仰卧臂屈伸教學|深度講解示範|Skull Crushers Tutorial
嗨嘍,...
嗨嘍,大家好,這裡是KI健身,謝謝大家的支持,今天我們開始跟大家說肱三頭肌的訓練動作,首當其衝的就是仰臥的臂屈伸,這個動作還是比較常見 ..., 肱三頭肌作為上臂的一個大肌群,想要打造麒麟臂,它是必練的肌群。槓鈴仰臥臂屈伸又叫仰臥肱三頭肌伸展。通常而言,一個健身新手會「天真」的 ..., 仰臥槓鈴臂屈伸是肱三頭肌鍛鍊中最經典的動作之一!他幫助我們塑造強壯有型的肱三頭肌!在健身房,你會看到有很多人都在進行這項練習!,步驟1 雙手各持一個啞鈴,躺在健身椅上,雙臂朝胸部上方伸直。 仰臥啞鈴三頭肌伸展: 步驟 2. 步驟2 彎曲手肘並將啞鈴降下, ... ,步驟1 仰躺在重訓椅上,掌心朝下正握負重的W 槓,雙手打開幾乎與肩同寬。將W 槓舉至頭部正上方,手臂完全伸直。 仰臥W 槓三頭肌伸展: 步驟 2. 步驟2 手肘保持 ... ,雙手張開與...
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#5 仰臥W 槓三頭肌伸展
步驟1 仰躺在重訓椅上,掌心朝下正握負重的W 槓,雙手打開幾乎與肩同寬。將W 槓舉至頭部正上方,手臂完全伸直。 仰臥W 槓三頭肌伸展: 步驟 2. 步驟2 手肘保持 ...
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運動可以減肥,又有益身心健康,不過如果疏忽安全,造成運動傷害,可就因小失大!一名中年男子嗜好打羽球,為了訓練、增加手腕強度,竟突發奇想地在平日利用壁球拍練習,卻在一次練習殺球時施力不當,造成...
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