[影片翻譯] 肌肉收縮的機制(Mechanism of muscle contraction)
肌絲滑動模式. 肌球蛋白上的橫橋伸向肌動蛋白,形成強力結合狀態。 肌纖維收縮是因為肌動蛋白滑向肌球蛋白,造成Z線間的距離縮. 短(肌肉收縮)。 肌肉不收縮時, ... , 肌肉收縮 的特性. 等張收縮 isotonic contraction. 等長收縮 isometric contraction. 等動收縮 isokinetic contraction. 向心收縮 concentric contraction., 我們在健身的時候經常會聽到肌肉收縮的三種方式:等長收縮、離心收縮和向心收縮, ... 正如大家已經了解的,運動後肌肉細胞產生的細微損傷,可以在修復之後讓肌肉變得更強壯。 ... 掌握肌肉收縮運動模式,輕鬆突破健身訓練瓶頸!,具體是什麼意思又有什麼用呢?向心收縮肌肉用力時,張力大於阻力、長度縮短。 ... 掌握肌肉收縮運動模式,輕鬆突破健身訓練瓶頸! 2017-05-26 由 健身搞肌 發表于 ... , 在所有的訓練動作中,都是讓目標肌肉施力並產生「收縮...
肌肉收縮 的特性. 等張收縮 isotonic contraction. 等長收縮 isometric contraction. 等動收縮 isokinetic contraction. 向心收縮 concentric contraction.
我們在健身的時候經常會聽到肌肉收縮的三種方式:等長收縮、離心收縮和向心收縮, ... 正如大家已經了解的,運動後肌肉細胞產生的細微損傷,可以在修復之後讓肌肉變得更強壯。 ... 掌握肌肉收縮運動模式,輕鬆突破健身訓練瓶頸!
具體是什麼意思又有什麼用呢?向心收縮肌肉用力時,張力大於阻力、長度縮短。 ... 掌握肌肉收縮運動模式,輕鬆突破健身訓練瓶頸! 2017-05-26 由 健身搞肌 發表于 ...
肌肉再做功時,有常見的三種用力模式,分別是: 離心收縮(Eccentric) 等 ... 在運動當中它出現的時間非常短暫,它僅僅是『離心收縮』到『向心收縮』的 ...
以上三種肌肉收縮的模式中,「離心收縮」跟運動傷害的發生最為密切,復健專科醫師凃俐雯,在其新書《運動功能修復全書》中教的訓練動作,都是「 ...
抬腿動腳 增強側腰肌肉
常在各項高爾夫比賽稱雄的TigerWoods(老虎‧伍茲),不時揮出平常球員做不到的救球動作,關鍵在於極佳的高球技巧訓練、與持之以恆的長期體能鍛鍊,也難怪只要有伍茲出場的比賽,必定是人聲鼎沸、充滿「錢」途...
血友病關節病變評估 骨骼肌肉超音波新利器
血友病患如果出現關節病變,傳統評估類此骨骼肌肉系統疾病時,最常用的檢查是X光片方式,或評估肌肉關節相關軟組織疾病是磁振造影(MRI),但是前者為放射性檢查,仍然有美中不足之處,後者則是檢查單價較高,...
適量吃西瓜除了消暑 還可緩解肌肉痠痛
fiogf49gjkf0d 隨著天氣逐漸炎熱,夏天的腳步開始接近了!天氣好轉,許多寒冬懶得運動的人紛紛出籠舒活筋骨。不過,突然運動加上沒做好暖身,很可能隔天肌肉就會開始痠痛。但有研究發現,吃適量的西瓜能緩解...
光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零
人體組織在建造修補的過程中,需要完整性蛋白質作為原料,而乳清蛋白、雞蛋、肉類、海鮮、豆製品等,皆屬完整性蛋白質,能幫助身體有效地建構或修復受損的組織、增加肌肉質量及延緩肌肉衰退。 聽說喝「乳清」...
