紅豆燕麥粥|高纖電鍋早餐|菜單研究所028
... 而且膳食纖維高的紅豆經常吃能夠促進腸道垃圾排出,垃圾排出後肚子自然就會減小,所以我說它也是食療減肥的一種佳品呢,往常我們做紅豆飯 ..., 古老傳統的紅豆飯作法是用蒸的,作法比較麻煩,現在有了電鍋、電子鍋就方便也簡單多了。預備食材生紅豆1/2量米杯長糯米3杯白米1杯鹽適量黑芝麻一些作法1 ... 紅豆有很好的減肥消水腫功效,因為紅豆具有高纖維,可以促進排便、 ..., 紅豆中所含的鉀可以幫助排除體內多餘的鈉和水分,不僅對女性消水腫有幫助,也有助於預防高血壓。 美味又營養紅豆飯的傳統做法. 要使紅豆飯做 ...,其藥用功效非常高,紅豆含熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,是典型的高鉀食物,具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種 ... ,【纖腰特餐#2】. 【美味食譜DIY】. 燕麥紅...
... 而且膳食纖維高的紅豆經常吃能夠促進腸道垃圾排出,垃圾排出後肚子自然就會減小,所以我說它也是食療減肥的一種佳品呢,往常我們做紅豆飯 ...
古老傳統的紅豆飯作法是用蒸的,作法比較麻煩,現在有了電鍋、電子鍋就方便也簡單多了。預備食材生紅豆1/2量米杯長糯米3杯白米1杯鹽適量黑芝麻一些作法1 ... 紅豆有很好的減肥消水腫功效,因為紅豆具有高纖維,可以促進排便、 ...
其藥用功效非常高,紅豆含熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,是典型的高鉀食物,具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種 ...
【纖腰特餐#2】. 【美味食譜DIY】. 燕麥紅豆飯. 材料:燕麥5g、紅豆5g、糙米20g. 作法:. 1.將紅豆與糙米泡水2個小時. 2.所有材料混合均勻後一起蒸煮. 3.煮熟後將飯撥鬆後 ...
![夏季高溫 熱昏了怎麼辦?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夏季高溫 熱昏了怎麼辦?
熱啊!好熱啊!簡直快熱死人了!最近台灣氣溫節節高升,部分地區甚至出現農民中暑熱死的意外,國泰醫院急診醫學科主治醫師戴志宏表示,在高溫炎熱的天氣,民眾須特別注意「熱急症」,有大量出汗時,要補充足...
![紅豆水喝多恐傷腎! 佩甄大推紅棗枸杞美容養身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紅豆水喝多恐傷腎! 佩甄大推紅棗枸杞美容養身
這陣子「紅豆水」當紅!網路盛傳紅豆水可以消水腫、減肥!但有營養師提醒:紅豆水中含多鉀離子,腎功能不佳者喝過量紅豆水,恐怕成為負擔。民眾若長期吃高鉀的食物,易造成腎臟負擔,整天喝紅豆水,會造成...
![營養師特調瘦身餐 外食族免開伙健康選擇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
營養師特調瘦身餐 外食族免開伙健康選擇
許多工作忙碌的上班族,在辦公室不能開伙,往往只能吃便利商店便當或飯糰的情形。所以能利用燜燒罐來料理食物,對不能開伙的外宿學生或上班族而言,是多了一個能省錢又方便,又能吃到少油、少鹽、少糖、高...
![腦筋不打結!早餐來碗黃豆糙米飯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腦筋不打結!早餐來碗黃豆糙米飯
現代上班族三天兩頭熬夜,大腦長期加班過勞,思緒混沌影響工作績效。一日之計在於晨,營養師認為一天的靈活思緒就從早餐開始,來一碗黃豆糙米飯,適度補充優質蛋白質,可促進腦神經的傳導、活化腦力,創意點子源...
![減重要吃「紅」!紅豆瘦身添好氣色](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重要吃「紅」!紅豆瘦身添好氣色
減重瘦身不一定要面有菜色!對多數曾有減重經驗的女性來說,和脂肪抗戰的過程往往會有疲勞、氣色差的副作用,這可能是營養失衡的錯誤減重法所致。除了均衡飲食,愛美的窈窕淑女可嘗試吃些低卡紅豆料理,有助瘦身...
![降膽固醇哪一個是神器?薏仁比燕麥效果更好?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
降膽固醇哪一個是神器?薏仁比燕麥效果更好?
膽固醇過高不可輕忽!當油膩的膽固醇阻塞血管中,長期下來就會引爆一連串心肌梗塞、中風等心血管疾病。因此,為了降低膽固醇,許多人每天早上固定吃一碗燕麥降血脂,不過,網路卻流傳:「薏仁降膽固醇的效果,比...
![薏仁配白飯改善便祕 4大族群吃多恐傷身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
薏仁配白飯改善便祕 4大族群吃多恐傷身
夏天吃剉冰、豆花時加點薏仁,是許多人的最愛,但若能將薏仁融入主食與白飯混搭,更能增加膳食纖維攝取量!營養師表示,國人膳食纖維普遍攝取不足,將富含膳食纖維的薏仁混搭白飯一起煮,具有促進腸胃蠕動、改善...
![不喜歡吃糙米飯,還有這兩招!加薏仁打成「糙米豆漿」,吃到滿滿營養~](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不喜歡吃糙米飯,還有這兩招!加薏仁打成「糙米豆漿」,吃到滿滿營養~
糙米煮了或買了但吃不完該怎麼辦呢? 生糙米可以煮糙米茶,淡雅清香超好喝~煮熟的糙米可以搭配五穀類黃豆、薏仁打成濃濃好喝的豆漿!這兩種方法真的都好簡單,你一定會喜歡! 延伸閱讀:**行健有機米**口感Q黏...
![天冷電鍋煲湯正夯!紅豆薏仁湯利尿瘦身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷電鍋煲湯正夯!紅豆薏仁湯利尿瘦身
俗語說,「夏吃沙拉,冬喝湯」,正逢「寒潮」肆虐全台,營養師提醒,不如自己在家用電鍋燉補煲湯,並選有利尿效果的黑豆、紅豆,或是薏仁,不但熱量低、促進新陳代謝,還有瘦身、美白、消水腫的效果。榮新診所營...
![降膽固醇、抗癌神級飲品配方曝光!黑豆、黃豆、紫米飯「這樣做」提高代謝率"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
降膽固醇、抗癌神級飲品配方曝光!黑豆、黃豆、紫米飯「這樣做」提高代謝率"
你有喝過豆榖漿嗎?營養師陳冠蓉表示,自己每天早上除了吃一般早餐外,都會儘量搭配1/3碗左右的水果再加一杯豆榖漿,尤其豆榖漿營養價值高,不僅能幫助全家在一大早就補充到均衡的營養,也能讓全身瞬間暖和不少...
![飲紅豆水瘦身收割男神冇難度](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飲紅豆水瘦身收割男神冇難度
除了朴信惠利用紅豆水減肥收身之外,台灣著名藝人隋棠及楊丞琳也是紅豆水的捧場客。隋棠曾試過各種方法消水腫,後來發現紅豆水最養生及有效,並表示每次拍廣告或
![薏仁就要這樣吃才健康!!!!!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![姨婆的綠豆薏仁湯完整版](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![紅豆綠豆薏仁](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![紅豆薏仁湯阿基師美食鳳味1040727](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![喝無糖綠豆湯老婦血糖飆3倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![食材心得-薏仁快速煮軟透](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)