減脂需要吃到基礎代謝率???
在這裡...
在這裡我要先大聲疾呼一件事,「任何一個減重方式,只要是會挨餓的,都不會瘦!」所以從現在開始我們要重新學習吃東西這件事。講到減肥,大部份人第一個聽到的 ... ,所以看到這裡我們可以快速暸解到,不吃到基礎代謝意味什麼,意味著你的身體沒有足夠的能量來供應你的肌肉、大腦、內臟等消化器官,長期下來會造成很嚴重的後果 ... , 注意:我不反對計算熱量跟營養素,但這必須搭配良好的心態跟運用方式。 如果你會因為數字或 ... 也會受影響。 所以我們會說:一定要吃到基礎代謝。, 延伸閱讀:【飲食觀念】4個你不該計算熱量的原因 ... 所以我們會說:一定要吃到基礎代謝。 ... 另外減脂期也不建議持續太久,以免影響代謝率。, 餓死抬頭,如果網路上算的準,那我的基礎代謝率有1900之多,天阿我一天根本吃不到這麼多啊,如果網路的方法算不準...
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#3 【飲食觀念】TDEE迷思:不是要吃基礎代謝+300嗎?
注意:我不反對計算熱量跟營養素,但這必須搭配良好的心態跟運用方式。 如果你會因為數字或 ... 也會受影響。 所以我們會說:一定要吃到基礎代謝。
注意:我不反對計算熱量跟營養素,但這必須搭配良好的心態跟運用方式。 如果你會因為數字或 ... 也會受影響。 所以我們會說:一定要吃到基礎代謝。
#4 【飲食觀念】TDEE迷思:不是要吃基礎代謝+300嗎 ...
延伸閱讀:【飲食觀念】4個你不該計算熱量的原因 ... 所以我們會說:一定要吃到基礎代謝。 ... 另外減脂期也不建議持續太久,以免影響代謝率。
延伸閱讀:【飲食觀念】4個你不該計算熱量的原因 ... 所以我們會說:一定要吃到基礎代謝。 ... 另外減脂期也不建議持續太久,以免影響代謝率。
#8 [減肥] 減肥第二步:認識基礎代謝率(BMR)
認識食物是減肥的第一步第二步就是認識基礎代謝率(BMR) 什麼是基礎代謝率?什麼是BMR? 。基礎 ... 因為你沒吃到基礎代謝率,你的身體不會幫你燃燒脂肪, 身體只會想盡辦法保護你, .... 安柏兒讓你不到20分鐘就揮汗如雨 · [健康] 女生必須要知道 ...
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冬天衣服別穿太厚,感覺有點涼涼的,消耗更多熱量!靠這4招,冬天比夏天更好瘦
photos放大顯示「冬天不要來,會阻擋我的瘦身計劃呀!」你也害怕天氣濕冷的冬天嗎?不但讓人更不想運動,而且食慾特別好,常常一過完冬,身材也變型了...NO~NO~(搖手指)可別在冬天輕易放棄move的機會,因為...
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