地瓜葉減肥法瘦16公斤!蘋果肌同時掉到下巴去?! 媽媽好神 ...
, 地瓜減肥法好吃又減肥,何樂而不為「地瓜」以其美妙的味道、豐富的營養、親民的 ... 地瓜粥1碗、蘋果1個, 地瓜2個、牛奶1杯, 地瓜1個、蔬菜沙拉1碟 ..., IU 減肥法: 一天內共攝取約300 大卡. 早餐/1 顆蘋果. 午餐/2 顆地瓜. 晚餐/ 蛋白質飲品. 宋明樺營養師來把關:不適合,易復胖. 此類減重屬於「極低熱量 ..., 談到黑豆時,我說過纖維是打擊腹部脂肪之鑰,而以水果來講,蘋果正是一個攝取纖維的絕佳 ... 把絕佳減肥水果之一的葡萄柚,想成你的早餐開胃菜。, 其含有鎂、鉀等礦物質,能預防水腫,鐵質及維生素C更能吃出閃亮美肌。 △▽蘋果,地瓜。(圖/pixabay) △瓜中的白色黏液能夠活化腸胃蠕動,再加上 ..., 而現在她仍靠地瓜維持身材,三餐皆以地瓜為主食,佐以雞胸肉沙拉或蘋果、番茄補充維生素。 孫娜恩– 無鹽飲食法. 孫娜恩,Apink,Luna,f(x),孝敏,...
地瓜減肥法好吃又減肥,何樂而不為「地瓜」以其美妙的味道、豐富的營養、親民的 ... 地瓜粥1碗、蘋果1個, 地瓜2個、牛奶1杯, 地瓜1個、蔬菜沙拉1碟 ...
IU 減肥法: 一天內共攝取約300 大卡. 早餐/1 顆蘋果. 午餐/2 顆地瓜. 晚餐/ 蛋白質飲品. 宋明樺營養師來把關:不適合,易復胖. 此類減重屬於「極低熱量 ...
其含有鎂、鉀等礦物質,能預防水腫,鐵質及維生素C更能吃出閃亮美肌。 △▽蘋果,地瓜。(圖/pixabay) △瓜中的白色黏液能夠活化腸胃蠕動,再加上 ...
而現在她仍靠地瓜維持身材,三餐皆以地瓜為主食,佐以雞胸肉沙拉或蘋果、番茄補充維生素。 孫娜恩– 無鹽飲食法. 孫娜恩,Apink,Luna,f(x),孝敏,T- ...
日本蔬菜營養專家大塚由布子指出,地瓜中的維生素C是蘋果的5倍以上,堪稱養顏美容聖品。 地瓜減肥法這樣做. 帶皮吃:二宮真樹解釋,番薯皮富含多 ...
![減少鹽份攝取 遠離胃癌風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減少鹽份攝取 遠離胃癌風險
由於現代人飲食文化的改變,也出現愈來愈多的「三高族」(高血糖、高血脂、高血壓),為避免病情惡化,大多都會建議注意鹽分的攝取,同時也要避免常吃含高鹽分的食品;不過,根據世界癌症研究基金會的最新...
![蔬菜不等於水果 營養師建議均衡攝取最健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蔬菜不等於水果 營養師建議均衡攝取最健康
蔬菜與水果都是富含維生素、礦物質與膳食纖維的食物,以往國人習慣生食水果、熟食蔬菜,而近年來國外飲食文化逐漸為國人接受,生食蔬菜以及將水果當作食材烹調的人口也慢慢增加;蔬果的食用方式很多種,但...
![三年無鹽飲食 老婦癱軟無意識](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三年無鹽飲食 老婦癱軟無意識
飲食完全無鹽,可能致命。一名80多歲婦人因意識模糊,全身癱軟,被家人送至急診室,檢查發現,血中鈉含量極低,原來為了健康,三年來從不碰鹽。醫師提醒,少鹽、少油雖是養生之道,但如果每天鈉攝取低於2.3...
![孩子長不高 當心含糖飲料惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
孩子長不高 當心含糖飲料惹的禍
fiogf49gjkf0d 孩子想長高,一輩子只有一次機會。長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松醫師指出,孩子身高除受先天遺傳外,後天也很重要,若想把遺傳發揮到極致,就要掌握均衡營養鈣質、要適度運動、要記得...
