不吃藥降血壓!養成運動習慣跟著這樣做健康2.0
, 鈣攝取不足的人比較容易出現高血壓,因此建議最好多喝低脂或無脂牛奶。另外,牛奶中含有寡肽,能夠降低血管緊張素轉換酶的活力,也能防止血壓 ..., 高血壓是由多種原因引起的一種進行性的心血管疾病,有多種心血管病危險 ... 適當吃全榖雜糧可以降低血壓、血脂、血糖和血黏度增高水平,而且吃 ..., 要想降壓、降脂,高血壓、高血脂患者就應常吃粗雜糧和薯類食物,如燕麥、蕎麥、薏米、馬鈴薯等,也可以多喝一些芹菜汁、黃瓜汁、番茄汁、苦瓜汁等 ...,鈣攝取不足的人相較於每日攝取足夠鈣的人,比較容易出現高血壓,最好多喝低脂牛奶,不但鈣含量比全脂牛奶高,也能夠順便補充適量脂肪。 2. 紅石榴汁. 68849. 高 ... , 高熱能食物應控制含有葡萄糖、蔗糖、巧克力等容易誘發肥胖的高能量食物的攝入量,因肥胖者高血壓發病率比正常體重...
高血壓是由多種原因引起的一種進行性的心血管疾病,有多種心血管病危險 ... 適當吃全榖雜糧可以降低血壓、血脂、血糖和血黏度增高水平,而且吃 ...
鈣攝取不足的人相較於每日攝取足夠鈣的人,比較容易出現高血壓,最好多喝低脂牛奶,不但鈣含量比全脂牛奶高,也能夠順便補充適量脂肪。 2. 紅石榴汁. 68849. 高 ...
紀清田 養生、蓋房都要有機
「有幾間厝,用磚仔砌,看起來普通普通,...總有一天我會成功,到返來我的故鄉。」這首大家耳熟能詳的閩南語歌曲《故鄉》,時時迴盪在紀清田的心中。故鄉,正是他實踐夢想的原動力。 北上奮鬥四十年的紀...
預防猝死要訣 減重戒菸戒酒控制血壓
30幾歲健康男性猝死,這對於親友來說,宛如晴天闢靂。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區心臟內科主治醫師林中行指出,抽菸及肥胖都會增加猝死機率;控制高血壓、糖尿病、高膽固醇,並避免抽菸,才能有效減少心肌...
運動後狂喝能量飲料 血壓飆高心臟負荷不了
fiogf49gjkf0d 很多人在精神不好時或是運動後,總喜歡喝上一瓶能量飲料,希望透過補充能量,讓自己元氣滿滿。不過,研究發現,倘若一下子喝了過多的能量飲料恐怕心臟會負荷不了,此研究於「美國心臟學會科學...
每天少吃10%鹽分 年可拯救百萬生命
大家都知道飲食要低鹽、低油和低糖才健康,少吃重口味的食物,減少對身體的負擔。一項發表在《英國醫學期刊》(BMJ)的研究發現,如果藉由政府的政策推行,每個人每天少吃10%的鹽分,持續一整年後,可以讓全...
爬樓梯10分鐘 提神效果勝過喝咖啡
現代人常常感覺睡眠不足,上班、上課的時候,老是覺得體力差、沒精神,因此市售各種咖啡、提神飲料琳瑯滿目,但這些提神產品中大多含有咖啡因,如果你是不能攝取咖啡因的人,現在有個好消息,就是透過爬樓...
每日一杯綠茶 預防心血管疾病
photos放大顯示(健康醫療網/記者梁以辰報導)喝茶的好處很多,唐朝武則天、清代康熙和乾隆,都是「一日不可無茶」的嗜茶者。臺北市立聯合醫院中醫科醫師周宗翰表示,綠茶裡有很多的兒茶多酚具抗氧化作用,而且...
一天●杯咖啡能護血管!心臟內科名醫:「3種食物」護血管抗發炎、控制三高
photos放大顯示喝咖啡到底有益還是有害人體?相信對於喜歡喝咖啡的朋友來說,這個問題可能困擾多年了。不過,或許只是因為問問題的角度不對而已。適量喝咖啡有益血管日本心臟內科醫師池谷敏郎說,經過長久以來的...
「咖啡」助火上逆,加重你的疾病!中醫師:你適不適合喝咖啡,看舌頭就知道
photos放大顯示咖啡是許多人每天必喝的提神飲品,但是,並不是人人都適合大量飲用咖啡。尤其以中醫角度來看,咖啡屬性濕熱,過量飲用會造成陰虛體質者加重化熱傷陰、助火上逆的表現,使原本腹部不適、胃脹痛的症...
這樣喝咖啡當心致癌!醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃 4種人少喝咖啡
許多人會喝咖啡,開啟美好的一天,也有的人把咖啡當水喝,當心可能越喝越傷身。醫師指出,適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症;但過量喝咖啡,胃酸逆流恐食道病變、癌化。看更多:咖啡1杯防心臟病、2杯防肝癌...
這種茶預防長新冠後遺症!醫師教你3招喝茶 減重、防癌、預防慢性病
喝茶不只可以減重、長壽,根據最新研究發現,紅茶富含的植化素槲皮素,可以促進血管健康,預防長新冠後遺症的神經問題。看更多:長新冠後遺症如何改善?中醫師推「紫蘇薑米茶」改善腦霧4招擴胸運動改善肺功能 喝...
高血壓要喝咖啡或綠茶?研究:喝它能降血壓、減脂 嚴重高血壓別喝錯 小心奪命"
許多民眾喜歡喝咖啡或是綠茶,但對於罹患高血壓的人來說,究竟喝哪一種飲品比較好?營養師莊昕悅表示,根據日本研究資料顯示,高血壓患者可以喝綠茶,不僅沒有風險甚至有一定好處,可以降血壓、降脂肪等。至於咖...
血壓高怎麼辦?研究:每天喝「這杯數」綠茶降血壓又減脂!高血壓快喝起來"
高血壓應該喝綠茶還是喝咖啡?喝哪種飲品才能降血壓又不傷身?根據日本一項研究指出,民眾的血壓若屬於正常偏高血壓(130~139/85~89mmHg)、第一期高血壓(140~159/90~99mmHg),每天喝一定杯數的綠茶不僅...
上下班塞車讓血壓升高!原因不是心煩氣躁,美研究揭關鍵
每天早上8時到下午6時都上下班的尖峰時段,許多路段都會有大塞車的狀況,民眾在車陣中難免會心浮氣燥。但近日美國一項新研究發現,塞車到氣急攻心,不是因為情緒太激動、太生氣,而是廢氣中的懸浮微粒,真的會使...
咖啡沖泡「1招」降心血管死亡率!研究:效果增四倍
喝咖啡成為現代人不可或缺的儀式感,而腎臟科醫師江守山日前在臉書[1]分享,根據一項對50萬人長期追蹤的研究發現,喝咖啡能降低心血管疾病[2]的死亡率。研究還指出,若民眾在沖泡時多做「一件事」,就可以降低15...