年後甩肉這樣做,快速燃燒全身脂肪!【早安健康】
年後想減肥?掌握瘦身8大時間點. HEHO健康網. 焦點新聞. 達志. 2019-02-11 14:40. +A -A. 加入收藏. 想要減肥卻不知從何做起?掌握正確的減肥時間,建立飲食及 ... , 想要消除內臟脂肪,弭平小腹,在年後的7天飲食原則把握:高纖、優質蛋白質, ... 下一頁小編推薦可針對「飲食習慣」來找出合適的超商瘦身組合~., 過了一個年,經歷一週的大魚大肉,心情是愉悅了,但我就問一句,身材有變化嗎?我先回答,我不但沒胖,還瘦了。我沒有禁食,過年怎麼可能不吃, ..., 過年期間少不了大魚大肉與零嘴,一不小心就會肥了一圈,而且根據國民健康署調查,有三成以上的民眾,在過年期間平均增加1.7公斤,若是一不 ..., 經過春節年假大魚大肉,肚子不免多了一圈肉,體重甚至增加了好幾公斤。人團圓,除了人越圓之外,健康還可能亮起紅燈。因此年假結束後要趕...
年後想減肥?掌握瘦身8大時間點. HEHO健康網. 焦點新聞. 達志. 2019-02-11 14:40. +A -A. 加入收藏. 想要減肥卻不知從何做起?掌握正確的減肥時間,建立飲食及 ...
想要消除內臟脂肪,弭平小腹,在年後的7天飲食原則把握:高纖、優質蛋白質, ... 下一頁小編推薦可針對「飲食習慣」來找出合適的超商瘦身組合~.
美國紐約減重管理專家克蘭(Lauren Klein)表示,「瘦胖子」的身體質量指數(BMI) 通常正常甚至偏低,但經過進一步檢查後,毛病可不少:「他們可能都 ...
![負熱量食物 讓你過年越吃越瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
負熱量食物 讓你過年越吃越瘦
過年享受美食不亦樂乎,最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招,越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例,雖然又香又油又好吃,是許多人抗...
![過年前大變身 局部雕塑甩頑固性脂肪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年前大變身 局部雕塑甩頑固性脂肪
年關將到了,許多人都想穿得一身美麗迎新年,但是冬天天冷,不禁跟著一窩蜂進補,結果肥了小腹,卻傷透了心。如果有局部肥胖的困擾,現在又沒有時間運動,想快速甩掉黏人頑固性脂肪的人,此時正是雕塑身材...
![早起泡個熱水澡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
早起泡個熱水澡
全身關節腫、麻、痛,是類風濕性關節炎病患難以對外人道的辛酸,尤其早晨起床四肢「硬邦邦」,活像僵硬機器人,建議類風濕性關節炎患者除了早期用藥防止關節扭曲變形,也可每早泡個熱水澡,有助紓緩一夜長眠...
![吃芒果洗熱水 皮膚搔癢一籮筐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃芒果洗熱水 皮膚搔癢一籮筐
「每次吃完芒果後,身上長出一點一點紅疹子,好癢!」天氣燠熱,流汗,加上陽光曝曬,對於異位性皮膚炎體質的人來說,幾乎吃什麼都癢。醫師提醒,出門時,務必做好防曬措施,洗澡時,避免用熱水。 台北市...
![汆燙蔬菜代替熱炒 減低硝酸鹽殘留](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
汆燙蔬菜代替熱炒 減低硝酸鹽殘留
日前多件市售蔬菜驗出「硝酸鹽」含量超標,長期食用有害身體健康。為此,臺北市政府衛生局檢驗室著手進行硝酸鹽的減量實驗,結果發現,青江菜、小白菜及萵苣經溫水浸泡10分鐘或以熱水汆燙,硝酸鹽含量即可...
![過年吃太好! 近半成民眾平均胖1.7公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年吃太好! 近半成民眾平均胖1.7公斤
春節期間飲食易失控,去年有近4成5的民眾表示,體重平均增加了1.7公斤。為了避免體重上升,造成身體負擔,國民健康局今天特別示範年菜如何吃得健康不卡油,同時建議民眾可邀親友,假期一起走春或出外活動,...
