《脚踝痛》你知多少?- 赖以强,足科医生(Dr Michael Lai ...
小腿內側(圖1),起始於脛骨近端後側,它脛後肌肌腱傷害的過程,可稱之為「醉後. 沿著脛骨遠端(內踝)的後側,轉向入足底內肌肌腱功能失調」。 側,支撐足部的相關骨頭(舟 ... , 小明的父母仔細的看了小明的兩腳踝,結果發現左腳踝內側凸了一塊,兩邊一比還真的看起來不一樣…左邊比較凸的多,耐著痛,用點力把骨頭壓一 ..., 跗骨隧道症候群(Tarsal tunnel syndrome). 症狀:足部內側痛,類似. 1. 足底筋膜炎,但是是跟骨神經卡到造成的發炎。, 所以個案在走路或是久站上有困擾。 踝關節外側疼痛。因為當腳整個垮掉時(collapses),跟骨可能往外轉到新的角度。而 ..., 腳踝的韌帶可以粗分為三群:外側群、內側群、脛腓骨韌帶聯合。 ... 一樣從圖片中我們可以看到這三條肌肉的肌腱在內踝下方的排列依序是「脛後肌→ ...,—若疼痛開始像腳踝扭傷一樣,就不屬於此...
跗骨隧道症候群(Tarsal tunnel syndrome). 症狀:足部內側痛,類似. 1. 足底筋膜炎,但是是跟骨神經卡到造成的發炎。
腳踝的韌帶可以粗分為三群:外側群、內側群、脛腓骨韌帶聯合。 ... 一樣從圖片中我們可以看到這三條肌肉的肌腱在內踝下方的排列依序是「脛後肌→ ...
4. 若嚴重扁平足伴隨脛後肌肌腱功能不全,通常也會造成外側腳踝前下方也會疼痛。主要的原因是足部變形足弓塌陷後,會使腳踝外側骨頭間彼此壓迫 ...
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
穿夾腳拖跑馬拉松? 運動傷害跟著來
fiogf49gjkf0d 中華長跑協會日前在新竹市青草湖舉辦「夾腳拖馬拉松」,1500人參與,雖無人受傷,但食藥署提醒民眾,跑步應穿適合的慢跑鞋,不可穿拖鞋,以免造成足底筋膜炎、腳踝扭傷或骨折。萬一發生運動傷...
路跑隔天,腳底痛到像針扎?小心足底筋膜炎!醫師教你3招保健
一早起床,腳跟一落地,竟傳來椎心刺骨的痛感,有時候坐久了,突然站起來,又再痛到沒辦法走路,這是發炎嗎?何時容易發生?該如何因應與避免?photos放大顯示值班醫師:鄧復旦隨著馬拉松盛行,因腳跟疼痛而到復...
原來跑鞋不是越軟越好!運動前沒搞懂3件事,小心「腳筋」就是這樣廢掉的
photos放大顯示來源:dreamstime跑鞋越軟越舒服?當心拉長阿基里斯腱反受傷!阿基里斯腱有多重要?美國球星KobeBryant就是因阿基里斯腱斷裂,職業生涯一度岌岌可危。用對方法選擇跑鞋,避開阿基里斯腱發炎受傷的...
足底筋膜炎粉碎跑步美夢!原來是漏了做這個動作…
天氣冷颼颼,慢跑風氣依舊興盛,復健科門診卻發現,有越來越多民眾因為跑步姿勢、跑鞋等問題,導致足底筋膜不正常受力、緊繃,因而罹患足底筋膜炎。復健醫師建議,患者平日應多冰敷足部,選擇氣墊鞋減輕足部負擔...
足底筋膜炎反覆發作 復健醫親授2招緩解疼痛
吳小姐每天都會穿10至12小時高跟鞋,因腳底疼痛確診足底筋膜炎,卻在治療1個月明顯緩解後,繼續穿高跟鞋上班,沒想到2周後吳小姐雙腳腳底又開始剌痛,尤其一早起床落地的剎那最痛苦;且必須坐等疼痛緩解後,重覆...
選錯鞋讓腳踝扭傷、足底筋膜炎!挑選跑鞋要放「1根手指」,4招動態伸展避免腳踝受傷
又到了馬拉松跑季,該如何避免跑步造成腳部傷害呢?物理治療師表示,足底筋膜炎、腳踝扭傷、跟腱炎,蹠骨關節疼痛,除了跑者之外,也很常見於一般民眾,下肢肌肉力量不足、柔軟度不佳及選錯鞋都是造成腳部傷害的...
高檔「碳纖維板鞋」跑得快,但小心「舟骨骨折」!跑步腳痛別勉強 換鞋跑更安全
跑步挑鞋子,越貴越好嗎?醫師表示,高檔的碳纖維板鞋carbonfiberplate(CFP)雖然又輕又薄,但是卻可能出現特定的運動傷害,包括舟骨、前腳踝或中足區域的損傷,建議如果穿了碳板鞋跑步後腳會痛,那就穿傳統的...