神力女子Stefi Cohen 教你相撲硬舉!❤️
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, 版上的男女巨巨大家好,如題想請問大家做硬舉時小腿脛骨也會被磨一條瘀青出來嗎?我在ptt爬文發現有些人說會磨到不舒服已經是做錯方式了 ...,硬舉(參)相撲硬舉1.站距:初學者腳(脛骨)對線,練習慣適時調寬站距(站距寬較有力出力) 2.腳尖朝哪膝蓋就朝哪3.腰不要前擠4.握距:手自然垂直5.不要往後拉,腳站 ... , 在做相撲式硬舉時,槓鈴是沿著脛骨向上滑,避免槓鈴離身體太遠,槓鈴應貼緊脛骨,避免用錯地方下背出力;所以一開始會讓槓鈴對齊在腳掌中央。, 脛骨與腓骨就是小腿的骨頭,長度約從膝蓋一直到腳踝。股二頭肌的終點與 ... (傳統硬舉基本上完全是矢狀面運動,但相撲硬舉多了一個橫向力的變因)....
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錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
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