輝葉電臀美搖機HY-802
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上班族注意！ 屁股久坐會變形
相信大家都曾聽過：「坐太久，屁股會變大。」這句話確實有真憑實據！大多數的上班族都是在辦公室久坐的族群，一天下來，坐在椅子上的時間可能長達7到8個小時，如果沒有經常起身倒茶水、上廁所，甚至是站起...
中度以上有氧運動 有助預防及延緩失智
台灣即將進入老人化社會，失智人口勢必逐年增加，如何有效預防失智，讓自己不致成為家人及社會的負擔，成為重大議題，專家表示，除了多動腦、地中海飲食之外，養成運動習慣、多流汗，也能有效預防失智。 ...
名醫研發「骨盆減肥術」 一週瘦腰10公分
photos放大顯示「我的小腹好凸，完全瘦不下來」、「最近都瘦不下來」──如果你也有這樣的煩惱，你的骨盤很可能正處於往外擴張的狀態。骨盤不只會隨著生理週期開合，一天之中也會重複開合狀態，通常骨盤會在早上張...
習慣翹腳、三七步，小心腰椎壞光光！一個運動改善「骨盆歪斜」
身為上班族的你，是否也有久坐少動、姿勢不良、翹二郎腿的壞習慣呢？當心，長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜，甚至出現腰部痠痛等問題！佑康復健科診所張凱翔院長表示，除了留意姿勢外，也可藉由簡易運動來改善身...
愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？
現代人長時間在電腦桌前工作，當固定一個姿勢久了不舒服，就會翹腳來變換姿勢。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，常有網友提問：「翹腳會不會傷身體？屁股會不會變大？」復健科醫師指出，骨盆是上半身和下半身的...
鍛練臀部 先從徒手深蹲、臀橋找感覺
photos放大顯示（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）臀部訓練計畫中最重要的因子之一，就是不斷地活化臀部肌群。在整個訓練過程中，都應該不斷保持臀部肌群的張力，不管是上半身動作或下半身動作。這個要點很難在...
「閃到腰」又來了？反覆腰痛2個身體警訊！劇痛期怎麼處理？
你「閃到腰」又復發了？冬天天氣冷，閃到腰求診的患者變多，只是彎腰拿個物品，腰部就突然劇痛，甚至無法走動。為什麼會反覆閃到腰，是老化跡象？閃到腰在劇痛時期該怎麼處理？ 為什麼會一直閃到腰？「閃到腰」...
4症狀代表膝蓋在退化！退化性膝關節炎女比男多 一帖藥熱敷、多吃2類食物
腳健才不老！根據衛福部統計，國人膝關節退化的盛行率約15％，有超過350萬人飽受膝關節疼痛之苦，其中女性多於男性。醫師提醒，如果膝蓋出現4症狀，都需要格外注意，可能是退化性關節炎。 膝蓋出現4症狀要注意！...
膝蓋上的富貴包恐釀肌無力、關節積水！1動作降46％風險，小心3個動作害你痛！
你的膝蓋上有一圈肥肥的贅肉嗎？小心，這是腳的「富貴包」！腳有富貴包的人，可能腿部會肌力不足、膝蓋水腫，甚至可能是關節炎囊腫的症狀。專家提醒，平常3個動作不要做，否則會加重膝關節退化，建議「減重」可...
日專家用毛巾減肥調整骨盆瘦小腹3月減24公斤
瘦身[1]運動一直是民衆熱議的話題，減肥[2]方式也有很多種。日本塑身專家、美軸Line協會理事長香取知里（ChisatoKatori）自創腳踝夾毛巾減肥法[3]，不僅輕鬆鍛鍊了大腿內收肌，調整好骨盆位置，進而歸正內臟位置...
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