![天冷吃鍋謹守6步驟 不讓「肥」料吃下肚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷吃鍋謹守6步驟 不讓「肥」料吃下肚
fiogf49gjkf0d 豆皮是火鍋料理不可或缺的食材,看似健康,但熱量及脂肪含量卻驚人。專家指出,加工火鍋料熱量超高,加上肉類跟沾醬,一頓吃到飽火鍋熱量可能就超過2500大卡熱量,超過9碗白飯,吃一頓需爬6座1...
![每天少吃10%鹽分 年可拯救百萬生命](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天少吃10%鹽分 年可拯救百萬生命
大家都知道飲食要低鹽、低油和低糖才健康,少吃重口味的食物,減少對身體的負擔。一項發表在《英國醫學期刊》(BMJ)的研究發現,如果藉由政府的政策推行,每個人每天少吃10%的鹽分,持續一整年後,可以讓全...
![喝湯眉角在這裡 專業營養師教你喝出熬湯營養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝湯眉角在這裡 專業營養師教你喝出熬湯營養
台灣人飲食型態喜歡喝湯,每餐總是要配上一道湯品才算有吃飽,玉米排骨湯、香菇雞湯皆可說是家庭常見的湯品。許多媽媽產後或是剛經歷手術後的病人,家人也總是會準備鱸魚湯,來幫體虛的家人補充體力、增加營...
![日本超夯瘦身法:「戒鹽」三天,變成不易發胖體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本超夯瘦身法:「戒鹽」三天,變成不易發胖體質
photos放大顯示想減肥,你還透過控制油脂攝取量嗎?日本目前風行有一種新概念,只要去除鹽份3天,就可以讓人消水腫、解便秘,變成不容易發胖的燃脂體質。日本寶島社出版社將最新的健康常識,集結整理成書的《健...
![紅豆水、奇亞籽、豆漿、番茄,四大當紅減肥法,看看營養師怎麼說](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紅豆水、奇亞籽、豆漿、番茄,四大當紅減肥法,看看營養師怎麼說
減肥話題永不退燒,最近網路盛傳喝紅豆水、奇亞籽能輕鬆減肥,真的如此有效嗎?若胡亂使用,當心瘦身不成反傷身!photos放大顯示來源:cookbookman17@flickr,CCBY2.0網路瘋傳有名模為了讓身材更窈窕,開始飲用紅...
![名醫示警:兒童染疫恐成主流!5好5壞飲食對策助孩童防疫力升級"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
名醫示警:兒童染疫恐成主流!5好5壞飲食對策助孩童防疫力升級"
國內首爆兒童染疫重症死亡病例,2歲幼兒染疫6天後喪命;台大兒童醫院院長黃立民指出,社區感染蔓延到一定程度後,兒童染疫比率有升高趨勢,目前12歲以下兒童還沒有疫苗防護,讓全台家長人心惶惶。為此,營養師提...
![警告:2種食物吃多會洗腎!營養師教你護腎飲食怎麼吃 1關鍵維持腎功能"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
警告:2種食物吃多會洗腎!營養師教你護腎飲食怎麼吃 1關鍵維持腎功能"
目前統計,國人慢性腎臟病的人數比糖尿病還要多,約每8人就有1人是慢性腎臟病患,而台灣的洗腎比例是世界第一!營養師提醒,重口味飲食和動物性蛋白過度攝取,都會造成腎臟損傷;而研究發現,「低鹽飲食」可減少...
![天冷最怕半夜腳抽筋!網推9種食物可防 香蕉、牛奶、芹菜,哪種最有效?"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷最怕半夜腳抽筋!網推9種食物可防 香蕉、牛奶、芹菜,哪種最有效?"
天氣冷,手腳「冷吱吱」已經睡不太好,偏偏「腳抽筋」又來報到!許多網友在網路上表示,早晚溫度冷常常會半夜腳抽筋,痛到直接從床上醒來!要怎麼預防下次半夜腳抽筋又找上門?網友推薦9種食物,包括香蕉、牛奶...
![自製天然調味料,提味又健康| 譚敦慈康健上菜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![嬰兒副食品加了鹽會傷腎?媽媽們別想太多了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![吃不消!被列「恐怖十大外食」 肉燥業績掉3成](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)