咖哩雞絲|高蛋白電鍋減肥餐|菜單研究所032
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#2 超夯一人份減脂健身餐高蛋白、營養均衡吃著吃著就瘦了
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#3 要瘦就要多吃蛋白質!必學「 蛋白質減肥法」餐單2個月減2.7kg
真沒想到,原來要瘦就要多吃蛋白質!因為蛋白質複雜的消化過程,會增加熱量和脂肪的燃燒,因此想養成易瘦體質就要多吃蛋白質!立刻看看「 ...
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#4 3天高蛋白質晚餐+ 1天正常吃,意志力薄弱,照樣瘦 ...
〈案例4〉蔡珠熙:高蛋白、低鹽飲食,一年內瘦了44公斤! 「改掉了 .... 為了最重要的晚餐,也整理了減肥食譜和用餐前必須要做的運動方法。我介紹的 ...
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#5 北京權威醫院「減肥餐食譜」首度公開,不需節食、一個月「瘦5公斤」不復 ...
不同人群如何健康、科學、快速減肥? 「 本期專家 」. ▽. 01 高蛋白減肥法:月瘦10斤. 北京協和醫院最行之有效的減肥處方,結合了全國100位營養專家,10000篇文獻, ...
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餐前喝無糖豆漿 有助降低體脂肪
用餐前喝無糖豆漿,也能打擊體脂肪!國內一項研究針對30名電子工程師進行飲食控制,結果顯示午晚餐前半小時先喝下500cc白開水或是無糖豆漿,12周後體重平均可減少4公斤;但喝豆漿組體脂率下降5.7%,大幅低...
吃高蛋白早餐助減重?研究:體脂肪會下降
吃早餐也能幫助瘦身?許多青少年早上喜歡賴床,沒時間吃早餐。不過,長期忽略吃早餐,可能導致肥胖;相反地,天天吃蛋白質含量高的早餐,而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉,還能幫助減重。國外研究發現,體重過...
運動後不是只能喝豆漿!漢堡、蒸餃...營養師嚴選7菜單,照著吃增肌減脂不發胖
運動後怎麼吃才不發胖?以下是資深營養師袁毓瑩建議的飲食菜單:photos放大顯示健談-運動後的飲食原則早期觀念認為運動後不宜進食,以免造成腸胃的負擔,甚至影響到疲勞的恢復,然而,這觀念已逐漸被修正。越來...
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