胸肌成長的關鍵|Keys to grow a bigger chest|增肌系列EP07
【7招...
【7招突破胸肌卡關】 練胸肌發現卡關,尺寸不再變大,這時就得好好反思自己的訓練過程,用這7招來突破! 點我看方法→https://goo.gl/7420mm. ,... 如果太過外開,肩膀會承受過多的壓力。 離心:往下,動作速度一樣放慢,用力量去對抗地心引力。 向心:上舉時速度正常,意識放在胸肌上,想像用胸肌的力量上推。 ,標題[問題] 胸肌卡關. 時間Sun Apr 20 22:56:17 2014. 持續健身快一年了,目前體重78kg 身高175,胸肌一直都是我抓不到訣竅,我上中下胸都推至少都推五組-6組, ... ,... 的時間感覺肌力有接近之前的巔峰可是就遭遇跟之前一樣卡關在100kg. ... 能單純硬加等到胸肌習慣強度菜單如下每個重量只做一組50kg*12~15 ... , 許多人想要繼續有所成長,卻沒有一個好的方法,所以呢下面我就來教大家幾個方法,可能你已經訓練了一段時間了,胸肌也有了一定基礎,你就可...
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【7招突破胸肌卡關】 練胸肌發現卡關,尺寸不再變大,這時就得好好反思自己的訓練過程,用這7招來突破! 點我看方法→https://goo.gl/7420mm. ,... 如果太過外開,肩膀會承受過多的壓力。 離心:往下,動作速度一樣放慢,用力量去對抗地心引力。 向心:上舉時速度正常,意識放在胸肌上,想像用胸肌的力量上推。 ,標題[問題] 胸肌卡關. 時間Sun Apr 20 22:56:17 2014. 持續健身快一年了,目前體重78kg 身高175,胸肌一直都是我抓不到訣竅,我上中下胸都推至少都推五組-6組, ... ,... 的時間感覺肌力有接近之前的巔峰可是就遭遇跟之前一樣卡關在100kg. ... 能單純硬加等到胸肌習慣強度菜單如下每個重量只做一組50kg*12~15 ... , 許多人想要繼續有所成長,卻沒有一個好的方法,所以呢下面我就來教大家幾個方法,可能你已經訓練了一段時間了,胸肌也有了一定基礎,你就可...
#2 卡關了嗎?來試試離心訓練!(胸部)
... 如果太過外開,肩膀會承受過多的壓力。 離心:往下,動作速度一樣放慢,用力量去對抗地心引力。 向心:上舉時速度正常,意識放在胸肌上,想像用胸肌的力量上推。
... 如果太過外開,肩膀會承受過多的壓力。 離心:往下,動作速度一樣放慢,用力量去對抗地心引力。 向心:上舉時速度正常,意識放在胸肌上,想像用胸肌的力量上推。
#3 [問題] 胸肌卡關
標題[問題] 胸肌卡關. 時間Sun Apr 20 22:56:17 2014. 持續健身快一年了,目前體重78kg 身高175,胸肌一直都是我抓不到訣竅,我上中下胸都推至少都推五組-6組, ...
標題[問題] 胸肌卡關. 時間Sun Apr 20 22:56:17 2014. 持續健身快一年了,目前體重78kg 身高175,胸肌一直都是我抓不到訣竅,我上中下胸都推至少都推五組-6組, ...
#5 練胸肌到了卡關怎麼辦?掌握這3點方法,讓你的胸肌突破變大
許多人想要繼續有所成長,卻沒有一個好的方法,所以呢下面我就來教大家幾個方法,可能你已經訓練了一段時間了,胸肌也有了一定基礎,你就可以 ...
許多人想要繼續有所成長,卻沒有一個好的方法,所以呢下面我就來教大家幾個方法,可能你已經訓練了一段時間了,胸肌也有了一定基礎,你就可以 ...
#6 訓練胸大肌卡關了嗎?來試試離心訓練!
明明已經力竭,為什麼肌肉成長的速度還是不如預期?司博特自己的經驗與觀察,發現這個問題有個關鍵,那就是大部分人在鍛鍊的過程中,常會忽略一個重要元素:多 ...
明明已經力竭,為什麼肌肉成長的速度還是不如預期?司博特自己的經驗與觀察,發現這個問題有個關鍵,那就是大部分人在鍛鍊的過程中,常會忽略一個重要元素:多 ...
這不是胸肌!是乳房! 男性女乳症到底該怎麼辦?!
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)別懷疑,男生也會有大咪咪!有位32歲的Eason,高中時就對胸部突出的徵兆感到困擾,也因此受到校園霸凌,捏奶頭、背後熊抱抓胸、取暱稱開玩笑..等,已成了同儕間最司...
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