擊敗大象腿均勻瘦腿術| 康健陪你練
大象腿、蘿蔔腿這種肌肉型腿,真的很難瘦!每次看到藝人、女星那又長又直的腿,都讓人好羨慕,反觀要怎麼把太過粗壯、又短又胖的腿 ..., 接下來我們就依照3大粗腿分類,為大家推薦適合的運動以及改善方法。 肌肉型瘦下半身運動. Tip:從放鬆、伸展肌肉,調整運動菜單著手。 這個族群 ...,有的人說,粗壯的大腿最難減有時候腿粗不都是脂肪,而是由浮腫引起的所以瘦腿,首先要從消除腿部浮腫開始今年夏天想穿上漂亮短褲,從現在開始瘦腿還來的及這世界 ... , 大象腿!重要的事情說三遍!擁有完美的身材可謂是每個女生最大的願望,然而 ... 瘦腿飲食. 晚餐或者是宵夜如果吃下了大量的澱粉質的話,會因為缺少 ..., 千呼萬喚的瘦腿文終於~寫出來啦!! 其實在做這張對照圖的時候我 ... [塑身] 每天10分鐘,象腿變美腿! ... 第二招:大象...
大象腿、蘿蔔腿這種肌肉型腿,真的很難瘦!每次看到藝人、女星那又長又直的腿,都讓人好羨慕,反觀要怎麼把太過粗壯、又短又胖的腿 ...
接下來我們就依照3大粗腿分類,為大家推薦適合的運動以及改善方法。 肌肉型瘦下半身運動. Tip:從放鬆、伸展肌肉,調整運動菜單著手。 這個族群 ...
千呼萬喚的瘦腿文終於~寫出來啦!! 其實在做這張對照圖的時候我 ... [塑身] 每天10分鐘,象腿變美腿! ... 第二招:大象腿掰掰~ 因為大腿比較粗、 ...
想快速有效瘦大腿可以配合輕斷食一起進行,這一套瘦大腿動作只要家中有瑜伽墊便可以隨時做,但不建議在床上進行,因為有好多動作都需要用 ...
... 成「Iphone6 腿」,各位姊妹們又是時候要下功夫,練出結實瘦腿,夏天就能露出美腿拍女神照啦!今次就分享幾個明星瘦腿秘訣給大家,窩在家中也能輕鬆告別大象 ...
![翁啟惠:30年後生技遍及所有公司](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
翁啟惠:30年後生技遍及所有公司
中央研究院長翁啟惠昨天在總統府月會進行「生技製藥產業在台灣的發展」專題報告。他表示,三十年後,幾乎所有的公司都會與生技有關,不是以生技為主要業務,就是生技的週邊產品,或是利用生物技術來支援或解...
![夏季來臨 蘿蔔腿滿街跑!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夏季來臨 蘿蔔腿滿街跑!
根據統計超過40%以上女性不滿意自己雙腿,其中又以小腿位居第一,夏日即將來臨,愛美的女性朋友早就開始纖體減重,如何能擁有一雙修長美腿,擺脫蘿蔔一族,除了持續運動保養,醫學美容成為愛美女性幕後推手...
![市售飲料含人工果糖 常喝小心腰圍變粗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
市售飲料含人工果糖 常喝小心腰圍變粗
連鎖飲料店林立,700cc飲料一杯幾10元,便宜又好喝,不過,營養師提醒,市售含糖飲料大都添加人工果糖,如果長期飲用,剛影響體重及血脂肪,甚至國外研究發現,攝取過多的人工果糖,恐將增加失智症的風險。...
![完美下半身 雕塑美麗大腿的不敗法則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
完美下半身 雕塑美麗大腿的不敗法則
今年的春天似乎格外溫暖,街頭處處可見愛美女生已提早將春裝穿上身,尤其熱褲和小洋裝是許多女性在春夏喜歡的服裝搭配,但卻不是人人都敢嘗試。不少女生覺得自己下半身曲線過於臃腫,尤其害怕把粗壯的大腿...
![乳癌患者術後水腫後遺症 淋巴結皮瓣移植可改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
乳癌患者術後水腫後遺症 淋巴結皮瓣移植可改善
乳癌患者終於能夠告別術後水腫後遺症!乳癌在女性罹患的十大癌症當中,人數成長最迅速。接受放療時,常出現淋巴水腫後遺症,來自廣州的陳女士及伍女士為了解除水腫之苦,在大陸遍尋名醫卻未見改善,後來遠...
