為什麼要健身,這是我見過最好的答案。
專業的話:許多人剛接觸健身時的確都會有這樣的誤解,為什麼有許多人會認為「要練壯就得先吃胖」、「減重就要把脂肪變成瘦肉」呢?除了認知上的不足之外,最主要 ... , 雖然健身房滿地開業,但是,真正能夠進入到健身房堅持鍛鍊的人少之又少。由於國人的觀念問題,覺得健身就是增肌的地方,沒有多大的用處。, 健身房有甚麼樣的魅力,讓一些明明可以自身去跑步、去公園運動的健身族群,選擇每個月撥出一筆額外的開銷呢?健身,是一個持續且需要意志力 ..., 健身,只是能夠增強人體免疫力,提升抵抗力,讓病菌更少地進入人體,預防肥胖,減少肌肉的流失,而且最明顯的是讓「三高」遠離自己。, 健身讓我們通過運動擁有一副健康的身體,健身讓我們擁有硬朗的外形,健身讓我們的氣質出眾、耐人回味…健身不僅僅是一個時髦的愛好,還是一&nbs...
專業的話:許多人剛接觸健身時的確都會有這樣的誤解,為什麼有許多人會認為「要練壯就得先吃胖」、「減重就要把脂肪變成瘦肉」呢?除了認知上的不足之外,最主要 ...
健身讓我們通過運動擁有一副健康的身體,健身讓我們擁有硬朗的外形,健身讓我們的氣質出眾、耐人回味…健身不僅僅是一個時髦的愛好,還是一 ...
健身訓練以當下的形勢來看已經算得上是一種趨勢,開始健身的人也越來越多,而且個人覺得還沒有到達頂峰。雖然很少看見有人駐足,但並不代表 ...
肩立式瑜伽 有助於新陳代謝
動作的好處: 1.如使用腹式呼吸,可以幫助按摩心臟和肺部。 2.增強甲狀腺機能。 3.保持新陳代謝、體溫及心跳的正常。 4.放鬆內臟器官的緊張。 常犯錯誤: 1.兩手的手肘離得太遠。 2.頭...
運動養生風氣夯 常打羽球保健康
近年台灣運動風氣正夯,許多上班族與學生經過上班與上課久坐整天之後,發現長期缺乏運動會導致身體機能與免疫力的下降,加上過勞等新聞更是時有所聞,因此為了身體健康,遂興起一陣運動養生的風潮,其中以羽...
每周穿5天高跟鞋 腿部肌肉恐萎縮
大部分的女性都希望自己的身材看來修長,走起路來也婀娜多姿,因此紛紛穿上高跟鞋讓自己「高人一等」。但是,根據新的研究發現,長期穿高跟鞋的女性,腿部的肌肉纖維會有萎縮的現象,此研究發表在《生物實...
每周兩次肌力運動 鍛鍊肌肉並強化腦力
fiogf49gjkf0d 你是否會時常忘東忘西,開門後才剛放下的鑰匙,卻怎麼也找不到,不知道擱去哪了?或是明明剛才戴著老花眼鏡看雜誌,一轉眼卻忘了眼鏡放在哪?更嚴重又危險的,就是忘了將已在爐火上沸騰已久的...
男人想要脫單 先把握力練好
握力是強是弱,竟會影響到脫單機率?最近有國外研究表示,若是男方握力較強,將來走進婚姻的機會比較大,相關研究刊登在《人群健康雜誌》(SSM-PopulationHealth)。 美國哥倫比亞學院(ColumbiaUniversi...
傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解
photos放大顯示近日收到一個訊息,實在看了火整個都要起來,一個粉絲看了我的文章後想減重,結果號稱有醫學背景的親戚建議她不要重訓(肌力訓練)。因為,重訓之後不練肌肉會變肥肉,一旦重訓就一輩子不能停下來...
跑步機危機多 銀髮族如何安心使用?
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)現代人重養生,不只年輕人愛運動,銀髮族也愛運動,甚至還會選擇上跑步機健身;不過,復健科醫師提醒,銀髮族在跑步機上運動的速度可不能和年輕人一樣,而且一定要有...
辛苦上健身房,卻一直瘦不下來?營養師:運動後吃「低卡米披薩」,增加肌肉、提高代謝
運動後吃東西容易胖?晚餐最好不要吃?還記得以前努力減重的時候,什麼奇奇怪怪的減肥法都試過了,常常餓得頭發昏,但體重總是起起落落降不下來(默)後來才知道,減肥這種事應該交給專業的啊!美味生活力邀帥氣...
每2位就有1位練錯!癌症、糖尿病、失智風險大增...真正健康的重訓該怎麼做?
photos放大顯示近年來國人健康意識抬頭,帶起健身風潮興起。根據教育部統計,台灣每3個人就有1個人有固定運動習慣;但根據台塑企業暨王詹樣公益信託與臺灣科技大學研究團隊針對大學生運動習慣調查發現,近5成男...
健身唔係為追女仔!網民列操肌八大優點變健康之餘仲可以慳錢
近年來健身風潮盛行,許多人為了擁有更好的體態和更強壯的體魄,會定期到健身房鍛鍊身體。一名台灣網友便列出去健身房的8大優點,包括培養興趣、擴展人脈、省下電費等,甚至還能因此認識異性,「去健身房其實很...