上班族必學瑜伽!改善駝背及肩頸腰酸背痛|瘦身合集#9|VOGUE
全身緊...
全身緊繃、肩頭硬扣扣,是現代人普遍都有的問題。不論是上班族或是家庭主婦,身陷生活和工作雙重壓力下,很多人平時會不自覺地進入「作戰模式」 ..., 但這些方式對於上班族、考生來說實在是難上加難。 ... 改善不適,轉而尋求痠痛貼布協助,甚至自行快速扭轉脖子的動作,來達到快速放鬆的目的。, 長期坐在辦公室的上班族,經常會感到肩頸酸痛、腰酸背痛。事實上,這些 ... 酸痛問題。以下就提出3個簡易的伸展動作,能有效放鬆肩頸與腰背的肌肉。, 長庚醫院專任臨床心理師吳家碩提醒,上班族可嘗試運用「漸進式肌肉放鬆法」來幫助生理與心理放鬆,只要運用空檔練習,當壓力來臨時更能靈活 ...,上班也能做得放鬆 ... 別忘了偶爾張開嘴巴並讓下顎左右運動一下,你也可以藉由嚼口香糖讓肌肉放鬆。 ... PDF下載 付費閱讀 下一篇 職場3大挑戰,上班...
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#5 上班也能做得放鬆|健康關係|健康醫療|2011-04
上班也能做得放鬆 ... 別忘了偶爾張開嘴巴並讓下顎左右運動一下,你也可以藉由嚼口香糖讓肌肉放鬆。 ... PDF下載 付費閱讀 下一篇 職場3大挑戰,上班族健康拉警報 ...
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久坐辦公室,總是肩頸痠痛?從「握拳頭」開始,4個動作就能放鬆肌肉、抗焦慮
漸進式肌肉放鬆法是利用一連串的動作,讓肌肉先繃緊、再放鬆,達到放鬆肌肉、緩減焦慮的效果。漸進式肌肉放鬆法共有14個動作,此篇簡介1~4項手部動作,適合手部經常勞動、肩頸經常痠痛者,像是經常坐在辦公桌前...
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