尿病和「這病」"
近年來國人運動習慣養成,很多人都有到健身房運動的習慣。不過台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳提醒,很多人都有「運動消耗熱量大,想吃什麼都可以」的觀念,有位原本是運動員的女病患天天都大量運動,愛吃水果愛吃...
![有運動就可以大吃?她每天運動消耗3、4千大卡 沒變胖卻得糖尿病和「這病」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有運動就可以大吃?她每天運動消耗3、4千大卡 沒變胖卻得糖尿病和「這病」
近年來國人運動習慣養成,很多人都有到健身房運動的習慣。不過台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳提醒,很多人都有「運動消耗熱量大,想吃什麼都可以」的觀念,有位原本是運動員的女病患天天都大量運動,愛吃水果愛吃...
![斷糖食譜- 胺基飯,代替白飯的好做法!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![日本醫師西脇俊二的斷糖飲食法(1)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)