[東森新聞HD]自助餐「豪華」價1主菜3配菜105元
自助餐--副菜... @ hark17 - HARK.,自助餐最受歡迎的40道菜食譜】:綠竹筍沙拉,辣蘿蔔干(1),薑絲蜆仔湯,蘿蔔排骨湯(1),炒高麗菜苗,炒茭白筍,清炒波菜,蛤蜊絲瓜(2),茄汁豆包,豆苗蝦仁(1),小魚干炒豆干, ... ,價格:1主3配60元☆加購:1主菜20元、1配菜10元. ○標示為【牛肉】菜色供應時間:11:00-13:00. 週. 次. 日. 期. 星. 期. 主食. 主菜(4選1). 副菜(8選2). 青菜(2選1). 全榖雜. ,中式自助餐副菜區常見的「地雷」。為什麼稱「地雷」呢? 因為當我們在主食區取了足量的全榖或米飯後,進入副菜區又將混炒中的全穀根莖類當作一般配菜裝進了盤子, ... ,自助餐絕對是外食族最愛的選擇,不管是自助餐必點的主菜,還是最速配的副菜,都讓人胃口大開,但是老是外食,總是缺少了點衛生與均衡,若能自己動手作出媲美 ... , 自助餐. 配菜配的好,沒主菜預算也沒煩惱. No.10 炒花椰菜....
自助餐最受歡迎的40道菜食譜】:綠竹筍沙拉,辣蘿蔔干(1),薑絲蜆仔湯,蘿蔔排骨湯(1),炒高麗菜苗,炒茭白筍,清炒波菜,蛤蜊絲瓜(2),茄汁豆包,豆苗蝦仁(1),小魚干炒豆干, ...
價格:1主3配60元☆加購:1主菜20元、1配菜10元. ○標示為【牛肉】菜色供應時間:11:00-13:00. 週. 次. 日. 期. 星. 期. 主食. 主菜(4選1). 副菜(8選2). 青菜(2選1). 全榖雜.
中式自助餐副菜區常見的「地雷」。為什麼稱「地雷」呢? 因為當我們在主食區取了足量的全榖或米飯後,進入副菜區又將混炒中的全穀根莖類當作一般配菜裝進了盤子, ...
自助餐. 配菜配的好,沒主菜預算也沒煩惱. No.10 炒花椰菜. 有分白花椰菜跟綠花椰菜,和一般葉菜類不同於咬下的口感,花椰菜的「脆」綠鮮甜搭配著 ...
外食想要平價又豐富,選擇自助餐準沒錯,這位陪伴台灣外食族數十年的好朋友,可供選擇的菜色實在目不暇給,不管是份量十足的主菜,還是精緻多樣的配菜,都可以任 ...
年輕族群喜歡外食藥膳 進補要選擇
氣溫降低,立刻讓人聯想到又是進"補"的季節,市面上各式各樣的補品,包括燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨、四物雞、十全大補等,紛紛出籠。「冬令進補」已深植於中國人的飲食觀念中,中醫師提醒,並非每一...
打開藍色大門 憂鬱症不孤單
憂鬱症是一種情緒障礙的疾病,近年來隨著社會型態的改變,現代生活中的壓力日增,憂鬱症亦逐漸受到重視,國際間流行病學發生率約為15%,但這個數字普遍被認為是個低估值。現代人需瞭解與認識憂鬱症,當親友...
過不去就和過去和解吧! 自殺防治短文令人動容
「別和我一起墜入黑洞般的情緒深淵。因為,我需要一雙堅強有力的手,將我拉回這世界。就算我放棄了我自己,也請你,不要放棄我。」來自一位憂鬱症患者的心聲。許多民眾在搭乘捷運時,都看到了這麼一段令人動...
低油高纖加堅果 油飯也可以很健康
一樣七夕,兩種過節,家中有幼兒、青少年的父母準備油飯及麻油雞供奉七娘媽。情侶們則挑選餐廳,以大餐慶祝七夕。國民健康局、台大醫院攜手開發四種改良式油飯,並傳授情人節大餐小秘訣,希望大家都能吃得健...
