【用點心做點心】藍莓堅果生酮吐司(邱玟心老師)
生酮嘴饞怎麼辦? 今天團圓堅果就用5分鐘讓你了解生酮!, 內容速覽:生酮能吃堅果嗎?常見堅果的碳水含量小結雖然大家都知道,想要更好的進行生酮減脂或者低碳飲食,零食一定是要少吃的。但是呢!, 近幾年的減脂運動吹起了一種飲食法「低醣生酮飲食」,原因是只靠著飲食的方式改變,就能讓身體的脂肪逐漸溶解,達到體態的優美與體重的減輕, ...,愛麗絲的食材 《堅果篇》 堅果含有脂肪、蛋白質,同時還富含許多的微量元素含與礦物質!進行生酮飲食期間,身體會排出較多礦物質,吃堅果正好可以彌補這項損失 ... , , 生酮飲食強調高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質,每顆夏威夷豆只含4%的糖份,是碳水化合物較低的「低碳堅果」,因此在所有堅果中,格外受歐美 ..., 101堅果,堅持健康養生堅果,獨家首創堅果「現點現做」,接單後3天內...
![過年零嘴比一比 夏威夷火山豆熱量最高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年零嘴比一比 夏威夷火山豆熱量最高
瓜子、花生、堅果、牛扎糖、魷魚絲,這些都是過年的應景零食,不過,營養師分析後發現,夏威夷豆、牛奶糖及鱈魚香絲分列高脂、高糖及高鹽的榜首。兩顆牛奶糖熱量100cc,得跑步30分鐘。 台北醫學大學附設...
![年節零嘴熱量爆「卡」冠軍揭曉 吃多如同喝油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年節零嘴熱量爆「卡」冠軍揭曉 吃多如同喝油
年節團聚,親友聊天,常是零食一口接一口;不過,營養師警告,別以為零嘴點心體積小,多吃一點沒關係,這樣想可會熱量超標。例如,吃過多的堅果就像是喝了很多油,相當恐怖。 台北市立聯合醫院林森中醫昆...
![肥胖有5地雷!晚上7點後別碰堅果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥胖有5地雷!晚上7點後別碰堅果
「奇怪!怎麼都瘦不下來?」其實,答案很簡單,因為吃錯時間、吃錯食物了。根據《美國MSN網》健康頻道提出以下忠告:晚上7點後,有5種食物別再碰,包括甜蜜蜜的黑巧克力,以及被視為健康零食的堅果,小心吃錯時...
![偏頭痛原來有地雷食物 過年少碰這些…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
偏頭痛原來有地雷食物 過年少碰這些…
年節將近,家家戶戶都在進行歲末大掃除,但是,此時工作也進入緊鑼密鼓的時刻,由於工作、大掃除太過勞累,小心引起偏頭痛!此外,過年時也應該儘量避免誘發頭痛的食物,例如煙燻食物與應酬會喝的紅酒等。過年時...
![堅果可以當零食吃?花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
堅果可以當零食吃?花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK!
別小看一顆小小的堅果,其實是維持「心臟健康」護心的超級食物。但是,每一種堅果都很營養嗎?為什麼仍然有一些人仍對堅果敬而遠之,認為堅果熱量和脂肪含量高,如果當零食吃,容易攝取過量。大家常吃的花生、腰...
![浪漫七夕送巧克力?1條巧克力棒等於1碗飯!想要兼顧健康這樣做"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
浪漫七夕送巧克力?1條巧克力棒等於1碗飯!想要兼顧健康這樣做"
8月4日就是浪漫七夕,許多情侶會買巧克力表達情意,不過巧克力成分中的高脂肪、高糖份和高熱量卻可能造成健康負擔。國民健康署建議,可參考成分標示,選擇可可純度高、含糖量較低的巧克力產品,加上少量吃、分享...
![維京人拔掉牙齒來緩解劇烈疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
維京人拔掉牙齒來緩解劇烈疼痛
維京人被迫拔掉自己的牙齒來緩解痛苦。對171名瑞典維京人的3200多顆牙齒進行的分析顯示,他們患有大面積蛀牙,這可能是由蜂蜜酒、蜂蜜和碳水化合物飲食
![控制在100卡內可吃多少堅果?一圖看懂堅果類熱量差異及挑選原則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
控制在100卡內可吃多少堅果?一圖看懂堅果類熱量差異及挑選原則
春節採買除了買糖、買年菜外,最多人至年貨大街購買的就是堅果[1],但到底怎麼吃堅果才不會爆卡,挑選上又要注意哪些事情?此次好食課邀請到黃魚營養師白袍日記帶你一同了解100大卡的堅果份量,也教教你怎麼挑選...
![愛與恨-鹽可頌捲法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![富琳嚴選叮噹夏威夷果食用方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![014 低溫烤腰果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)