![年節大魚大肉 掌握十大原則輕鬆瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年節大魚大肉 掌握十大原則輕鬆瘦
農曆新年到!家家戶戶搶辦年貨、業者也把握新年商機推出各種年菜促銷活動。主婦們捲起袖子、在廚房大顯身手,除夕夜的餐桌上就擺滿了香氣四溢的佳餚。 不管是除夕夜、初二回娘家、或是拜年行程,人們通...
![團圓人也圓 國健署:國人過年體重均增2公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
團圓人也圓 國健署:國人過年體重均增2公斤
根據國民健康署的調查,過年期間有近四成的人三餐吃得比平常多,其他像零食類,也有近半數的國人會吃得比平日多,值得一提的是,有43%的國人每天運動量卻比平常還少!也因此,年節過後有超過四成的國人體重...
![懶人減肥法 恐導致不易瘦體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶人減肥法 恐導致不易瘦體質
好不容易瘦下來,卻又馬上復胖,甚至更重,而且越來越難瘦!在不斷復胖、減肥、復胖的惡性循環中打轉,若你有這樣的困擾,體重與健康都可能同時陷入溜球效應!雅得麗生活診所林煜幃營養師指出,許多長期減...
![年節零嘴熱量爆「卡」冠軍揭曉 吃多如同喝油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年節零嘴熱量爆「卡」冠軍揭曉 吃多如同喝油
年節團聚,親友聊天,常是零食一口接一口;不過,營養師警告,別以為零嘴點心體積小,多吃一點沒關係,這樣想可會熱量超標。例如,吃過多的堅果就像是喝了很多油,相當恐怖。 台北市立聯合醫院林森中醫昆...
![別搞錯了!泡熱水澡反而會降低你的新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別搞錯了!泡熱水澡反而會降低你的新陳代謝
photos放大顯示來源:stereogab@Flickr,CCBY-SA2.0冷刺激或熱刺激何者才能促進新陳代謝?泡熱水澡會使代謝增加嗎?這些問題連許多醫師都搞不清楚,可見一般民眾會感到不解也就不足為奇了。人遇到冷刺激會發抖,...
![想泡溫泉減肥?沒做這2件事,小心越泡人越腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想泡溫泉減肥?沒做這2件事,小心越泡人越腫
photos放大顯示來源:stereogab@Flickr,CCBY-SA2.0這幾天利用到日本參加會議的機會,順便參加大阪和南紀的溫泉之旅。可能是服役時在軍中養成的習慣,洗澡講究迅速確實,我一向不喜歡泡澡,反而淋浴對我來說才是...
![生薑和乾薑效果不一樣!日本名醫教你正確吃薑,提升消化力、擺脫手腳冰冷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
生薑和乾薑效果不一樣!日本名醫教你正確吃薑,提升消化力、擺脫手腳冰冷
photos放大顯示我一直推薦大家的減糖.斷糖飲食,原理也是認為身心不適並非特定器官的問題,應該當成整個身體的問題來解決。這一點和阿育吠陀療法的論點不謀而合。一般人吃東西只在意「吃什麼」,幾乎從來沒有想...
![睡前洗熱水澡能助眠?破解睡眠5大迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前洗熱水澡能助眠?破解睡眠5大迷思
睡眠不足是健康大敵。研究指出,睡眠時間不足6小時的民眾,罹患心血管疾病的機率增加1倍;另睡眠時間過長,同樣不利健康;另研究也發現,若1天只睡5個小時,發生車禍的風險與酒駕相同,民眾千萬不可輕忽。台北慈...
![冬季防寒攻略 這6部位是保暖重點](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬季防寒攻略 這6部位是保暖重點
20多歲的小雪常常會半夜咳嗽咳醒,每到冬天情況更是嚴重,造成睡眠品質不好,甚至影響精神狀況。不想一直被這樣的狀況困擾,於是前往醫院就診,臺北慈濟醫院中醫科醫師陳建霖為小雪檢查並詢問平日生活習慣後...
![【生薑能減肥嗎】 生薑減肥法3天瘦10斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健康新煮流~蜂薑酵素押壽司](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)