![寵物身上暗藏病菌 勤洗手可避免感染](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寵物身上暗藏病菌 勤洗手可避免感染
接觸動物後要勤洗手,注意傷口!日前一名愛貓人士在餵食流浪貓時,手指不慎被抓傷,沒想到幾天後腋下竟長出雞蛋般大小的腫塊,就醫檢查才得知罹患了細菌性感染的「貓抓病」。醫師提醒,不管是與寵物玩耍還...
![中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕
炎炎夏日,是許多民眾穿著短袖衣褲、大秀身材的季節,然而,有不少人因冬季無節制地大吃大喝、又鮮少運動,致使出現容易囤積頑固脂肪的小腹、水桶腰、馬鞍臀、粗壯大腿和蝴蝶袖。想要改善這些部位的局部肥...
![肚子好胖、大腿好晃?只要一個動作,同時練出蠻腰與細腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肚子好胖、大腿好晃?只要一個動作,同時練出蠻腰與細腿
photos放大顯示「噢...一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上,超討厭的...>"
![誰說下半身肥胖是「天生」的?破解減肥4大迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
誰說下半身肥胖是「天生」的?破解減肥4大迷思
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處肉肉的下半身讓你很煩惱嗎?其實這是因為女性荷爾蒙的影響,讓脂肪容易堆積在臀部、腿部的關係,但並不表示這現象是不可逆的,只要用對方法,持之以恆,就能擺...
![睡前抬腿、按摩淋巴 改善下肢水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前抬腿、按摩淋巴 改善下肢水腫
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)過了成年期邁入老年,常會出現下肢水腫的現象。這種下肢水腫,學名上又稱為起立性浮腫。四隻腳步行的動物,不論是睡覺還是清醒的時候,一般都處於爬行的狀態,亦即...
![塑身補習班-下半身浮腫救星(上)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
塑身補習班-下半身浮腫救星(上)
上班族整天坐著,是否會偷偷鬆一下褲頭或皮帶?如果沒有,恭喜你,如果有,那就表示該減肥了,以下動作可要好好學起來!否則,夏天短褲拉不上來,或是好看的褲子,卻被肥肉撐爆,真的會連衣櫃都會哭泣!(攝影/...
![一週就從M號變成S號!日本藝人都在偷偷做的的「棍子塑身術」,想瘦哪就推哪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一週就從M號變成S號!日本藝人都在偷偷做的的「棍子塑身術」,想瘦哪就推哪
編按:作者鈴木清美在日本東京自由之丘經營美體沙龍超過20年,擁有超過10萬人的診療經驗,其中包括了知名藝人及各界慕名而來的各界人士,是日本目前首屈一指的臨床復健治療專家。她結合東、西方的傳統療法精華,...
![隨時都能做!日本正夯「空氣跳繩」:下半身扭轉跳,小腹不見、大腿變細了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
隨時都能做!日本正夯「空氣跳繩」:下半身扭轉跳,小腹不見、大腿變細了!
photos放大顯示對運動不拿手、或是沒有太多時間出門運動卻又想減重的人有福了!最近在日本掀起了一波跳繩減重法的熱潮,即使只有短短幾分鐘的時間,不管任何人任何地點都能夠輕鬆做到,這種叫做「空氣跳繩」的減...
![肥蘿蔔、水蘿蔔、壯蘿蔔...蘿蔔腿分3種!健身達人教你做對3件事,趁冬天殲滅粗肥腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥蘿蔔、水蘿蔔、壯蘿蔔...蘿蔔腿分3種!健身達人教你做對3件事,趁冬天殲滅粗肥腿
蘿蔔腿就字面上的意思來看應該是要長得像兩條白蘿蔔一樣,腳踝處細細的,越往小腿肚的地方越來越粗(肥大?),但也有一說法是小腿肚的地方肌肉結成球狀,整體線條就是呈現非常性格的W型肌肉。 photos放大顯示我...
![原來腿粗是因為骨盆歪!日專家傳授3種伸展操,一次幫你瘦大腿又正骨盆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
原來腿粗是因為骨盆歪!日專家傳授3種伸展操,一次幫你瘦大腿又正骨盆
你想要瘦腿嗎?先認識胖胖腿的3種類型才是正解!日本女性專用整體沙龍副院長納富雅矢子指出,骨盆歪斜會導致脂肪型、水腫型、肌肉型等3種胖胖腿。脂肪型橘皮組織多、肉鬆軟;水腫型身體虛寒、看不見腳踝;肌肉型...
![【弓箭步蹲】預防大屁股](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![弓步跳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健美女大生《健身從深蹲開始》](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![動作教學: 深蹲入門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![弓箭步啞鈴上舉,全身訓練有肌力| 康健陪你練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![動作教學: 深蹲入門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)