早餐外食健康要顧 豆乳吐司無負擔
台北市衛生局日前稽查市售麵包、蛋黃派,查出有產品的防腐劑標示與檢驗結果不符;日前媒體報載有民眾購買麵包竟然一夜發霉,不禁令人擔心,到底如何才能吃出健康?忙碌的現代人如何選擇安全營養無負擔的食...
邊看電視邊吃零嘴 肥胖悄悄上身
許多人已經計劃好長達九天的年假旅遊,也有人選擇窩在家放鬆身心,一邊看新年特別節目、一邊品嘗年節美食。邊看電視邊吃東西的確是一件使身心靈感到愉悅的事情,但是現在有研究指出,邊看電視邊進食,很容...
月圓人不圓-挑選月餅 掌握健康三原則
中秋月餅高油、高糖及高熱量,吃多了容易造成身體的負擔。1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅熱量居然高達800大卡,相當於1個滷雞腿便當熱量,需要慢跑85分鐘才能消耗完,若中秋期間連續吃一個禮拜,體重就會增加0...
減重小幫手!日式燒茄子高鉀消水腫
減重是許多人一生的志業,為追求窈窕美麗更是無所不用其極!近來,網路盛傳,茄子膳食纖維含量豐富,適度食用能吸走體內的油脂、幫助減重的說法,受到網友熱烈討論。茄子真能達到這麼神奇的效果?且聽營養專家怎...
潤餅包好多高麗菜、豆芽菜無負擔?熱量逼近一個便當
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)潤餅,多半豆芽菜與高麗菜就占去大半空間,額外頂多幾匙花生粉,以及香脆的蛋酥提提味,外頭再以薄薄的餅皮溫柔包覆,便能大功告成,也因此,不少人會誤認,潤...
吃「糖醋排骨」跟喝油差不多!吃自助餐,這3種「包你肥」主菜不要碰
photos放大顯示自助餐可算是外食一族的均衡補給站,但若想避免熱量超標,挑選菜色時就得特別小心。否則每餐都爆卡,體重當然會跟著一路攀升啊!自助餐主菜區「包你肥」前3名:NO3.炸排骨(每100克約358大卡)炸...
吃火鍋、豬排飯都能瘦!5個吃飯小動作,每做一個立刻減50大卡
photos放大顯示餐餐外食,一不小心熱量就爆卡了,但是太低卡的食物我又吃不慣,有沒有一些小撇步,能幫我在平常的飲食中減掉熱量呢?〒︿〒神燈編編又要顯靈了~其實節省熱量就和存錢一樣,每一餐省下一點點,長...
減重不放棄滷味攤、自助餐!營養師:吃三正餐照樣瘦
「奇怪,我三餐都吃的很少,怎麼就是瘦不下來?」「到底三餐該吃一些什麼食物,才不會愈吃愈胖?」想減肥的人,往往有類似的困擾。營養師觀察,有吃正餐的民眾通常身材苗條,大家會好奇問:「為什麼?都是吃什麼...
冬天健康進補!營養師授3招料理健康麻油雞,別怕補出一圈腰內肉"
冷颼颼的天氣,好想吃麻油雞溫暖身體,但又怕補過頭,補出一圈腰內肉,到底該怎麼辦?營養師林雨薇表示,麻油雞也可吃的健康安心,烹煮麻油雞時可使用蔬菜做天然調味劑,例如加入洋蔥讓湯頭自然鮮甜,也可再放入...
它的纖維質是高麗菜的8倍!「清腸好物表」拍起來,每餐選2種吃有效補充纖維質"
連續假日吃到不敢站上體脂機了嗎?趕快來點高纖維食物,讓消化道清理一下。營養師高敏敏指出,只要是卡在身上的都是暫時的,她分享「高纖蔬菜TOP20排行」供大家參考,其中高纖含量最高的是紫蘇,而大家最熟悉的...
高麗菜是「菜中之王」!好吃高麗菜怎麼挑?專家曝高麗菜切法 口感清脆有訣竅
高麗菜是居家必備的美味簡單菜餚,除了好吃以外,也富含各種營養,可以說是「菜中之王」。但好吃的高麗菜到底該怎麼挑選?吃高麗菜又有哪些好處?料理高麗菜是應該橫切還是順切?專家表示,高麗菜是十字花科蔬菜...