提升代謝「維生素B群、洋蔥」幫助你減重燃脂!健康2.0
NOW健康YouTube頻道,更多影音點此進入! 延伸閱讀 · 能量飲料靠什麼成份提神?怎麼喝才不會有副作用?, 短暫的提神方法除了喝茶、咖啡或市售的提神飲料之外,如果時間允許,也可以泡個熱水澡或是熱水足浴;平常也應該將窗戶打開,維持室內空氣流通。, 台灣人平均一年吃掉近千億元保健品,可蓋1.5座台北101大樓,其中最常見的就是維生素B群,以「提神」、「補充體力」,有些民眾更把B群當仙丹一般, ..., 網路上有一說:「喝咖啡加上B群,能更提神」,是真的嗎?對於外界的疑惑,台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,這樣組合乍聽之下似乎很合理, ...,值得注意的是,B群與咖啡應分開食用,因咖啡中的咖啡因成分,不但會加快人體的血液循環,同時也會加速B群的消耗。所以服用B群時,最好能與喝咖啡的時間間隔1-2 ... , 反之,假如身...
台灣人平均一年吃掉近千億元保健品,可蓋1.5座台北101大樓,其中最常見的就是維生素B群,以「提神」、「補充體力」,有些民眾更把B群當仙丹一般, ...
值得注意的是,B群與咖啡應分開食用,因咖啡中的咖啡因成分,不但會加快人體的血液循環,同時也會加速B群的消耗。所以服用B群時,最好能與喝咖啡的時間間隔1-2 ...
營養☀維生素B群☀【早安健康/廖偉呈藥師】許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺,聲音就先到「我要B群」。經諮詢過…大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等 ...
孕婦缺乏維他命C 影響寶寶大腦發育
在人體中,有許多不可或缺的維生素和礦物質,不但能補充人體所需、還可幫助身體自我修復。其中較為人熟悉的,莫過於「維他命C」,維他命C有助於傷口癒合、修復軟骨、骨骼和牙齒,但由於人體不能生產或儲存...
維他命D攝取過量 恐引發高血鈣傷身
為了預防骨質疏鬆,許多人知道要補鈣,也知道補充一些維他命D可幫助鈣質更好吸收,但你知道嗎?現在有研究發現,補充過量的維他命D反而會有反效果,可能提高骨折、跌倒、腎結石和某些癌症的風險,研究刊登在...
別配牛奶!這4種吃法,維他命C早就死光了
photos放大顯示維他命C是一種水溶性維他命,人體如果缺乏這種維他命容易得到壞血症,所以又稱抗壞血酸,除外維他命C對身體和皮膚還有很多好處。新鮮的蔬菜水果都含有豐富的維他命C,可是許多人的飲食和料理習慣...
維生素B群、咖啡 可減輕甩肉難度
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)減重是一門學問,但減重該怎麼減,除了透過積極的運動之外,其實還有許多生活上的小絕竅可以讓減的更輕鬆,對此,台中慈濟醫院營養師施姍伶就指出,減重期間,...
纖維+C助排毒!吃優格奇異果凍
天氣好熱,吃什麼好呢?不妨來點爽口的蔬果輕食吧!營養師表示,新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C,不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒,也能抑制油脂的吸收,降低膽固醇與身體發炎反應,是型男美女不可或缺的瘦...
咖啡狂注意!需多補充鈣質和維他命B
photos放大顯示(優活健康網編輯部/編輯整理)即使1天只喝2杯咖啡,對加速老化的荷爾蒙皮質醇,也有刺激分泌的作用,其實會讓你老得更快的荷爾蒙並不多,但是咖啡恐怕會是其中最大的敵人,在諸多因素的考量下,...
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物?藥師:維生素D神應援
許多女生很能忍,但是,每當月經報到出現生理痛時,卻只能猛吞止痛藥?甚至網路上說:「避免經痛為什麼要遠離「3C食物」如咖啡、巧克力、起司等」,是真的嗎?藥師表示,其實,遠離經痛除了可做簡單有氧或伸展運...
喝咖啡身體會脫水、骨質疏鬆?醫師導正讓你骨鬆的「真正原因」
喝咖啡是不少人每天的習慣之一,它帶來的迷思也不少。一位大姐苦口婆心地糾正別人:「喝咖啡不算水分喔!1杯咖啡會消耗掉3杯的水分,而且還會骨質疏鬆,少喝一點!」聽了讓人驚嚇,喝咖啡真的會脫水?看更多:別...
柿子降高血壓及罹癌風險還可護膚養眼!柿子、柿餅營養不同,柿餅鈣質大增187.5%"
秋冬是柿子盛產季節,網路盛傳「吃完柿子千萬别喝優酪乳,也不能吃香蕉,會中毒!」究竟是真的嗎?營養師李婉萍表示,柿子和優酪乳都是營養豐富的食物,一起進食最多只會讓部分民眾腸胃不適,不至於到中毒、死亡...
貧血女性染疫慎防快樂缺氧 不只補鐵!這些營養素是補血聖品"
本土劇女神李燕新冠肺炎確診,她有貧血情形,醫師指出,貧血者若肺部感染發炎,血紅素的氧合能力會受影響,若血紅素太低,就無法攜帶足夠氧氣至全身,缺氧問題會更嚴重。營養師分享如何從日常飲食中補鐵補血,避...
出生才1天竟骨折,媽媽寶寶都嚴重缺維他命D!醫教這樣做補充鈣和D
出生僅1天大的女嬰不會走路,卻發生右小腿骨折?原來是寶寶嚴重缺乏維他命D,是相當少見的「新生兒佝僂病」,而進一步檢查發現,產婦也嚴重缺乏維他命D。看更多:補鈣、D3、葡萄糖胺、軟骨素加運動,肌少症養肌2...
甲亢當心甲狀腺風暴!營養師曝「甲亢7飲食建議」 4種食物要少吃"
你有甲亢嗎?小心甲狀腺亢進不好好治療,可能引發甲狀腺風暴,死亡率很高!女性好發甲狀腺疾病,甲狀腺機能亢進患者日常飲食要特別注意,該少吃哪些食物?又該補充哪些營養素呢?營養師提供「甲亢飲食7建議」,...
想長壽只要多吃魚、吃水果、喝牛奶!8種健康習慣只要維持6、7種就能延壽5到6歲"
想要更長壽竟然只要吃魚、吃水果、喝牛奶!刊登在知名醫學期刊中,日本的研究指出,有8種生活習慣能延年益壽,只要做到其中6、7種,就能延長壽命5到6年。 80歲養成健康生活習慣,還可延壽2到4年大家都認為想要長...
常吃3食物憂鬱症機率高49%!營養師曝4大營養素穩定情緒 這種預防腦部退化"
西班牙一項近萬人、長達6年的研究發現,常吃甜點、炸物速食、披薩的人,得到憂鬱症的機率比一般人高出49%。營養師高敏敏提供4大穩定情緒營養素,幫助改善憂鬱。 常吃3種食物容易憂鬱高敏敏指出,吃甜點、炸物、...
夜間頻尿失眠睡不好?4大「助眠營養素」吃起來!一覺睡到天亮"
現代人生活壓力大,即使到了睡覺時間,總還在床上滑手機或翻來覆去睡不著;好不容易入睡了,半夜又醒來想上廁所。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,夜尿的重要病因之一是失眠,若想改善失眠,飲食上則...