驚!子宮膀胱全外露 她骨盆器官脫垂坐立難安
不少上了年紀的女性都有骨盆器官脫垂困擾,子宮、膀胱、直腸等器官跑到外陰部外面,不僅坐立難安,也會合併頻尿、漏尿、排尿及排便困難等症狀,台大醫院研發出特殊骨盆底人工網膜,可以將器官牢牢固定在骨盆...
子宮肌瘤反覆增生 中醫師點出問題癥結
子宮肌瘤是許多女性懊惱的問題,據統計,約有3至4成的女性罹患子宮肌瘤後,即使手術切除,仍容易復發。一名28歲張姓粉領族,17歲即罹患子宮肌瘤,11年間動過2次切除手術,去年複診時又發現子宮肌瘤復發,最...
子宮斷成兩半 縫合成功後奇蹟懷孕
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)36歲的許小姐,在三年多前懷第一胎時,子宮內有2~3顆約3公分大的肌瘤,但定居在卡達的她,在當地醫院的就診下,醫師告訴她肌瘤並不影響懷孕或生產,沒想到懷...
CP值超高!花4分鐘鍛鍊全身肌肉》一定要學會的燃脂運動
Burpee,也就是我們一般說的波比跳,剝皮跳,是一個全身性多關節最好的燃脂運動之一,是無氧運動的一種,也是一種很好做肌力訓練的動作。波比跳同時結合了深蹲、跳躍、伏地挺身這三個動作,可以鍛練到上肢跟下肢...
棒式、深蹲不是人人都能做!復健師教你3個簡單動作練肌肉
不管站起來、走路、彎腰,每一個動作,都需要強壯的肌肉力量,中年開始,肌肉量的流失速度加快,肌肉比例少,容易疲累,正確的肌肉鍛鍊,不只是保持身材,對維持體能及活力也很重要。photos放大顯示物理治療師:...
豆腐摻工業石膏?3招辨火鍋料真假
寒流來襲,揪三五好友一同吃鍋,再享受不過!除了各式湯頭,各類火鍋配料,也是必吃的食物。但是,專家警告,火鍋料屬於高度加工食品,其中又以常含有化學合成添加物磷酸鹽的豆腐、貢丸、魚板等「火鍋三寶」,可...
過了25歲,不練「肌肉」就等著變胖!健身教練掛保證的「腹肌養成運動」
筋肉媽媽產後腹肌一直不夠明顯,下定決心要在嶄新的2015年,確實找回六塊腹肌和性感線條!所以接下來,會有為期四週的訓練計畫,請大家跟我一起運動,希望四週後,你我都能擁有超迷人的「人魚線」、「川字線」、...
運動後30分鐘進食 助降體脂增肌肉
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)多數人努力運動的背後,不外乎就是想要減肥瘦身、維持體態,但每次運動完後,總是不敢進食,深怕只要一吃東西,剛剛所消耗掉的熱量就會瞬間補回來,甚至還可能...
《最夯問題》保養子宮能吃什麼?
子宮可謂女性的第二個心臟,是影響女性生理機能運作的重要關鍵。在《華人健康網》呼叫醫師中,網友最關注的問題即是:「想要藉由日常飲食保養子宮,吃什麼比較好?」中醫師表示,想要調理子宮,可從女性月經的4...
上班族久坐腰椎痛?跟相撲選手學一個動作,就能訓練核心肌群
photos放大顯示相撲是日本最長歷史的國技,其制度與賽制非常嚴謹。包含力士晉級跟遴選制度都有嚴格的規則,當然這也形成了另一種體育系列,從飲食方式到訓練都自有一套特別之處。在許多科學文獻研究,相撲力士的...
明明不胖卻有雙下巴?「頸椎前傾」讓肌肉鬆弛又浮腫!每天1分鐘動作消除~
明明也不胖,下巴卻有雙層肉,總是一低頭就露出肥滿的脖頸?有時雙下巴的產生不是吃太好,而是頸椎前傾的不良習慣造成!透過鍛鍊萎縮的前頸肌肉,即可消除雙下巴、放鬆脖頸肌肉,消除皺紋,既美觀又健康! 脖子...