我是五十肩還是夾擠症?一個姿勢快速檢測!健康2.0
手臂無法向後摸背,這類人群在臨床中很常見。 往往因為這樣的功能障礙無法單獨完成日常生活中的很多事情如:穿脫內衣、撓癢、摸背、拿背後包包 ..., 身體站直,右手手肘彎曲向上舉,讓右手掌放在後頸上背處,左手從頭後面找到右手手肘,慢慢往下壓,感覺右手後側的三頭肌伸展。如果這樣的方式 ..., 與上握手運動相反,手從後背下方向上彎曲、無法摸到肩胛骨的人,可以試試以下運動。 伸展背闊肌的下握手運動步驟: (1)距離牆壁一步的距離。 (2) ..., 《雍親王題書堂深居圖屏》裡賞花的妃子,手裡拿著的,正是古代的不求人-竹雕靈芝如意。 皇家搔癢也是很講究,各式各樣的抓癢癢工具,手工精緻,不知 ..., 向後背手,要夠到脊柱正中的位置,大約是女性內衣扣的位置。如果能完成,說明肩關節旋後的功能沒問題。 如果不能順利完成...
手臂無法向後摸背,這類人群在臨床中很常見。 往往因為這樣的功能障礙無法單獨完成日常生活中的很多事情如:穿脫內衣、撓癢、摸背、拿背後包包 ...
與上握手運動相反,手從後背下方向上彎曲、無法摸到肩胛骨的人,可以試試以下運動。 伸展背闊肌的下握手運動步驟: (1)距離牆壁一步的距離。 (2) ...
![天冷提防落枕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷提防落枕
長期姿勢不當或本身骨盆歪斜是導因,症狀較輕者,只要做疼痛側的伸展運動,將僵硬肌肉拉鬆,即可恢復正常活動。 睡夢中醒來,卻突然覺得頸部又僵又硬,甚至連稍微轉動一下都覺得疼痛不堪,竟然是脖子「落...
![冷颼颼!冬天跑步更容易肌肉痠痛,注意4件事避免運動傷身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷颼颼!冬天跑步更容易肌肉痠痛,注意4件事避免運動傷身
秋冬之際,低溫、降雨與冷氣團不時來報到,台灣的天氣多變化,有炎熱、也有寒冷。炎熱的環境會影響運動表現,甚至有熱疾病的危險;寒冷環境中的運動同樣也會對身體造成影響。photos放大顯示來源:運動筆記人體本...
![寒氣入侵就是百病根源!中醫科主任提醒:冬天6大保暖部位,最重要的是「這裡」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寒氣入侵就是百病根源!中醫科主任提醒:冬天6大保暖部位,最重要的是「這裡」
photos放大顯示許多女生都有手腳冰冷的困擾,40多歲的雅惠從小就知道自己體質是「冷底」,對於冷有著異常的敏感,遇到冷空氣就會打噴嚏、流鼻水,怕冷氣冷風吹到頭頸、後腦杓,甚至冬天裡手一摸到鐵門,寒意直竄...
![真是夭壽痛!天冷易落枕 快跟醫師學「這招」有效緩解脖子痛,也能預防](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
真是夭壽痛!天冷易落枕 快跟醫師學「這招」有效緩解脖子痛,也能預防
最近天氣變冷了,很多人一早起床時慘叫一聲「啊,好痛!」落枕了。王小姐一早起床便上演這一幕,頭歪向一邊時脖子僵硬疼痛、無法轉動,十分難受。復健科醫師提醒,天冷時記得頸部保暖要做好,清晨起床時動作不要...
![多吃葡萄可改善手腳冰冷!中醫師提改善妙招 貼「三九貼」也有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多吃葡萄可改善手腳冰冷!中醫師提改善妙招 貼「三九貼」也有效
手腳冰冷、常常「衣服穿再多」也沒用的人注意!中醫師指出,傳統中醫的「三九貼」不僅是治療過敏性鼻炎,只要是虛寒體質引起的症狀,例如手腳冰冷,或是只要吹到冷風就會腹絞痛、拉肚子的人,都可嘗試老祖宗留傳...
![為何冬天比較容易疼痛?中醫師傳2招有效改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為何冬天比較容易疼痛?中醫師傳2招有效改善
每到冬天,很多平常治療控制很好的患者發現,最近也沒有受傷或過度操勞,但許久未見的疼痛又開始作怪,甚至多年以前的舊傷,也一起出來搗亂。醫師指出,氣溫降低時,身體對於疼痛忍受承受程度會有所變化,尤其是...
![常常很累全身痛?小心真得到「公主病」!中醫治療針藥並行 天氣濕冷肌肉緊繃也有解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
常常很累全身痛?小心真得到「公主病」!中醫治療針藥並行 天氣濕冷肌肉緊繃也有解
最近的天氣乍暖還寒,好不容易放晴,卻又有一波波冷氣團來襲,醫院診所各種拉傷、抽筋和反覆疼痛的病人也多了起來。許多人一開始不以為意,以為只是小傷,卻意外發現患處疼痛綿延不絕,按壓時疼痛強烈,加上平時...
![最強寒流2天全台106人送醫、逾20人猝死!醫籲臉紅、脖子硬等5症狀表示血壓飆高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
最強寒流2天全台106人送醫、逾20人猝死!醫籲臉紅、脖子硬等5症狀表示血壓飆高
入冬以來最強寒流不只把全台灣凍成冷凍蕃薯,在一夜之間氣溫連降5度,基隆一晚5人心臟驟停,最年輕的還是53歲的值班員警。台北則是6人猝死、新北5人,據消防署統計,寒流來襲2天,全台有106人因天冷身體不適送醫...
![「超能跑步系統」 為什麼跑步還要做重量訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![初學者基本體能訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![短跑應用技術](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![全面訓練!8式鍛鍊體能](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)