天然的安眠藥!吃對食物有助一夜好眠健康2.0
實在不行就找到困擾自己的原因,解決問題就好了。 食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等. 睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,睡前有人建議 ..., 新年假期怎麼少得了親朋戚友的談笑歡聚,晚上更是歌舞昇平,根本停不下來,凌晨兩三點才入睡是常有之事。朝九晚五的上班征程即將開啟,生物鐘 ..., 失眠等於安眠藥不能停?一顆葯,兩顆葯……一瓶葯?結果,還是孤枕難眠的一夜。 現代人失眠是特別普遍的一種現象。31.2%的中國人存在著嚴重 ...,【Lulu老師& 蔡燦得的助眠秘方】 光采照人的蔡燦得永保18歲的秘訣是因為總是睡得比別人好? 她跟大地禮物的第一次接觸竟然是為了安撫家中寵物的躁動? ,房間內放置頻果,可以散發香氣助眠總是失眠不易入睡嗎?看看慈禧太后是用什麼健康又簡單的方式可幫助睡眠呢?! 慈禧太后的寢宮會放置一堆蘋果,這...
失眠等於安眠藥不能停?一顆葯,兩顆葯……一瓶葯?結果,還是孤枕難眠的一夜。 現代人失眠是特別普遍的一種現象。31.2%的中國人存在著嚴重 ...
【Lulu老師& 蔡燦得的助眠秘方】 光采照人的蔡燦得永保18歲的秘訣是因為總是睡得比別人好? 她跟大地禮物的第一次接觸竟然是為了安撫家中寵物的躁動?
房間內放置頻果,可以散發香氣助眠總是失眠不易入睡嗎?看看慈禧太后是用什麼健康又簡單的方式可幫助睡眠呢?! 慈禧太后的寢宮會放置一堆蘋果,這個蘋果不是拿 ...
睡好還有這一招!94%使用者見證助眠雙效秘方:冬蟲夏草+鷄精 睡好沒煩惱 對於壓力大、忙碌的現代人來說,要擁有充足的睡眠、優質的睡眠品質 ...
![晚上睡不好? 竟是偏食惹的禍!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
晚上睡不好? 竟是偏食惹的禍!
許多孩子都有偏食的習慣,不愛吃蔬果、偏好炸雞薯條等高熱量食物。不僅孩子,就連外食族也有偏食的問題,認為餐餐都要有肉類才算是正餐,反而攝取了過量的蛋白質及膽固醇。根據國外一項研究指出,經常性偏...
![男性睡眠品質差 攝護腺癌罹患率增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男性睡眠品質差 攝護腺癌罹患率增
越來越多男性患有攝護線方面的疾病,坊間也推出許多強調保健男性攝護腺的健康食品,營養師建議男性可以透過吃蕃茄、南瓜等食物來保養攝護腺。目前有研究發現,如果男性晚上睡眠狀況不好,未來罹患攝護腺癌...
![堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠
fiogf49gjkf0d 你昨晚睡得好嗎?忙碌的社會、緊迫的生活步調,讓人壓力好大,還有許多人甚至晚上睡不好、失眠了。根據台灣睡眠醫學會的調查,台灣慢性失眠的盛行率為20.2%,也就是說,每5個台灣人就有1人有睡...
![香蕉、鳳梨、橘子...最「助眠」的水果竟然是它!安神好睡還能消脹氣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
香蕉、鳳梨、橘子...最「助眠」的水果竟然是它!安神好睡還能消脹氣
台產鳳梨世界聞名,其香甜帶點微酸的口感,無論是生吃、甜點、入菜,各種料理皆能讓人齒頰留香,流連忘返。 要說起鳳梨的好處,最廣為人知的,便是「酵素」這最優異的營養素了!但是,除了神格化的酵素外,究竟...
![想要睡得好、減肥有效果,睡前這些事不能做!不吃藥8招助眠 一覺到天亮"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要睡得好、減肥有效果,睡前這些事不能做!不吃藥8招助眠 一覺到天亮"
你經常失眠睡不好、難以入睡?美國芝加哥大學的研究發現,睡足8.5小時的人,比只睡5.5小時的人,多甩掉2倍的脂肪量。睡不好,白天精神也不好。營養師教你8招幫助入睡,一覺到天亮。看更多:研究曝晚上10點到11點...
![早上起不來原來是沒睡好 營養師大推5種必吃助眠食物,不靠安眠藥也好好睡"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
早上起不來原來是沒睡好 營養師大推5種必吃助眠食物,不靠安眠藥也好好睡"
天氣冷冷的,躺在被窩裡好不想起床!很多人都覺得最近很難起床,如果晚上又失眠,白天更沒有精神了!新竹科學園區員工診所體重管理中心總營養顧問蘇小鳳建議,晚上難入睡的人如果不想吃安眠藥,不妨先試試這5種...
![睡眠不足提高女性7成脂肪肝風險!心臟病和死亡風險也提高 睡前這樣做可助眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足提高女性7成脂肪肝風險!心臟病和死亡風險也提高 睡前這樣做可助眠
國外研究發現,睡不夠會提高死亡和心臟病風險,每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比,死亡率高出26%、女性則多21%;如果睡眠時間低於6小時,罹患心臟病風險更會高於20%;國內研究也發現,患有睡眠...
![喝這杯降血壓、消除內臟脂肪!讓骨骼變強壯睡前喝能助眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝這杯降血壓、消除內臟脂肪!讓骨骼變強壯睡前喝能助眠
牛奶除了含有蛋白質之外,上西一弘說明,牛奶含有由2~50個胺基酸組成的肽,其中血管收縮素轉換酶抑制肽,可以抑制血管收縮素轉換酶的活性,而血管收縮素
![20111118飲用中藥材茶飲助改善睡眠治感冒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![6.2【失眠】不寒而慄篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![奇異果能治失眠推薦六種治療失眠的水果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《失眠》終極預告! 5月18日血肉橫飛!!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《失眠》製作特輯(1): 人類睡眠篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![失眠The Sleep Curse_PV](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)